Čas je niečo, čo bude bežať ďalej a nikto ho nemôže zastaviť. Časový odstup, ktorý sa vyskytuje nepretržite, spôsobuje u niektorých ľudí extrémny strach. Ak ste jedným z nich, tento stav je známy ako chronofóbia. Tento stav spôsobuje, že trpiaci pociťujú nadmerný strach alebo úzkosť z plynutia času.
Aké sú príznaky chronofóbie?
Známky chronofóbie možno zvyčajne pozorovať, keď je postihnutý v dôležitých okamihoch svojho života. Medzi mnohé momenty, ktoré môžu spôsobiť objavenie sa symptómov, patrí promócie, svadba, narodeniny, dovolenka s blízkymi. Symptómy, ktoré sa objavia, môžu byť pociťované fyzicky alebo psychicky. Keď premýšľate o plynutí času, trpiaci touto fóbiou zažijú stavy ako:
- Bolesť hlavy
- Spotené telo
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Dych sa zdá krátky a rýchly
- Obavy zo smrti
- Nadmerné pocity úzkosti, strachu a paniky
- Neschopnosť relaxovať a užívať si čas
- Zníženie telesných funkcií, ktoré sa vyskytujú v dôsledku prežívania strachu
- Uvedomenie si, že strach a úzkosť, ktoré cítia, sú v skutočnosti nerozumné, ale ťažko kontrolovateľné
Príznaky, ktoré pociťuje každý pacient s chronofóbiou, sa môžu navzájom líšiť. Aby ste si boli istí, aký je základný stav, nikdy nie je na škodu poradiť sa s lekárom.
Čo spôsobuje, že človek zažíva chronofóbiu
Rovnako ako fóbie vo všeobecnosti, doteraz nie je presne známe, čo spôsobuje chronofóbiu. Existujú však ľudia, ktorí sú vystavení riziku časovej fóbie, vrátane:
- Starší ľudia (starší ľudia) sa vo všeobecnosti obávajú o svoj zostávajúci čas na svete
- Ľudia, ktorí trpia smrteľnými chorobami, často premýšľajú o tom, ako dlho môžu prežiť na tomto svete
- Väzňom sa to môže stať, keď uvažujú o dĺžke trestu odňatia slobody, ktorý im bol uložený, aby zodpovedali za svoje činy
- Obete prírodných katastrof, ktoré čelia situácii, keď nedokážu sledovať čas
Zlý vplyv chronofóbie na postihnutého
Chronofóbia, ktorá sa okamžite nelieči, môže mať negatívny vplyv na zdravotný stav postihnutého. V závažných prípadoch môžu pacienti trpiaci touto fóbiou zažiť stavy, ako je sebaizolácia, dezorganizované myslenie až po depresiu. Ak pocítite vyššie uvedené stavy, okamžite sa poraďte s odborníkom na duševné zdravie. Liečba, ktorá sa vykoná čo najskôr, môže zabrániť zhoršeniu vášho stavu.
Ako sa vysporiadať s chronofóbiou?
Na liečbu chronofóbie možno zvoliť rôzne liečebné postupy. Váš odborník na duševné zdravie môže odporučiť terapiu, určité lieky alebo kombináciu oboch na zvládnutie symptómov.
Kognitívno behaviorálna terapia
Prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie budete vyzvaní, aby ste identifikovali negatívne vzorce myslenia a správanie, ktoré spôsobujú fóbie. Potom vás terapeut vyzve, aby ste zmenili svoje myšlienkové vzorce a reakcie, keď čelíte situáciám alebo predmetom, ktoré vyvolávajú úzkosť.
Niektoré lieky vám môže predpísať lekár na zmiernenie príznakov. Lieky, ktoré sa bežne používajú na liečbu symptómov úzkosti, zahŕňajú:
beta-blokátory sedatíva a SSRI.
Keď sa objavia príznaky chronofóbie, môžete použiť relaxačné techniky, ktoré im pomôžu zmierniť ich. Relaxačné techniky sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa vysporiadať s fóbiami a môžete si ich urobiť sami doma. Niektoré aktivity, ktoré môžu pomôcť telu a mysli, aby sa uvoľnili, zahŕňajú hlboké dýchanie, jogu, meditáciu, pravidelné cvičenie, počúvanie hudby a trávenie veľa času vonku. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Chronofóbia je stav, ktorý spôsobuje, že trpiaci prežívajú extrémnu úzkosť alebo strach z plynutia času. Ak sa táto fóbia nelieči okamžite, môže u postihnutého spôsobiť depresiu. Ako prekonať tento stav je možné aplikáciou relaxačných techník, absolvovaním terapie alebo užívaním liekov ako napr
beta-blokátory sedatíva a SSRI. Ak chcete diskutovať o tomto stave ao tom, ako ho prekonať, opýtajte sa svojho lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
