Keď majú pred očami prekážky, niektorí ľudia môžu mať tendenciu sa ľahko vzdať a iní jednoducho vstanú a prežijú. Ku ktorej patríte vy? Ak máte silnú húževnatosť alebo odolnosť, samozrejme, čoskoro budete stáť vysoko zoči-voči stresu, neúspechu a dokonca aj traume. Na druhej strane, ak nemáte silnú mentalitu, ľahko spadnete.
Čo je to odolnosť a prečo je dôležitá?
Odolnosť je schopnosť človeka zotaviť sa zo zlyhania, prispôsobiť sa zmenám a posunúť sa vpred aj napriek nepriazni osudu. Počnúc finančnými problémami, chorobami, prírodnými katastrofami, rozvodmi, až po smrť blízkych. Ľudia so silnou odolnosťou v skutočnosti „privítajú“ výzvu tým, že sa stanú silnejšími alebo odolnejšími ľuďmi. Nejde o to, že títo ľudia nepociťujú stres a úzkosť. To všetko samozrejme zažili. Ide len o to, že dokážu byť viac akceptovaní a nenechajú stres ovládnuť ich život. Bez odolnosti je pre človeka ťažké žiť zmysluplný život. Dôvodom je, že keď má niekto odolnosť, jeho pohľad na život bude pozitívnejší, takže jeho vzťah k ľuďom okolo neho bude pozitívnejší. Mať odolnosť tiež pomáha ľuďom byť úspešnejšími v každom aspekte ich života. Je to preto, že tvrdí ľudia sú si zvyčajne viac istí svojimi schopnosťami a len tak ľahko sa nevzdávajú.
Charakteristiky ľudí so silnou odolnosťou
V skutočnosti sú niektorí ľudia, ktorí sú už tvrdohlaví. Ale odolnosť nie je vrodená vlastnosť, ktorá sa vyskytuje len u niektorých ľudí. Podľa odborníkov je odolnosť niečo, čo je u ľudí úplne bežné a dá sa to dokonca naučiť. Aké sú potom vlastnosti ľudí, ktorí majú odolnosť?
Ľudia, ktorí majú silnú odolnosť, nenechajú stres ovládnuť ich život. Títo ľudia hlboko poznajú svoju pravú identitu, takže sa nedajú ľahko ovplyvniť.
Ľudia, ktorí sú duševne tvrdí, zvyčajne viac podporujú svoje okolie. Sú tu na to, aby boli veci pokojnejšie. Títo ľudia tiež vedia, kedy majú počúvať a kedy radiť bez toho, aby sa snažili riešiť problémy alebo povyšovať ostatných.
Ľudia so silnou odolnosťou vedia, že bolesť je súčasťou života. Radšej sa zmieria so stresom, než aby ho ignorovali, potláčali a popierali.
Použiť
starostlivosť o seba je spôsob, akým tvrdohlaví ľudia relaxujú. Táto starostlivosť o seba môže byť vo forme pravidelného cvičenia, jedenia zdravých potravín, socializácie s komunitou a iných.
Pri neúspechu sú silní ľudia otvorenejší rôznym možnostiam a príležitostiam, ktoré existujú a nie sú sklamaní prežitými zlyhaniami. Budú skúmať situáciu z mnohých uhlov a vedia, že veci dopadnú lepšie ako dnes.
Tipy na budovanie odolnosti, ktoré môžete vyskúšať
Je prirodzené, že ľudia majú strach zo zmien, najmä v podobe ťažkostí a výziev. Ale nie je tá zmena nevyhnutná? Budovanie odolnosti môže človeka nielen prinútiť prežiť zmenu, ale aj učiť sa, rásť a rozvíjať sa. Ako ho tvarovať?
Keď je človek na najnižšom bode svojho života, je veľmi dôležité nájsť zmysel života a to, čo možno urobiť, aby bol život zmysluplnejší. To môže zabrániť tomu, aby sa človek cítil bezmocný, zbytočný a pesimistický. Stanovenie životných cieľov nemusí byť zložité, svoje ciele si môžete stanoviť krátkodobo, napríklad čo sa dosiahne za 1 rok, 5 rokov a dlhšie. Možno sa môžete pripojiť ku komunite, pestovať spiritualizmus alebo sa venovať koníčku, ktorý ste už dlho chceli vyskúšať.
Prestaňte myslieť negatívne
Je ľahké myslieť negatívne a neustále bojovať s minulosťou. Bohužiaľ, negatívne myšlienky vás len udržia na správnej ceste. A nielen to, bude pre vás ťažšie konať alebo sa jasne rozhodovať. Zmena myslenia začína od vás samých, počnúc jednoduchými vecami, zmenou vety „
prečo to nemôžem urobiť? s '
na to treba pokračovať v cvičení"Socializujte sa so správnymi ľuďmi
Vždy sa obklopujte pozitívnymi a podpornými ľuďmi. Aj keď to nemusí nevyhnutne spôsobiť, že váš problém zmizne, môžete sa aspoň cítiť oveľa pokojnejšie, ak viete, že existujú ľudia, ktorým na tom záleží a sú pripravení vám pomôcť.
Pamätajte, že všetko je dočasné
Keď ste uprostred stresovej situácie, skúste sa pozrieť späť na situáciu z budúcnosti. Verte, že ťažkosti, ktoré zažívate, sú len dočasné a budúcnosť ponúkne oveľa lepšie veci.
Rozvíjať zručnosti pri riešení problémov
O ľuďoch, ktorí sú schopní nájsť riešenie problému, sa hovorí, že sú schopní prekonávať výzvy ako tí, ktorí nie sú zvyknutí hľadať riešenia. Takže zakaždým, keď budete čeliť novej prekážke, vytvorte si zoznam riešení, ktoré môžete implementovať na jej vyriešenie.
Niekedy sa ľudia zabúdajú postarať o seba, keď sú v strese. V skutočnosti to, že nejete, necvičíte a nemáte dostatok spánku, spôsobí, že padnete hlbšie. Preto sa snažte vždy uplatňovať zdravý životný štýl v akomkoľvek stave. [[related-article]] Mať odolnosť je dôležité, aby ste mohli čeliť životným ťažkostiam a výzvam otvorenejšie. Pamätajte, že neexistuje žiadna trvalá bolesť alebo zlyhanie. Nedá sa predsa vždy poučiť aj zo zlej skúsenosti?
