Ako predchádzať zápalu pľúc?
Pneumónia je akútna infekcia pľúc, známa ako zápal pľúc. Niektoré z príznakov zápalu pľúc sú podobné ako pri iných problémoch s dýchaním, ako je kašeľ a tlak na hrudníku. Prevencia bude vždy lepšia ako liečba. Existuje niekoľko krokov na prevenciu zápalu pľúc, ktoré môžete podniknúť, od očkovania až po osvojenie si zdravého životného štýlu.1. Vakcíny
Očkovanie je účinnou prevenciou zápalu pľúc Vakcíny sú hlavným spôsobom prevencie zápalu pľúc alebo zápalu pľúc. Aj keď sa tomu nedá 100% zabrániť, vakcína proti pneumónii môže znížiť riziko, zmierniť príznaky a ťažké komplikácie pneumónie. Podľa Agentúry pre kontrolu a prevenciu chorôb Spojených štátov amerických, CDC, existuje niekoľko typov vakcín, ktoré sa odporúčajú na prevenciu zápalu pľúc, konkrétne vakcína PCV, vakcína proti chrípke, vakcína Hib, Pneumokoková polysacharidová vakcína, vakcína proti kiahňam a vakcína proti čiernemu kašľu. Na prevenciu zápalu pľúc u detí sa podáva vakcína proti pneumokokom (PCV) alebo PCV13. Táto vakcína môže poskytnúť ochranu pred 13 typmi baktérií a samozrejme zabrániť zápalu pľúc u detí vo veku do 2 rokov až po dospelých. Okrem toho existuje pneumokoková polysacharidová vakcína (PPV) alebo vakcína PPSV23, ktorú možno podať deťom od 2 rokov do > 60 rokov.Niektoré vakcíny možno bude potrebné opakovať ročne, aby sa dosiahla maximálna ochrana. Neskôr sa výber typu vakcíny prispôsobí stavu každého jedinca a odporúčaniu lekára.
2. Dôkladne si umývajte ruky
Je nepopierateľné, že ruky sú prostriedkom na prenos chorôb. Aby ste zabránili šíreniu infekcie, musíte si udržiavať čisté ruky umývaním rúk tečúcou vodou a mydlom. Keď nie je tečúca voda a mydlo, môžete použiť prípravok na dezinfekciu rúk na báze alkoholu. Tiež sa snažte nedotýkať očí, nosa, úst a tváre neumytými rukami. Oči, nos a ústa majú sliznice (hlien), ktoré môžu byť vstupným bodom pre mikróby do tela. Umyte si ruky pred a po jedle, po použití kúpeľne, po kýchaní, kašľaní a vyfukovaní hlienov, pred a po návšteve chorých ľudí, po manipulácii s povrchmi alebo vždy, keď sú ruky špinavé.3. Dodržiavajte ústnu hygienu
Kloktaním sa dá predchádzať rôznym ochoreniam vrátane zápalu pľúc.Zápal pľúc bol pôvodne spôsobený infekciou horných dýchacích ciest. Ústa môžu byť tiež vstupnou bránou pre vstup bakteriálnych, vírusových a plesňových infekcií. Preto je dobrá starostlivosť o ústnu dutinu jedným zo spôsobov, ako predchádzať zápalu pľúc. Okrem čistenia zubov aspoň 2-krát denne si pravidelne vyplachujte ústa antiseptickým roztokom. Môžete tiež pravidelne kloktať teplou slanou vodou ako prírodné antiseptikum. 4. Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu
Fajčenie alebo pasívne fajčenie predstavujú riziko respiračných problémov. Obsah voľných radikálov v cigaretách má potenciál spôsobiť, že telo bude náchylnejšie na infekcie a poškodí pľúca. Okrem fajčenia má zlý vplyv na zdravie aj alkohol. Nie priamo, ale konzumácia alkoholu vo veľkých množstvách a dlhotrvajúca môže predstavovať riziko zdravotných problémov, vrátane poškodenia pľúc. Preto, aby ste znížili riziko vzniku zápalu pľúc, mali by ste prestať fajčiť, vyhýbať sa cigaretovému dymu a obmedziť konzumáciu alkoholu. [[Súvisiaci článok]]5. Vyhýbajte sa kontaktu s chorými ľuďmi
Pneumónia sa môže prenášať: kvapôčka , alias špliechanie slín, ktoré vyteká z tela pacienta. Preto preventívny krok proti zápalu pľúc, ktorý môžete urobiť, je vyhýbať sa priamemu kontaktu alebo úzkemu kontaktu s chorými ľuďmi. Na druhej strane, ak ste chorý, snažte sa odpočívať doma a vyhýbajte sa kontaktu s inými ľuďmi. Ak musíte ísť von, noste lekársku masku, aby ste zabránili postriekaniu kvapôčka . Uistite sa tiež, že dodržujete minimálnu vzdialenosť 1,5 metra, aby ste znížili riziko prenosu chorôb.6. Cvičte správnu etiketu kašľania a kýchania
Správna etiketa kašľania a kýchania pomáha predchádzať šíreniu zápalu pľúc Implementácia správnej etikety kašľania a kýchania môže obmedziť a zabrániť šíreniu infekcií dýchacích ciest vrátane zápalu pľúc. Pri kýchaní alebo kašľaní si zakryte nos a ústa vreckovkou alebo vnútornú stranu ramena. Ak použijete vreckovku, okamžite ju vyhoďte do koša, potom si ihneď umyte ruky mydlom a tečúcou vodou, aby ste zabránili prenosu baktérií z rúk na iné pásky. 
