Zemiakov pre bábätká má toľko výhod, že je škoda zabúdať. Predpokladá sa, že toto vysoko výživné doplnkové krmivo pre materské mlieko (MPASI) vyživuje trávenie, zabraňuje infekcii a udržiava detskú pokožku. Skúšal to aj váš drobec?
7 výhod zemiakov pre deti
Keď má dieťa 6 mesiacov, je pripravené jesť rôzne druhy pevných potravín, ako sú zemiaky. Zemiaky môžete roztlačiť
pyré aby sa malému ľahšie jedlo. Tu sú niektoré z výhod zemiakov pre dojčatá.
1. Vysoká výživa
Výhody zemiakov pre dojčatá nemožno oddeliť od ich nutričného obsahu Zemiaky obsahujú veľa živín, ktoré deti skutočne potrebujú. V 173 gramoch zemiakov sú tieto živiny:
- Kalórie: 161
- Tuk: 0,2 g
- Bielkoviny: 4,3 g
- Sacharidy: 36,6 g
- Vláknina: 3,8 g
- Vitamín C: 28 percent dennej miery nutričnej primeranosti (RDA)
- Vitamín B6: 27 percent dennej RDA
- Draslík: 26 percent dennej RDA
- Mangán: 19 percent dennej RDA
- Horčík: 12 percent dennej RDA
- Fosfor: 12 percent dennej RDA
- Niacín: 12 percent dennej RDA
- Folát: 12 percent dennej RDA.
Musíte si uvedomiť, že rôzny nutričný obsah zemiakov sa môže meniť podľa toho, ako sú varené. Napríklad kalórie a tuk zemiakov sa môžu zvýšiť, ak ich opečiete na oleji.
2. Obsahuje antioxidanty
Zemiaky obsahujú rôzne antioxidanty, ako sú flavonoidy, karotenoidy až po fenolové kyseliny. Všetky tri dokážu bojovať s voľnými radikálmi, aby sa dalo predchádzať rôznym chorobám. Skúmavka dokazuje, že rôzne antioxidanty obsiahnuté v zemiakoch môžu zabrániť rastu buniek rakoviny pečene a hrubého čreva.
3. Zdravý tráviaci systém
Zemiaky obsahujú stráviteľný škrob (
rezistentný škrob). Keď sa tieto zlúčeniny dostanú do hrubého čreva, požierajú ich dobré baktérie a premenia sa na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré sú zdraviu prospešné. Rôzne štúdie dokázali, že mastné kyseliny s krátkym reťazcom môžu zabrániť zápalu v hrubom čreve a zlepšiť obranný systém hrubého čreva, aby sa zabránilo rakovine.
4. Bohaté na mikroživiny
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v Spojených štátoch (CDC) sú mikroživiny (vitamíny a minerály) veľmi dôležité pre prevenciu chorôb a rast tela. Žiaľ, telo si mikroživiny nevie vyrobiť a musí ich získavať zo zdravých potravín. Zemiaky obsahujú veľa mikroživín, ako je horčík, draslík, sodík, vitamín C až po vitamín B6. Všetko je potrebné na udržanie zdravia dieťaťa.
5. Dobré pre detskú pokožku
Predpokladá sa, že prospešnosť zemiakov pre dojčatá je zdravá pre ich pokožku.Zrejme aj zemiaky obsahujú rôzne živiny, ktoré sú veľmi dobré pre detskú pokožku, ako je vitamín C a rôzne enzýmy. Nebuďte preto prekvapení, ak sa zemiaky považujú za účinné pri udržiavaní a výžive detskej pokožky.
6. Dobré pre zdravie kostí
Obsah železa, fosforu, vápnika, horčíka a zinku obsiahnutý v zemiakoch môže pomôcť detskému telu formovať a udržiavať pevné kosti. Okrem toho, železo a zinok zohrávajú dôležitú úlohu aj pri tvorbe a dozrievaní kolagénu.
7. Udržujte zdravie srdca
Ďalším prínosom zemiakov pre dojčatá je obsah vlákniny, draslíka, vitamínu C a vitamínu B6. Tieto rôzne živiny môžu udržať srdce vášho malého dieťaťa zdravé.
Upozornenie pred podávaním zemiakov dojčatám
Hoci existuje veľa výhod zemiakov pre deti, mama a otec by nemali byť pri podávaní bezstarostní. Pred podávaním zemiakov deťom vezmite na vedomie nasledujúce upozornenia.
Zemiaky očistíme a ošúpeme
Zemiaky rastú pod zemou, a preto sa rodičom odporúča očistiť a ošúpať zemiakové šupky predtým, ako ich dajú bábätkám. To sa robí na odstránenie prachu a pesticídov, ktoré sa môžu prilepiť na šupky zemiakov.
Bábätká milujú chuť zemiakov. To však neznamená, že toho svojmu drobčekovi môžete dať priveľa. Začnite s niekoľkými zemiakovými kašami.
Verí sa, že varenie zemiakov eliminuje rôzne nutričné obsahy. Preto sa otcovi a matke odporúča skôr naparovať.
Aj keď je to zriedkavé, môže sa vyskytnúť alergia na zemiaky. Alergické reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť po dotyku alebo konzumácii zemiakov, zahŕňajú kožné vyrážky, kašeľ, vracanie a hnačku. Ak sa objavia rôzne príznaky uvedené vyššie, okamžite prestaňte dávať zemiaky dieťaťu a okamžite vezmite svojho malého k lekárovi. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pre otcov a mamy, ktorí chcú vedieť o ďalších zdravých doplnkových potravinách, neváhajte a bezplatne sa spýtajte lekára v aplikácii SehatQ Family Health. Stiahnite si ju teraz v App Store alebo Google Play!
Výhody zemiakov pre dojčatá nemožno oddeliť od ich nutričného obsahu Zemiaky obsahujú veľa živín, ktoré deti skutočne potrebujú. V 173 gramoch zemiakov sú tieto živiny: 
Predpokladá sa, že prospešnosť zemiakov pre dojčatá je zdravá pre ich pokožku.Zrejme aj zemiaky obsahujú rôzne živiny, ktoré sú veľmi dobré pre detskú pokožku, ako je vitamín C a rôzne enzýmy. Nebuďte preto prekvapení, ak sa zemiaky považujú za účinné pri udržiavaní a výžive detskej pokožky. 
