Príčinu sťaženého vyprázdňovania (zápchy) u žien špecificky ovplyvňuje hormonálna rovnováha organizmu. Dokonca aj výskum publikovaný v Journal of Vocational Health Studies ukazuje, že na 1 muža, ktorý má zápchu, pripadajú 4 ženy, ktoré majú zároveň problémy s vyprázdňovaním. Táto štúdia tiež odhalila, že prevalencia žien so zápchou v Jakarte dosiahla 52,9 percenta.
Príčiny zápchy u žien
Ženy často zažívajú zmeny vo svojom tele v dôsledku hormonálnych cyklov. Aké sú teda príčiny sťaženého vyprázdňovania u žien spôsobeného týmto hormonálnym cyklom?
1. Smeromobdobie
Pred menštruáciou sa zvyšuje progesterón, takže je ťažké sa vyprázdňovať.Menštruačný cyklus každý mesiac ovplyvňujú hormóny. Nevedome môžu výkyvy hormónov v tele pred menštruáciou spôsobiť aj zápchu žien. Výskum publikovaný v časopise National Center of Biotechnology Information ukazuje, že práve pobyt v luteálnej fáze je príčinou sťaženého vyprázdňovania u žien pred menštruáciou. Luteálna fáza je fáza medzi po ovulácii a pred menštruáciou. Táto štúdia zistila, že hormón progesterón je príčinou zápchy u žien. Tento hormón inhibuje hladké svalstvo v črevách. V luteálnej fáze sú hladiny progesterónu na vrchole. Keďže tento hormón ovplyvňuje hladké svalstvo v črevách, spracovanie potravy, ktorá sa vylúči vo forme výkalov, trvá dlhšie. V tejto fáze je tiež tendencia, že ženy cítia, že sa im sťažuje stolica.
2. Tehotenstvo
V tehotenstve je tenké črevo slabé a ťažko sa vyprázdňuje.Počas tehotenstva sa podľa zistení publikovaných v časopise PLOS One zvyšuje aj hormón progesterón. Podobne ako v luteálnej fáze, aj progesterón počas tehotenstva spúšťa kontrakcie v tenkom čreve a spôsobuje tvrdé vyprázdňovanie. Nielen to, proces prechodu výkalov z čreva sa predlžuje. Ďalšia štúdia publikovaná Gastroenterologickými klinikami Severnej Ameriky zistila, že ďalšou príčinou ťažkostí pri vyprázdňovaní u žien počas tehotenstva je zvýšenie objemu krvi až o 40 % normálnej hodnoty. Zvýšený prietok krvi počas tehotenstva spôsobuje opuch a rozšírenie žíl. V dôsledku toho sa prietok krvi spomalí a maternica sa zväčší. Tlak z maternice zároveň oslabuje panvové dno, čo ovplyvňuje aj prácu tenkého čreva. Preto je zápcha náchylnejšia na výskyt počas tehotenstva. [[Súvisiaci článok]]
3. Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Narušenie hrubého čreva v dôsledku tvorby prostaglandínov počas menštruácie Ťažké vyprázdňovanie pred menštruáciou sa častejšie vyskytuje u žien, ktoré majú syndróm dráždivého čreva (IBS).
syndróm dráždivého čreva alebo IBS). Dokonca aj so symptómami ťažkostí s vyprázdňovaním bude závažnejšie. Výskum publikovaný časopisom BMJ Journals Gut ukazuje, že počas menštruácie sa hladiny prostaglandínov v tele zvyšujú. To spôsobuje, že ženy zažívajú opätovný výskyt symptómov
syndróm dráždivého čreva .
Syndróm dráždivého čreva je jednou z príčin zápchy u žien. Nielen to, príznaky, ktoré pociťujete, sú tiež vo forme bolesti brucha a nadúvania.
4. Endometrióza
Endometrióza spôsobuje podráždenie hrubého čreva a zápchu.Výstelka vnútornej steny maternice sa nazýva endometrium. U pacientok s endometriózou endometrium skutočne rastie mimo maternice, dokonca aj v iných orgánoch. Zvyčajne toto tkanivo rastie v dolnej časti brucha a panvy. Rast endometria mimo maternice spôsobuje, že menštruácia je abnormálna a veľmi bolestivá kvôli zápalu a cystám v reprodukčných orgánoch. Okrem toho majú príznaky endometriózy za následok aj zhoršenú funkciu hrubého čreva. Črevo, vrátane hrubého čreva, úzko súvisí s plynulosťou pohybu čriev. Jedným z bežne hlásených príznakov endometriózy sú bolestivé pohyby čriev a zápcha. Tieto príznaky sú príčinou zápchy u žien. Táto porucha je často nesprávne diagnostikovaná s IBS. Zvláštnym znakom endometriózy však je, že príznaky sa objavujú tesne pred menštruáciou. [[Súvisiaci článok]]
Ako prekonať príčiny zápchy u žien
V skutočnosti môže pohlavie ovplyvniť zápchu. Bez ohľadu na pohlavie však existujú spôsoby, ako prekonať príčiny zápchy u žien. Hlavná vec, ktorú možno urobiť na prevenciu alebo zníženie zápchy u žien, je zdravý životný štýl. Ide o životný štýl, ktorý možno prispôsobiť tak, aby sa znížili príčiny zápchy u žien.
1. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny
Vláknina v zelenine a ovocí dokázala prekonať zápchu Výskum publikovaný v časopise World Journal of Gastroenterology ukazuje, že potraviny obsahujúce vlákninu môžu prekonať príčiny zápchy u žien. Je známe, že vláknité potraviny zvyšujú frekvenciu stolice. Rozpustná vláknina dokáže absorbovať veľké množstvo vody. Vďaka tomu nie je textúra stolice tvrdá. Medzitým môže nerozpustná vláknina spôsobiť, že stolica bude hustejšia a ťažšia. Tým sa výkaly z trávenia ešte rýchlejšie dostanú von.
2. Šport
Cvičenie prekonáva črevné problémy a znižuje progesterón Výskum publikovaný v časopise Plos One zistil, že príčina zápchy u žien úzko súvisí s nedostatkom pohybu a prílišným sedením. Cvičenie núti človeka intenzívne hýbať telom. Zvyšuje aj činnosť hrubého čreva. Vďaka tomu sa výkaly dlho neusadzujú v hrubom čreve. Cvičenie môže tiež znížiť hladiny hormónu progesterónu. Predtým známy progesterón ovplyvňuje dĺžku pobytu výkalov v tráviacom trakte.
3. Pite dostatok vody
Pitie vody zmäkčuje stolicu, takže nedochádza k zápche. Pitie dostatočného množstva vody denne pomáha predchádzať príčinám zápchy u žien. Nedostatok telesných tekutín alebo dehydratácia môže spôsobiť chronickú zápchu. Pri nedostatku vody totiž hrubé črevo nasaje vodu zo zvyšku potravy. To stvrdne stolicu. Nakoniec je stolica ťažko priechodná a dochádza k zápche. Aby ste sa vyhli dehydratácii, ktorá je príčinou sťaženého vyprázdňovania u žien, plňte príjem vody podľa miery nutričnej primeranosti (RDA). Podľa nariadenia Ministerstva zdravotníctva (Permenkes) číslo 28 z roku 2019 je denný príjem vody pre dospievajúce a dospelé ženy 2 100 ml až 2 350 ml. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa problémov s črevami, obráťte sa priamo na
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si teraz na
Obchod Google Play a
Apple obchod.
Pred menštruáciou sa zvyšuje progesterón, takže je ťažké sa vyprázdňovať.Menštruačný cyklus každý mesiac ovplyvňujú hormóny. Nevedome môžu výkyvy hormónov v tele pred menštruáciou spôsobiť aj zápchu žien. Výskum publikovaný v časopise National Center of Biotechnology Information ukazuje, že práve pobyt v luteálnej fáze je príčinou sťaženého vyprázdňovania u žien pred menštruáciou. Luteálna fáza je fáza medzi po ovulácii a pred menštruáciou. Táto štúdia zistila, že hormón progesterón je príčinou zápchy u žien. Tento hormón inhibuje hladké svalstvo v črevách. V luteálnej fáze sú hladiny progesterónu na vrchole. Keďže tento hormón ovplyvňuje hladké svalstvo v črevách, spracovanie potravy, ktorá sa vylúči vo forme výkalov, trvá dlhšie. V tejto fáze je tiež tendencia, že ženy cítia, že sa im sťažuje stolica. 
