Horúčka je reakciou pri boji s infekciou alebo pri výskyte zápalu. Jedným zo spôsobov, ako mu uľaviť, je osprchovať sa. Keď máte horúčku, vaša telesná teplota sa zvýši nad 37,4 stupňa Celzia.Je však potrebné zvážiť niekoľko vecí, ak sa chcete osprchovať, keď máte horúčku.
Kúpanie, keď je povolená horúčka
Kúpanie môže znížiť horúčku a môže vaše telo osviežiť. Okrem toho môže kúpanie tiež urobiť telo čistejším a vyhnúť sa potu v dôsledku zvýšenej telesnej teploty. Takto si potom môžete pohodlnejšie oddýchnuť. Tu sú veci, ktoré je potrebné zvážiť pri kúpaní, keď máte horúčku:
1. Okúpte sa teplou vodou
Podľa štúdie môže byť kúpanie liekom na zníženie horúčky, ktorému sa dlho dôverovalo. Dôvodom je, že voda môže pomôcť ochladzovať telo. Stačí sa osprchovať teplou alebo vlažnou vodou s teplotou okolo 27-32 stupňov Celzia. Vyhnite sa kúpaniu v studenej vode, pretože to horúčku len zhorší. Dôvodom je, že studená voda spôsobí, že sa telo chveje chladom. Neskôr bude telo prirodzene vydávať teplo.
2. Nekúpte sa príliš dlho
Pred osprchovaním sa pokúste trochu namočiť telo vodou. V kúpaní by ste mali pokračovať len vtedy, ak vaše telo nereaguje na chlad alebo iné reakcie. Obmedzte tiež trvanie kúpeľa nie je príliš dlhé alebo dlhšie ako 10-15 minút. Ak to budete robiť dlhšie, pokožka bude v skutočnosti suchá. Aj vám môže byť zima a triasť sa.
3. Pokračujte v používaní mydla
Horúčka je reakciou tela na boj proti vírusovým a bakteriálnym infekciám. Odporúča sa tiež očistiť telo mydlom, aby sa do tela nedostali baktérie. Okrem toho si musíte čistiť zuby, aby ste zabránili množeniu mikróbov v ústach.
4. Dostatočne silný na to, aby ste sa osprchovali
Horúčka má tiež tendenciu oslabovať telo, až kým nie je schopné vstať. Keď sa vám veľmi točí hlava a cítite sa neisto, dôrazne vás odrádza od sprchovania, pretože v kúpeľni hrozí riziko pádu a pošmyknutia. Zmeňte spôsob znižovania tepla zvýšením spotreby vody a odpočinku
Ďalší spôsob, ako znížiť horúčku
Kúpanie, keď máte horúčku, nie je jediný spôsob, ako môžete znížiť telesné teplo. Môžete tiež vykonať nasledujúce kroky:
1. Pite viac vody
Zvýšená spotreba tekutín môže pomôcť telu reagovať na zníženie tepla. Dôvodom je, že horúčka a zvýšená telesná teplota vás viac dehydrujú. Za deň môžete vypiť 2 l vody
2. Konzumujte zázvorový čaj alebo horúcu polievku
Skúste tiež konzumovať silnú zmes zázvorového čaju na zníženie horúčky. Tento nápoj môže zmierniť aj iné príznaky, ktoré sa objavia, ako napríklad bolesť hrdla. Môžete tiež jesť teplé jedlá, ako je kuracia polievka, aby ste znížili zápal v tele.
3. Stlačte telo
Umiestnite studené predmety do podpazušia a vnútorných stehien. Tento krok môže tiež udržiavať normálnu telesnú teplotu. Pozor však aj na zmeny telesnej teploty po niekoľkých minútach.
4. Konzumácia liekov na zníženie horúčky
Je lepšie, keď sa pri horúčke ihneď poradíte s lekárom. V prípade potreby lekár odporučí lieky na zníženie horúčky. Užívajte liek v dávke odporúčanej lekárom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Predpokladá sa, že kúpanie, keď máte horúčku, znižuje telesné teplo. Pri sprchovaní používajte iba teplú vodu a uistite sa, že vaše telo nereaguje chladne, keď je vystavené vode. Pokúste sa zvýšiť spotrebu vody, aby ste pomohli znížiť teplo. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, ako znížiť teplo, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
