Každý má vo všeobecnosti svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a úzkosťou. Niektorí sa vyrovnávajú so stresom vykonávaním bežných činností, ako je počúvanie hudby alebo jedenie svojich obľúbených jedál. Nájdu sa však aj takí, ktorí stav prekonajú nezvyčajným správaním ako napr
hryzenie líc .
Hryzenie líc je akt zvládania stresu alebo úzkosti, ktorý sa vykonáva uhryznutím vnútornej strany líca. Táto činnosť môže byť vykonaná vedome alebo nevedome. Ak sa okamžite nezastaví, zvyk hrýzť si vnútornú stranu líca môže mať zlý vplyv na zdravie ústnej dutiny postihnutého.
Čo niekoho prinúti urobiť hryzenie líc?
Štúdia s názvom „
Prevalencia opakovaného správania zameraného na telo na troch veľkých lekárskych fakultách v Karáčí: prierezová štúdia " povedať,
hryzenie líc Zvyčajne sa vyskytuje v neskorom detstve a môže trvať až do dospelosti. Medzi mnohé stavy, ktoré ju môžu vyvolať, patrí stres, úzkosť a nuda. Okrem toho sa predpokladá, že k rozvoju tohto zvyku prispeli aj genetické faktory. Ak má rodič alebo súrodenec tento zvyk, vaše riziko, že zažijete podobný stav, bude ešte väčšie.
Nebezpečenstvo hryzenie líc pre zdravie
Ak sa nezastaví okamžite,
hryzenie líc môže mať negatívny vplyv na zdravie ústnej dutiny. Tento zvyk môže spôsobiť, že vnútro pohryzeného líca napuchne, bolí a zapáli sa. V závažných prípadoch môže byť vaše lícne tkanivo v dôsledku tohto zvyku erodované. Niektoré štúdie tiež hovoria, že rany, ktoré trvali dlho, vrátane výsledku návykov
hryzenie líc , má potenciál spôsobiť rakovinu ústnej dutiny. V tomto smere je však ešte potrebný ďalší výskum. Okrem vplyvu na zdravie ústnej dutiny, návyky
hryzenie líc môže zasahovať do spoločenského života postihnutého. Ľudia, ktorí majú tento zvyk, majú tendenciu stiahnuť sa zo sociálnych kruhov, aby zabránili ostatným v pozorovaní ich správania.
Ako sa zbaviť zvyku hryzenie líc
Hryzenie líc Je to zvyk, ktorý sa dá zastaviť, ale vyžaduje si vôľu a tvrdú prácu postihnutého. Ak robíte tento zvyk, aby ste vyplnili svoju nudu, môžete použiť niekoľko tipov:
- žuvačky (najlepšie výrobky bez cukru)
- Zhlboka sa nadýchnite, keď sa objaví nutkanie zahryznúť sa do vnútra líca
- Odvrátiť túžbu robiť hryzenie líc na iné aktivity na odbúranie nudy
Zvyk hrýzť si vnútornú stranu líca, ku ktorému dochádza v dôsledku stresu alebo úzkosti, sa dá prekonať:
- Zvládanie stresu
- Absolvovanie psychoterapie
- Vyhnite sa spúšťaču
- Aplikujte relaxačné techniky, ako je meditácia, aby ste znížili úzkosť
Keď zvyk
hryzenie líc poškodil lícne tkanivo, môže lekár predpísať
chránič úst . Lekári vo všeobecnosti odporúčajú používať tento nástroj, kým sa poškodené tkanivo nezahojí.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak zvyk hrýzť si vnútornú stranu líca trvá už dlho a má za následok poranenia, okamžite konzultujte svoj stav s lekárom. Tento krok je dôležité urobiť, aby ste zabránili zhoršeniu rany, ktorú utrpíte. Okrem toho môžete požiadať o pomoc odborníka na duševné zdravie, ak máte svoje návyky
hryzenie líc sa objavuje ako reakcia na zvládanie stresu. Niektorí chorí si niekedy neuvedomujú, že činy, ktoré robia, sú sebapoškodzujúce a vyžadujú si lekársku pomoc. Ak týmto zlozvykom trpí niekto z vašich blízkych, povzbuďte ho, aby svoj zdravotný stav vzal k lekárovi. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Hryzenie líc je akt riešenia stresu alebo úzkosti u niektorých ľudí, ktorý sa vykonáva uhryznutím vnútornej strany líca. Ak sa okamžite neprestane, tento zlozvyk môže poškodiť lícne tkanivo a vyvolať u postihnutého sociálne problémy. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
