Ovocie patrí medzi zdravé potraviny, ktoré musia konzumovať tehotné ženy. Rôzne živiny, ktoré obsahuje, môžu matke a plodu poskytnúť množstvo výhod. Jedným z plodov, ktoré sa môžu konzumovať počas tehotenstva, je kyslá kapusta. Existujú rôzne druhy výhod soursop pre tehotné ženy, ktoré sú mimoriadne. niečo?
8 výhod soursop pre tehotné ženy
Predpokladá sa, že výhody ovocia soursop pre tehotné ženy zlepšujú imunitný systém, zdravé trávenie a bojujú proti baktériám. Zistite viac o týchto výhodách.
1. Vysoká výživa
Výhody soursop pre tehotné ženy pochádzajú z jeho nutričného obsahu. Toto ovocie, ktoré chutí kyslo a sladko, obsahuje množstvo živín, ktoré sú dobré pre tehotenstvo. Tu je nutričný obsah v 100 gramoch soursop.
- Kalórie: 66
- Bielkoviny: 1 gram
- Sacharidy: 16,8 g
- Vláknina: 3,3 g
- Vitamín C: 34 percent miery nutričnej primeranosti (RDA)
- Vitamín B1: 5 percent RDA
- Draslík: 8 percent RDA
- Horčík: 5 percent RDA.
A nielen to, v ovocí sú aj kyselina listová, železo a vitamíny B2 a B3.
2. Posilnite imunitný systém
Ďalším prínosom soursop pre tehotné ženy je zvýšenie imunitného systému. Ovocie soursop obsahuje vitamín C, ktorý môže pôsobiť ako antioxidant na udržanie imunitného systému. Silný imunitný systém dokáže chrániť telo tehotných žien pred chorobami, bojovať proti voľným radikálom a predchádzať oxidačnému poškodeniu. Jeden soursop ovocie obsahuje asi 215 percent dennej potreby vitamínu C.
3. Zabráňte zápche
Zvýšenie hormónu progesterónu v tele tehotných žien môže spôsobiť uvoľnenie svalov tela, vrátane čriev. Tento stav spúšťa pomalší pohyb čriev, čo spôsobuje zápchu. Dobrou správou je, že existuje veľa ovocia, ktoré môže zabrániť zápche u tehotných žien, vrátane soursop. Výhody soursop pre tehotné ženy pochádzajú z jeho obsahu vlákniny. Verí sa, že vláknina pomáha spustiť pohyby čriev (BAB), aby sa dali prekonať tráviace problémy, ako je zápcha
4. Bojujte s baktériami
Výhody ovocia soursop pre ďalšiu tehotnú ženu spočívajú v tom, že toto ovocie má potenciál bojovať proti baktériám spôsobujúcim choroby. V skúmavke uvoľnenej v
Journal of Clinical & Diagnostic ResearchOvocie soursop bolo preukázané ako účinné pri zabíjaní rôznych druhov baktérií, vrátane baktérií, ktoré často spôsobujú zápal ďasien, dutiny a plesňové infekcie. Na preukázanie výhod soursop je však stále potrebný ďalší výskum.
5. Zníženie hladiny cukru v krvi
Aby ste predišli tehotenskej cukrovke alebo vysokej hladine cukru v krvi v tehotenstve, môžete konzumovať soursop ovocie. Podľa štúdie na testovaných zvieratách zverejnenej v
African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesOvocie soursop môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi u potkanov s cukrovkou. Na potvrdenie tohto tvrdenia sú opäť potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
6. Zníženie vysokého krvného tlaku
Hlásenie z ACOG, ak sa krvný tlak počas tehotenstva zvýši, tento stav môže spôsobiť tlak na srdce a obličky, čo môže potenciálne zvýšiť riziko srdcových ochorení, ochorení obličiek a mŕtvice. Predpokladá sa, že ovocie soursop pre tehotné ženy znižuje krvný tlak. Výskum publikovaný v časopise
Farmaceutický Biológia uvádza, že toto ovocie je schopné znížiť krvný tlak u pokusných zvierat bez zvýšenia srdcovej frekvencie. Rovnako ako predtým, výhody soursop pre tehotné ženy by sa nemali prehĺtať surové, pretože štúdia je stále obmedzená na testované zvieratá.
7. Zabráňte tehotenským kŕčom
Ovocie kyslé obsahuje draslík, ktorý hrá dôležitú úlohu v tehotenstve. Predpokladá sa, že tento minerál zabraňuje kŕčom, ktoré často pociťujú tehotné ženy. Ak sa s týmto problémom často stretávate, skúste si skontrolovať hladinu draslíka. Je možné, že stav kŕčov je spôsobený nízkou hladinou draslíka v tele.
8. Predchádzať rakovine
Podľa štúdie
vivo a
in vitro prepustený
BMC doplnková medicína a terapieVýťažok z ovocia soursop je schopný bojovať proti bunkám rakoviny prsníka. Okrem toho je tento extrakt z tropického ovocia tiež schopný zvýšiť T bunky, konkrétne lymfocyty v tele, ktoré môžu zabíjať rakovinové bunky. Stále je však potrebný ďalší výskum, aby sa preukázali výhody soursop pre tehotné ženy.
Tipy na konzumáciu ovocia počas tehotenstva
Existuje niekoľko tipov na konzumáciu ovocia, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť, vrátane:
- Vyberte si organické ovocie soursop, ktoré nebolo vystavené pesticídom a syntetickým hnojivám.
- Pred konzumáciou ovocie dôkladne umyte.
- Odstráňte sčernenú pokožku, pretože môže obsahovať baktérie.
- Ovocie skladujte v chladničke, no držte ho ďalej od surového mäsa.
- Ovocie konzumujte ihneď po ošúpaní alebo narezaní.
[[súvisiace články]] Aj keď sú vyššie uvedené výhody soursop pre tehotné ženy sľubné, pred vyskúšaním nových potravín sa poraďte so svojím lekárom. Deje sa tak tak, aby bolo vždy zachované zdravie tehotných žien a plodov. Neváhajte a bezplatne sa opýtajte lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
