Je veľmi ľudské, keď má človek očakávania, aj tie najnerealistickejšie. Očakávania sú však veci, ktoré môžu človeku vziať šťastie, ak realita nezodpovedá očakávaniam. Navyše rozdiel medzi očakávaním a motiváciou je niekedy taký jemný. Jeden z
životné skúsenosti Čo by mal mať každý, je vedieť zvládnuť očakávania a sklamania, keď veci nejdú podľa predstáv. Ak nie, potom sa človek môže ľahko cítiť vystresovaný až deprimovaný. V skutočnosti nemôže ísť všetko podľa predstáv.
Ako zvládnuť očakávania
Zvládanie očakávaní je niečo, na čo si musíte pomaly zvykať. Ak práve začínate, môže to byť ťažké. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť zvládnuť očakávania:
1. Vložte zmysel pre humor
Vedome alebo nevedome musí byť všetko sprevádzané očakávaniami, aj keď je to neúmyselné. Za týmto účelom vložte zmysel pre humor, aby ste sa pri očakávaniach, ktoré nevychádzajú podľa predstáv, mohli ľahko zasmiať alebo ich brať ako triviálne veci. Je to dôležité, aby ste sa necítili príliš sklamaní.
2. Odpustite si
Keď očakávania nefungujú podľa predstáv, hlavne kvôli vlastným chybám, skúste sa naučiť odpúšťať. Predpokladajme, že pre ľudí je prirodzené robiť neúmyselné chyby. Človek tak môže ľahšie prijať realitu bez toho, aby si vynucoval realizáciu očakávaní.
3. Naučte sa byť trpezliví
Akceptovanie očakávaní, ktoré sa nezhodujú s realitou, je spôsob, ako sa naučiť byť trpezlivý. Buďte trpezliví so sebou, situáciami a inými ľuďmi. Tým, že sa naučíte porozumieť situáciám, ktoré nezodpovedajú očakávaniam, a byť trpezliví v nich, sa vaše srdce bude cítiť otvorenejšie akceptovať realitu.
4. Hľadajte pozitívnu stránku
Aj keď je to ťažké, ak na to nie ste zvyknutí, bez ohľadu na to, aká zlá je realita, ktorá je nepriamo úmerná očakávaniam, stále má pozitívnu stránku. Naučte sa byť všímaví a hľadajte toto. Predstavte si, že keby realita, ktorá sa stala, bola oveľa horšia, potom by bola situácia samozrejme komplikovanejšia. To vám uľahčí vďačnosť za situáciu, ktorá nastane.
5. Neúspech sa stáva novou príležitosťou
Ak očakávania ako prijatie do práce vo vysnívanej spoločnosti nejdú podľa plánu, považujte to za bránu k novým príležitostiam. Je možné, že zlyhanie bolo súčasťou väčšieho scenára, ktorý vás priviedol k oveľa lepšej situácii. Nikto nevie, čo sa stane v budúcnosti, však?
6. Myslite flexibilne
Čím flexibilnejší je spôsob myslenia človeka, tým je riadenie očakávaní niečo, čo sa dá ľahko realizovať. Uistite sa teda, že si osvojíte flexibilné myslenie. To znamená, že keď situácia nejde podľa plánu, okamžite posunúť myslenie flexibilne na
plánovať alebo iné situácie. Úspešné zvládnutie očakávaní spôsobí, že myseľ bude pokojnejšia a menej náchylná na stres. Je to dôležité, pretože očakávania, ktoré sú nepriamo úmerné realite, sa môžu kedykoľvek neočakávane vyskytnúť. Pomaly sa snažte usporiadať si myseľ, aby ste dosiahli mier a boli pripravení čeliť situáciám, ktoré presahujú očakávania. Nič v živote nejde hladko. Vždy budú vzostupy a pády a situácie, ktoré nezodpovedajú očakávaniam. Ide len o to, ako každý jednotlivec dokáže zvládnuť svoje očakávania, aby neboli prehnané. [[Súvisiaci článok]]
Zvládnite sklamanie, keď situácia nie je podľa očakávania
Nie je dôležité len zvládať očakávania, ďalšia vec, ktorú treba urobiť, je zvládať pocity sklamania, keď situácia nie je priaznivá alebo ďaleko od očakávaní. Ako?
Zdroj šťastia nepochádza z očakávaní
Verte, že šťastie neprichádza len z očakávaní, ktoré zatienili myseľ. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré vám môžu tiež poskytnúť pocit šťastia, dokonca aj z jednoduchých vecí okolo vás. Namiesto toho, aby ste očakávali šťastie od vecí, ktoré sú stále vo vzduchu, skúste veriť, že to, čo sa práve teraz stalo, môže byť zdrojom šťastia.
Nečakajte príliš veľa od iných ľudí
Keď sa cítite sklamaní kvôli iným ľuďom, okamžite neobviňujte situáciu a neveďte k nej
Ľutujem 💦. Namiesto toho pochopte, že každý môže konať nad očakávania a sklamať ostatných. Nevkladajte svoju nádej len do iných ľudí, pretože vás to len viac sklame.
Ak sú už reči ľudí okolo vás veľmi znepokojujúce a zhoršujú vaše pocity sklamania, je načase ich najskôr ignorovať. Sústreďte sa na to, čo cítite a nenechajte sa ovplyvniť negatívnymi rečami, pretože vás môžu mnohokrát sklamať. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kľúčom je uvedomiť si, že očakávania sú mimo kontroly každého. To, čo sa očakáva, sa môže stať podľa očakávania a naopak sa stane nad očakávania. Nech sa stane čokoľvek, na vine nie je situácia, ale zmýšľanie každého jednotlivca, ktorý musí pochopiť a stále dokáže prijať pozitívnu stránku aj v tých najhorších situáciách.
