To, čo sa považuje za šťastné pre jedného jednotlivca, sa určite líši od iných jednotlivcov. Preto je to, ako si urobiť radosť, veľmi osobná vec. Ale keď viete, čo funguje najlepšie, môže to byť aj úľava od stresu. Okrem toho, že robíte niečo, čo vás robí šťastným, všetko sa dá začať aj z myslenia. Keď ste zvyknutí na pozitívne myslenie, šťastie príde ľahšie.
Určite zdroj šťastia
Samozrejme, prvým krokom pri implementácii toho, ako sa urobiť šťastným, je určiť, čo je zdrojom vášho šťastia. Vie o tom len on sám, nie iní ľudia ani vnímanie ľudí. V skutočnosti je všeobecný koncept šťastia v spoločnosti odlišný od toho, čo si myslíte, že je šťastné. To je v poriadku, to je v poriadku. Nedovoľte, aby sa koncept, o ktorom si ľudia myslia, že je šťastný, stal sám osebe bremenom. Napríklad pocit stresu nedosiahol úroveň šťastia, ako je mať vlastný dom, najsofistikovanejšie auto, najnovší mobilný telefón alebo dokonca nesprávne vnímanie tvaru tela a farby pleti.
Faktory, ktoré ovplyvňujú šťastie
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše vlastné šťastie, ako napríklad:
- Peniaze
- Priateľ
- zdravie
- Okolie
- Životné podmienky
- Duchovný život
- Zmysel zmyslu života
- Angažovanosť komunity
To, že sa vám nič z vyššie uvedeného nepodarí, však neznamená, že ste nešťastní. Naopak. Keď sú splnené všetky vyššie uvedené faktory, neznamená to tiež, že cesta k vlastnému šťastiu bola dosiahnutá. To znamená, že zameranie sa na niektoré z vyššie uvedených faktorov môže zvýšiť úroveň šťastia v živote. Napríklad zapojením sa do komunity. Začnite malými vecami, vďaka ktorým sa budete cítiť užitočnejší pre ostatných. [[Súvisiaci článok]]
Ako si urobiť radosť
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si urobili radosť:
1. Zmena správania
To, ako sa správate k životu a veci, ktoré sa dejú každý deň, môžu mať vplyv na úroveň vášho šťastia a spokojnosti so životom. Nielen vidieť veci z optimistickej perspektívy, ale mať aj dobrú sebakontrolu. Veľmi dobre chápu, že čokoľvek sa stane, je pod ich kontrolou. Na druhej strane sa nemyslelo, že by boli obeťami situácie. Podobne, keď čelíte prekážkam. Nepovažuje sa za hrozbu, skôr za výzvu. Preto je jednoduchšie nájsť efektívne riešenia.
2. Nájdite rovnováhu
Niekedy sú ľudia zaneprázdnení hľadaním toho, čo si myslia, že ich môže urobiť šťastnými. Nie je to však nevyhnutne to, čo sa dosiahlo. Stačí sa pozrieť na ľudí, ktorí sú workoholici alias
workoholik namiesto toho ochorel a nemal čas na zábavu s najbližšími ľuďmi. Je pravda, že dôležitá je stabilná finančná situácia. Stále ho však musí sprevádzať rozvaha v iných veciach, a to v zdraví, vzťahoch a iných zmysluplných veciach. Nie je potrebné vynakladať všetky sily na dosiahnutie jedného cieľa a zanedbávať ostatné faktory. Čo najviac vyvážte veci tak, že si napíšete, aké ciele chcete dosiahnuť.
3. Realisticky dosiahnuť cieľ
Niekedy môžu prílišné očakávania spôsobiť, že človek zlyhá a bude sklamaný mnohokrát. Ak chcete použiť spôsob, ako si urobiť radosť, stanovte si najskôr malé, ľahko dosiahnuteľné ciele. Keď to dosiahnete, potom sa chváľte. Nezabudnite na podporu zapojiť aj svojich najbližších. To môže byť zdrojom sebamotivácie, keď máte chuť to na polceste vzdať.
4. Návyky šťastia
Je zaujímavé, že existuje niekoľko malých zvykov, ktoré môžu byť zdrojom šťastia. Vyzerá to jednoducho, ale vplyv môže byť dosť veľký, konkrétne:
- Napíšte si denník vecí, za ktoré budete vďační
- Urobte si prechádzku a dýchajte čerstvý vzduch
- Buďte stále zvedaví na veci okolo
5. Sústreďte sa na vychutnanie si okamihu
Zdá sa to ľahké, ale niekomu sa z rôznych dôvodov nemusí páčiť moment, keď žije. Rozptýlenie môže prísť odkiaľkoľvek. Vrátane toho, že ste trávili príliš veľa času pozeraním
gadgets a sociálnych médií. Napríklad, keď sledujete koncert, necítite sa šťastní, pretože ste zaneprázdnení nahrávaním pomocou mobilného telefónu alebo nahrávaním na sociálne siete. Rovnako tak, keď sa prechádzate a vychutnávate si prírodné prostredie. Niekedy robím
digitálny detox môže byť spôsob, ako si užiť prítomný okamih. Preži deň z celého srdca, kto vie, že to bude spôsob, ako dosiahnuť šťastie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
To, ako si urobiť radosť, môže pochádzať z neočakávaných vecí. Malé kroky môžu mať dokonca veľký vplyv na dlhodobé ciele. Preto je dobré najprv vysledovať, čo vo vás vyvoláva pocit nadšenia, a použiť to ako návod na dosiahnutie šťastia. Pamätajte však, že šťastie nie je konečným cieľom. K šťastiu patrí aj proces jej dosiahnutia. Pri jej prežívaní je cítiť potešenie, zmysel a uspokojenie. Pre ďalšiu diskusiu o šťastí a jeho účinkoch na duševné zdravie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si urobili radosť: 
