Snívanie je často vnímané ako niečo negatívne. Mlčanie a nechávanie našich myšlienok bezcieľne blúdiť sa považuje za zbytočné a stratu času. Nečudo, že nám to niektorí učitelia a rodičia zakazujú. Ukazuje sa však, že za tým sú výhody denného snívania pre zdravie našej mysle. Je to nepopierateľné, je tu príjemný pocit, keď sa myseľ stráca v snoch. Preto sa snívanie často používa ako prostriedok úniku z reality. Okrem toho je denné snívanie užitočné aj pri riešení určitých problémov alebo situácií.
Zdravotné výhody denného snívania
1. Pomáha mozgu relaxovať
Tak ako sa svaly môžu unaviť pri nepretržitom používaní, to isté zažíva aj mozog. Mozog sa môže cítiť unavený, keď sa dlho sústredíte na jednu vec a potrebujete prestávku. Snívanie je jedným zo spôsobov, ako oddýchnuť mozgu. Keď sa vaša myseľ voľne túla, mozog sa stáva sviežejším. Keď snívame, resp
snívanie, mozog prejde do vlnového režimu
alfa takže myseľ je pokojnejšia. Výhody denného snívania preto môžu spočívať aj v prekonávaní stresu a úzkosti. Najmä, keď máte náročný a únavný deň. Viac-menej rovnaký relaxačný účinok dosiahnete aj vy
čmáranice. Čmáranie bez konkrétneho účelu.
2. Pomôžte riešiť problémy
Stalo sa vám niekedy, že ste prišli s nápadom alebo riešením problému, keď ste o tom vôbec nepremýšľali? To sa môže stať, pretože keď je mozog uvoľnený a nesústredí sa na jednu myšlienku, môže poskytnúť nový pohľad na problém. V analógii, ako v lese, keď sa sústredíte na jednu myšlienku, je to ako vidieť strom. Medzitým, keď myseľ sníva, je to rovnaké ako vidieť les ako celok. Môžete sa teda pozrieť na problém z väčšej strany.
3. Aktivuje rôzne oblasti mozgu
Hoci zvonku snívanie vyzerá ako jednoduchá činnosť, ukazuje sa, že si vyžaduje komplikovaný proces v mozgu. Keď snívame, niekoľko častí mozgu je aktívnych súčasne. Niet divu, že pri dennom snívaní môžete prísť s nápadmi. Keď sú časti mozgu na vykonanie a riešenie aktívne súčasne, mozog môže pristupovať k informáciám, ktoré boli skryté, keď ste sa sústredili iba na jednu vec.
4. Zvýšte kreativitu
Kto by to bol povedal, jedna z výhod denného snívania môže zvýšiť kreativitu. Opäť to súvisí s aktiváciou niekoľkých častí mozgu súčasne v uvoľnenom stave. Potvrdzuje to aj štúdia z roku 2012. V tejto štúdii boli študenti požiadaní, aby objavili čo najviac funkcií z každodenných predmetov, ako sú špáradlá a tehly. Výsledkom bolo, že 41 % tých, ktorí snívali ako prví, bolo kreatívnejších ako tí, ktorí sa okamžite zamerali na vyriešenie problému.
5. Pomôžte dosiahnuť ciele
Denné snívanie vám skutočne môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Často to robia športovci. V mysli si predstavujú želaný výsledok alebo ako predvedú techniku počas zápasu. Napríklad denné snívanie sa používa ako nástroj na simuláciu zápasu v mozgu. Cieľom je sústrediť mozog na dosiahnutie výsledkov, ktoré si predstavovali. Ale to neplatí pre sny, ktoré sú ďaleko od reality. Napríklad snívanie o tom, že sa stanete superhrdinom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kto by si bol pomyslel, výhody denného snívania sú veľmi dobré pre mozog. To pomáha mozgu odpočívať a dáva vám nový pohľad. Neužívajte však výhody denného snívania ako výhovorku na celodenné snívanie. Výsledok z vás v skutočnosti urobí niekoho, kto nie je produktívny. Ak chcete ďalej diskutovať o výhodách snívania a jeho vplyve na duševné stavy,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