V tehotenstve je tenké črevo slabé a ťažko sa vyprázdňuje.Počas tehotenstva sa podľa zistení publikovaných v časopise PLOS One zvyšuje aj hormón progesterón. Podobne ako v luteálnej fáze, aj progesterón počas tehotenstva spúšťa kontrakcie v tenkom čreve a spôsobuje tvrdé vyprázdňovanie. Nielen to, proces prechodu výkalov z čreva sa predlžuje. Ďalšia štúdia publikovaná Gastroenterologickými klinikami Severnej Ameriky zistila, že ďalšou príčinou ťažkostí pri vyprázdňovaní u žien počas tehotenstva je zvýšenie objemu krvi až o 40 % normálnej hodnoty. Zvýšený prietok krvi počas tehotenstva spôsobuje opuch a rozšírenie žíl. V dôsledku toho sa prietok krvi spomalí a maternica sa zväčší. Tlak z maternice zároveň oslabuje panvové dno, čo ovplyvňuje aj prácu tenkého čreva. Preto je zápcha náchylnejšia na výskyt počas tehotenstva. [[Súvisiaci článok]] 
Narušenie hrubého čreva v dôsledku tvorby prostaglandínov počas menštruácie Ťažké vyprázdňovanie pred menštruáciou sa častejšie vyskytuje u žien, ktoré majú syndróm dráždivého čreva (IBS). syndróm dráždivého čreva alebo IBS). Dokonca aj so symptómami ťažkostí s vyprázdňovaním bude závažnejšie. Výskum publikovaný časopisom BMJ Journals Gut ukazuje, že počas menštruácie sa hladiny prostaglandínov v tele zvyšujú. To spôsobuje, že ženy zažívajú opätovný výskyt symptómov syndróm dráždivého čreva . Syndróm dráždivého čreva je jednou z príčin zápchy u žien. Nielen to, príznaky, ktoré pociťujete, sú tiež vo forme bolesti brucha a nadúvania. 
Endometrióza spôsobuje podráždenie hrubého čreva a zápchu.Výstelka vnútornej steny maternice sa nazýva endometrium. U pacientok s endometriózou endometrium skutočne rastie mimo maternice, dokonca aj v iných orgánoch. Zvyčajne toto tkanivo rastie v dolnej časti brucha a panvy. Rast endometria mimo maternice spôsobuje, že menštruácia je abnormálna a veľmi bolestivá kvôli zápalu a cystám v reprodukčných orgánoch. Okrem toho majú príznaky endometriózy za následok aj zhoršenú funkciu hrubého čreva. Črevo, vrátane hrubého čreva, úzko súvisí s plynulosťou pohybu čriev. Jedným z bežne hlásených príznakov endometriózy sú bolestivé pohyby čriev a zápcha. Tieto príznaky sú príčinou zápchy u žien. Táto porucha je často nesprávne diagnostikovaná s IBS. Zvláštnym znakom endometriózy však je, že príznaky sa objavujú tesne pred menštruáciou. [[Súvisiaci článok]] 
Vláknina v zelenine a ovocí dokázala prekonať zápchu Výskum publikovaný v časopise World Journal of Gastroenterology ukazuje, že potraviny obsahujúce vlákninu môžu prekonať príčiny zápchy u žien. Je známe, že vláknité potraviny zvyšujú frekvenciu stolice. Rozpustná vláknina dokáže absorbovať veľké množstvo vody. Vďaka tomu nie je textúra stolice tvrdá. Medzitým môže nerozpustná vláknina spôsobiť, že stolica bude hustejšia a ťažšia. Tým sa výkaly z trávenia ešte rýchlejšie dostanú von. 
Cvičenie prekonáva črevné problémy a znižuje progesterón Výskum publikovaný v časopise Plos One zistil, že príčina zápchy u žien úzko súvisí s nedostatkom pohybu a prílišným sedením. Cvičenie núti človeka intenzívne hýbať telom. Zvyšuje aj činnosť hrubého čreva. Vďaka tomu sa výkaly dlho neusadzujú v hrubom čreve. Cvičenie môže tiež znížiť hladiny hormónu progesterónu. Predtým známy progesterón ovplyvňuje dĺžku pobytu výkalov v tráviacom trakte. 
Pitie vody zmäkčuje stolicu, takže nedochádza k zápche. Pitie dostatočného množstva vody denne pomáha predchádzať príčinám zápchy u žien. Nedostatok telesných tekutín alebo dehydratácia môže spôsobiť chronickú zápchu. Pri nedostatku vody totiž hrubé črevo nasaje vodu zo zvyšku potravy. To stvrdne stolicu. Nakoniec je stolica ťažko priechodná a dochádza k zápche. Aby ste sa vyhli dehydratácii, ktorá je príčinou sťaženého vyprázdňovania u žien, plňte príjem vody podľa miery nutričnej primeranosti (RDA). Podľa nariadenia Ministerstva zdravotníctva (Permenkes) číslo 28 z roku 2019 je denný príjem vody pre dospievajúce a dospelé ženy 2 100 ml až 2 350 ml. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa problémov s črevami, obráťte sa priamo na chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si teraz na Obchod Google Play a Apple obchod.
