Pitie jogurtu, keď hnačka, vylieči ju alebo je to horšie?

zdravie
Pitie jogurtu, keď máte hnačku, môže skutočne liečiť a predchádzať hnačke. Ale nie hocijaký jogurt. Typ jogurtu, ktorý má tento druh benefitu, obsahuje probiotiká alebo dobré baktérie. Keď sa počet dobrých baktérií vyrovná a dokáže poraziť zlé baktérie, trávenie sa vráti k optimálnej funkcii.

Výhody jedenia jogurtu pri hnačke na základe príčiny

Probiotiká v jogurte môžu pomôcť pri prevencii alebo liečbe hnačky. Avšak, samozrejme, nie všetky typy hnačky. Tu je vysvetlenie:

  • Hnačka v dôsledku infekcie

Podľa tímovej recenzie z School of Medicine, Swansea, Anglicko, na 63 experimentoch, je dokázané, že probiotiká môžu skrátiť trvanie hnačky. Hlavne hnačka, ktorá sa vyskytuje v dôsledku bakteriálnej, vírusovej alebo parazitickej infekcie. Stále z toho istého prehľadu vyplýva, že pitie jogurtu počas hnačky bolo o 59 % menej pravdepodobné, že budete trpieť hnačkou dlhšie ako štyri dni. Okrem toho sa každý deň znížila aj frekvencia stolice v porovnaní s tými, ktorí probiotiká nejedli.

  • Hnačka v dôsledku antibiotík

Užívanie antibiotík môže tiež vyvolať hnačku. Antibiotiká totiž poškodia rovnováhu baktérií v tráviacom trakte tak, že sa rozmnožia zlé baktérie, ktoré hnačku spúšťajú. Preto lekári často odporúčajú užívať spolu s antibiotikami aj probiotiká. Nielen počas liečby, ale až týždeň po nej. Zaujímavé je, že riziko vzniku hnačky sa znížilo až o 51 %. To však, samozrejme, závisí od veku. Probiotiká bývajú najúčinnejšie u detí a dospievajúcich. Nemusí však nevyhnutne vykazovať rovnaké výsledky u jedincov starších ako 64 rokov.

  • Hnačka v dôsledku iných stavov

Jedenie jogurtu pri hnačke – najmä jogurtu, ktorý obsahuje probiotiká – môže znížiť hnačku spôsobenú tráviacimi problémami. Hlavne choroby ako syndróm dráždivého čreva či ulcerózna kolitída.

Sú všetky jogurty probiotiká?

Nie každý jogurt obsahuje probiotiká, baktérie prirodzene existujú v mliečnych výrobkoch, ktoré prešli procesom fermentácie. Jogurt je v ňom určite zahrnutý. Na výrobu jogurtu je potrebné pridať špecifické bakteriálne kultúry, aby sa cukor mohol premeniť na kyselinu mliečnu. Tento proces fermentácie je to, čo nakoniec vytvára jogurt. Aby sa mohli nazývať probiotiká, baktérie musia byť živé a schopné poskytnúť výhody tráveniu. Avšak bakteriálna kultúra použitá v procese výroby jogurtu nie je probiotikum. Pretože tento typ baktérií má tendenciu byť zničený v tráviacom procese, takže neprináša žiadne výhody pre zdravie tela. Na druhej strane existujú aj výrobcovia jogurtov, ktorí obsahujú probiotiká, ktoré dokážu prežiť v ľudskom trávení. Užitočným príkladom je typ:
  • Bifodobacterium bifidum
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacilus rhamnosus
  • Saccharomyces boulardii
Ak chcete získať maximálny úžitok z probiotík v jogurte, mali by ste sa uistiť, že konzumujete tie, ktoré obsahujú viac ako 10 miliárd CFU (jednotka tvoriaca kolónie) probiotiká v každej dávke. Okrem toho si vyberajte aj také, ktoré dokážu prežiť v kyslom prostredí v ľudskom trávení. Nečudujte sa však, že na trhu nenájdete zoznam výrobcov, ktorí zapisujú zloženie probiotík. Typy sú uvedené len zriedka, nehovoriac o počte CFU.

Jogurt môže tiež spôsobiť hnačku

Vzhľadom na to, že nie každý jogurt je probiotikum, nie je to nevyhnutne pitie jogurtu, keď hnačka môže vyriešiť problém. V skutočnosti jogurt obsahuje aj laktózu. Ide o druh cukru v mlieku, ktorý je pre človeka ťažko stráviteľný. To je aj odpoveď, prečo ľudia s intoleranciou laktózy často pociťujú hnačku po konzumácii potravín s vysokým obsahom laktózy, vrátane jogurtov. Prípadne ľudia, ktorí to zažívajú, môžu kompenzovať konzumáciou potravín s vysokým obsahom vlákniny alebo probiotík. Dobré baktérie v tráviacom systéme tak môžu optimálne plniť svoje povinnosti. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Takže odpoveď na to, či je pitie jogurtu pri hnačke prospešné alebo nie, závisí od mnohých faktorov. Počnúc spúšťačom hnačky až po typ jogurtu. Ak chcete maximálne výsledky, vyberte si jogurt, ktorý obsahuje 10 miliárd CFU v každej porcii. Špecifický musí byť aj výber baktérií v jogurte, nie hocijakých, ktoré v konečnom dôsledku pre kyslé prostredie v tráviacom systéme neprežijú. Na ďalšiu diskusiu o tom, či je vhodné jesť jogurt počas hnačky alebo naopak, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.