Každý jednotlivec má iný spôsob, ako vyjadriť Bohu svoje túžby a nádeje. Dá sa to urobiť prostredníctvom náboženských rituálov spoločne, alebo to môže byť vykonané samostatne bez toho, aby o tom niekto vedel. Je zaujímavé, že výhody modlitby – bez ohľadu na jej formu – sú veľmi dobré pre duševné zdravie. Definícia modlitby nie je obmedzená na zdvihnutie rúk a recitovanie čohokoľvek, čo chcete. Viac ako. Ide o to, keď človek vedie dialóg s mocou Všemohúceho nad ním.
Čo si myslíte o výskume?
Samozrejme, bolo by neúplné diskutovať o výhodách modlitby bez toho, aby sme do toho zahrnuli vedecký výskum. V Spojených štátoch existujú dve štúdie, ktoré je zaujímavé podrobnejšie preskúmať. Po prvé, štúdia Tylera VanderWeeleho, profesora Harvardu. Na základe jeho zistení majú dospelí, ktorí sa každý deň modlia, nižšie riziko vzniku depresie. Zároveň sa zvýši jeho miera spokojnosti so životom. Rovnako s
sebavedomie a tiež frekvenciu príjemných emócií, ako je šťastie. Okrem toho existuje aj štúdia od The California Mental Health & Spirituality Initiative, ktorá zistila podobné výsledky. Výskumný tím skúmal perspektívy viac ako 2000 ľudí s problémami duševného zdravia. V dôsledku toho viac ako 80 % súhlasí s tým, že duchovné záležitosti sú pre ich duševné zdravie veľmi dôležité. Okrem toho nie menej ako 70 % uviedlo, že výhody modlitby veľmi pomohli ich duševnému zdraviu.
Výhody modlitby za duševné zdravie
Podrobnejšie, tu sú výhody modlitby za duševné zdravie:
1. Upokojenie
Tým, ktorí sa neustále cítia nepokojní, môže pokoj priniesť modlitba. Keď vyslovíte modlitbu, môže vám to pripadať ako mantra. Človek sa bude cítiť vložený do bubliny, ktorú nikto iný nemôže narušiť. Tento pocit celistvosti a vážnosti bez rozptyľovania bude mať upokojujúci účinok na myseľ. Ak sa to robí pravidelne, má to samozrejme výhody pre duševné zdravie.
2. Prekonanie osamelosti
Z niekoľkých spôsobov, ako sa zbaviť osamelosti, môže byť modlitba jednou z účinných metód. To platí aj pre jednotlivcov, ktorí sa cítia sociálne izolovaní. Prostredníctvom modlitby neexistuje žiadny limit na to, ako komunikovať. Keď sa podarí rozptýliť pocity osamelosti, možno sa vyhnúť riziku depresie.
3. Liečenie
Modlitba je zrejme tiež dôležitou súčasťou procesu uzdravovania ľudí, ktorí majú problémy s duševným zdravím. Štúdia Roba Whitleyho, vyšetrovateľa z Douglas Hospital Research Center v Kanade, to potvrdzuje. Vo svojich zisteniach účastníci opakovane zdôrazňovali, že každodenná modlitba bola hlavným faktorom ich uzdravenia. Konkrétnejšie spomenuli dôležitosť reflexie
Modlitba pokoja stať sa múdrejším.
4. Dlhovekosť
Existujú zaujímavé zistenia o frekvencii modlitieb do kostola s vekom človeka. Táto štúdia bola zverejnená v polovici mája 2017. Výsledkom je, že účastníci, ktorí často prichádzajú do kostola viac ako raz týždenne, žijú o 55 % dlhšie. K tomuto záveru sa dospelo po sledovaní až o 18 rokov neskôr. Táto skutočnosť je zhrnutá v porovnaní s tými, ktorí sa zriedka modlia do kostola.
5. Znížte stres a úzkosť
Keď sa modlíte za seba aj za druhých, všetko treba robiť celým srdcom. Účinok je upokojujúci, rovnako ako jóga a meditácia. Modlitba môže zároveň znížiť nadmernú úzkosť a stres. Potvrdzuje to štúdia z roku 2019 tímu University of Mississippi v Spojených štátoch. Zistilo sa, že pacienti, ktorí sa modlili počas 6 týždňov, pociťovali menej symptómov depresie a nadmernej úzkosti. Okrem toho sa ich optimizmus stále zvyšuje.
6. Sprevádzať pri chorobe
Keď je niekto chorý, sú takí, ktorí sa intenzívnejšie modlia za uzdravenie. Je zaujímavé, že tím vedcov z Iránu zistil, že úprimná modlitba môže znížiť bolesť po pôrode cisárskym rezom. Toto klinické skúšanie sa uskutočnilo v období 2011-2013. Okrem toho meditácia a modlitby k čerstvým matkám tiež znižujú pravdepodobnosť pocitu nevoľnosti a zvracania. Modlitbové stretnutia môžu účastníkom poskytnúť aj uvoľnený pocit.
7. Vplyv na fyzickú kondíciu
Je zaujímavé, že keď sa preukáže, že výhody modlitby sú dobré pre duševné zdravie, ovplyvní to aj fyzickú kondíciu. Fyziologické aspekty môžu fungovať lepšie. Napríklad menej stresového hormónu kortizolu, kontrolovaný krvný tlak a zlepšenie imunitnej funkcie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Napriek množstvu výskumov, ktoré podporujú výhody modlitby pre duševné zdravie, ju stále nemožno použiť ako náhradu za lekárske ošetrenie. Doplnky môžu, ale nie substitúcie. Nie je však nič zlé na tom, ak skombinujete najlepšiu liečbu s množstvom modlitieb. Silné náboženské presvedčenie môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie. Pre ďalšiu diskusiu o vplyve modlitby na duševné zdravie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
