Niektorí ľudia sa často podceňujú, keď dosahujú určité úspechy. Napríklad, keď vyhráte v súťaži, môžete sa pokoriť tým, že poviete: „Nie som skvelý, každý to dokáže.“ Vyhlásenie je znakom toho, že to robíte
sebapodceňovanie .
Seba depresia je formou konania
šikanovanie k sebe, čo môže mať pri pokračovaní negatívny vplyv na duševné zdravie.
Čo je to sebapodceňovanie?
Seba depresia je výrok obsahujúci vtip, ktorý sa nepriamo ponižuje alebo znevažuje. Túto akciu vo všeobecnosti robia ľudia, aby vyzerali jednoduchšie, pôsobili pokorne, aby bola atmosféra tekutejšia. Pre ľudí, ktorí sú vplyvní alebo vo vysokej pozícii, robia
sebapodceňovanie má za cieľ prinútiť sa pozerať sa na zem, aby potom mohol získať podporu od ostatných. Na druhej strane je tento čin formou sebapoškodzovania. Vplyv si nerobí srandu, táto akcia môže nepriaznivo ovplyvniť psychický stav človeka, ktorý to robí. Na druhej strane,
sebapodceňovanie môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť rozhodovať sa.
Známky sebapodceňovanie na čo si dať pozor
Známky
sebapodceňovanie Je to vidieť z toho, ako človek myslí, hovorí a ako sa správa. Niektoré znaky, ktoré naznačujú, že niekto robí
sebapodceňovanie , okrem iného:
Nechci prijímať komplimenty
Nechceť prijímať chválu od ostatných je jedným zo znakov
sebapodceňovanie . Bez ohľadu na to, ako dobre vyzerá, ten človek bude mať vždy pocit, že je vždy škaredý. Keď vás ostatní chvália, budete sa snažiť kritizovať sami seba.
Príliš často sebapodceňovanie je znakom toho, že to robíte
sebapodceňovanie . Pre vás sa sebapodceňovanie stalo zvykom, v neposlednom rade vtedy, keď dosahujete prestížne úspechy, ktoré si vyžadujú úsilie a tvrdú prácu, aby ste ich dosiahli.
Pokorný zo strachu, že ho ostatní nebudú mať radi
Ľudia, ktorí predvádzajú svoje schopnosti a úspechy, sú niekedy považovaní za arogantných. To, že ľudia nechcú získať negatívnu pečať, núti ľudí byť menejcennými a nepripúšťajú si svoj úspech.
Nepriaznivé účinky sebapodceňovanie
V niektorých prípadoch,
sebapodceňovanie možno to bolo urobené zámerne len na odľahčenie nálady. Ak sa však táto činnosť vykonáva nepretržite a stane sa zvykom, môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie a rozhodovanie. Nasledujú niektoré z možných nežiaducich účinkov:
Ľudia to môžu robiť zámerne
sebapodceňovanie aby sa ľudia okolo nich cítili pohodlnejšie. Ak to však budete robiť nepretržite, ovplyvní to aj vaše sebavedomie. Môže to ovplyvniť vašu produktivitu, vaše vzťahy s inými ľuďmi a to, ako sa správate sami k sebe.
Predstavte si, že svojim priateľom poviete, že ich dôležité úspechy nie sú nič veľké a stojí za to sa nimi chváliť. Keď to budete počuť, váš priateľ sa určite bude cítiť zničený. Ovplyvnená bude aj mentalita vášho priateľa. To isté sa stane vám, ak budete pokračovať
sebapodceňovanie . Niektoré problémy duševného zdravia, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku tohto zvyku, zahŕňajú depresiu a úzkostné poruchy.
Neustále sebapodceňovanie môže znížiť váš optimizmus. To samozrejme môže ovplyvniť spôsob, akým človek premýšľa pri rozhodovaní. V dôsledku toho budú prijaté rozhodnutia často nevhodné a škodlivé. Ak v dôsledku toho začnete pociťovať problémy duševného zdravia
sebapodceňovanie , okamžite vyhľadajte lekára. Tento krok je dôležitý, aby sa váš stav nezhoršil.
Ako sa zbaviť zvyku sebapodceňovanie
Keď vidíte zlé následky, ktoré môžu byť spôsobené, musíte sa okamžite zbaviť zvyku podceňovať sa. Niektoré z akcií, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa ich zbavili, sú nasledovné:
- Pozerajte sa na seba pozitívne
- Prijímanie komplimentov od iných a brať to ako povzbudenie k tomu, aby sme to robili lepšie
- Do vedenie denníka všímaním si negatívnych myšlienok, ktoré sa objavia, keď dostanete kompliment, a potom hľadajte spôsoby, ako sa ich zbaviť
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Seba depresia je sebazničujúce vyhlásenie zabalené do vtipov a vtipov. Zvyčajne sa používa na odľahčenie nálady, ak táto akcia pokračuje, môže byť zlá pre duševné zdravie. Ak v dôsledku tohto zlozvyku pociťujete akékoľvek príznaky depresie alebo úzkostných porúch, ihneď sa poraďte s lekárom. Je to dôležité, aby ste zabránili zhoršeniu vášho stavu. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
