Či ste pripravení alebo nie, smrť partnera je nevyhnutnou skutočnosťou. Pretože všetko, čo žije, nakoniec zomrie. Dokonca je tam aj termín
vdovský efekt, fenomén, keď starší ľudia, ktorých partneri zaostávajú, sú viac vystavení riziku, že ich čoskoro budú nasledovať. Prinajmenšom je tento jav najviac cítiť v období troch mesiacov od úmrtia partnera. Táto pravdepodobnosť je rovnaká pre ženy aj mužov.
Strata nadšenia zo života po smrti partnera
Smrť manželského partnera bude mať obrovský vplyv na tých, ktorí tu zostali. Štúdia v časopise Journal of Public Health poznamenala, že niekto, komu partner nedávno zomrel, mal o 66 % vyššiu pravdepodobnosť, že bude nasledovať jeho príklad do troch mesiacov od incidentu. Ešte pred štúdiou z roku 2014 mohlo byť riziko ešte vyššie, a to 90 %. Táto príležitosť je rovnaká pre ženy aj mužov. Aj po uplynutí troch mesiacov stále existuje možnosť nasledovania po odchode z tohto sveta, ktorá sa pohybuje okolo 15 %. Logické, pravdaže. Najmä ak niekoho opustí partner, ktorý je ženatý už desaťročia. Samozrejme, s poznámkou, že vzťah medzi nimi je veľmi blízky. Šanca na depresiu je väčšia. Ale samozrejme, všetko opäť závisí od kondície každého jedinca. Keď k strate partnera dôjde tak náhle, strata emocionálnej a finančnej podpory môže byť ešte závažnejšia. Navyše, manželka, ktorú manžel opustil, môže zažiť vážnejší dopad, keď manžel predtým trpel dlho chronickou chorobou.
Ako sa to stalo?
Dôvodov, prečo môže človek po smrti partnera stratiť chuť žiť, je viacero. Príklady ako:
- Podobnosť charakteru a správania počas manželstva
- Stres zo starostlivosti o chorého alebo trpiaceho partnera nevyliečiteľná choroba
- Premýšľate o obviňovaní seba samého
- Prestaňte sa o seba starať, pretože strácate motiváciu
- Zmeny prostredia a každodennej atmosféry po opustení partnerom
Je zrejmé, že v niektorých z vyššie uvedených prípadov hrá stres veľmi dôležitú úlohu. V skutočnosti môže byť vplyv fyzický aj emocionálny. Niektoré z príznakov bytia vo fáze smútku sú:
- Pocit úzkosti
- Zmeny v spánkových vzorcoch
- Problémy s trávením
- Bez energie
- Ľahko ochorieť
- Pocit bolesti a nepohodlia
- Chudnutie alebo priberanie
Existuje aj štúdia z roku 2008, ktorá tiež vysvetľuje o
vdovský efekt. Manžel, ktorému zomrela partnerka, je náchylnejší trpieť chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, cukrovkou, nehodami, infekciami a dokonca aj sepsou. Na druhej strane, rovnaká štúdia zistila, že manželky, ktoré stratili svojich partnerov, mali väčšiu pravdepodobnosť úmrtia na chronickú obštrukčnú chorobu pľúc, rakovinu hrubého čreva, nehody alebo rakovinu pľúc.
Ako žiť život po smrti partnera
Hľadanie podpory u priateľov Vyššie uvedený výskum samozrejme neznamená, že ide o zovšeobecnenie, že každý jednotlivec, ktorého partner opustil, zomiera rýchlejšie. Mnohí sa tiež dokážu rýchlo odraziť a byť opäť produktívni. V priemere to trvá asi 18 mesiacov, kým sa opustenému páru vráti zdravie po fyzickej aj psychickej stránke. Niektoré zo spôsobov, ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa so smrťou manželského partnera, sú:
Pri prevencii je kľúčová sociálna podpora od najbližších ľudí a odborníkov
vdovský efekt. Preto človek, ktorý to zažíva, aj jeho okolie musia byť citliví na samotu, ktorá môže nastať.
Nájdite aktivity, ktoré môžu vyplniť váš voľný čas. Pretože rutina bude veľmi odlišná v porovnaní s tým, keď ste boli so svojím partnerom. Pokiaľ je to možné, táto činnosť môže byť novou činnosťou. Počnúc koníčkom, stretávaním sa s priateľmi, záhradkárčením alebo dobrovoľníctvom.
Existujú rôzne emócie, ktoré vznikajú, keď niekoho opustí partner. Každý má pri smútku iný spôsob a tempo, pretože toto je veľmi osobná vec. Nenúťte sa teda okamžite vstať s určitým cieľom trvania. Uznajte emócie, ktoré cítite.
Na rozdiel od rozprávačských postáv alebo profesionálnych terapeutov v oblasti duševného zdravia sa pomoc v tomto ohľade týka každodenných rutín. Napríklad hľadať pomoc pri príprave jedál, nákupoch na mesačné potreby a tiež pri domácich záležitostiach doma. Sú to malé, ale veľmi dôležité veci. Ak nie ste schopní urobiť všetko sami, pomoc iných ľudí určite uľahčí proces zmierenia sa so smútkom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Zistenia niektorých vyššie uvedených štúdií neznamenajú, že po smrti partnera niekto v blízkej budúcnosti zomrie. Je však možné stratiť motiváciu ochorieť a túžba po liečbe je nízka. Na druhej strane je stále veľa ľudí, ktorí sa môžu po odchode partnera vrátiť a žiť život. Ide len o to, že rýchlosť úplného prechodu cez túto fázu smútku je u každého človeka jednoznačne odlišná. Nie je potrebné porovnávať, keďže nejde o súťaž. Keď viete, že niekto blízky je v tejto pozícii, ponúknite mu praktickú pomoc s každodennými potrebami, ako je jedenie a starostlivosť o domácnosť. Pomôže to uľahčiť proces adaptácie. Ak chcete ďalej diskutovať o duševnom zdraví po opustení milovanou osobou,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Hľadanie podpory u priateľov Vyššie uvedený výskum samozrejme neznamená, že ide o zovšeobecnenie, že každý jednotlivec, ktorého partner opustil, zomiera rýchlejšie. Mnohí sa tiež dokážu rýchlo odraziť a byť opäť produktívni. V priemere to trvá asi 18 mesiacov, kým sa opustenému páru vráti zdravie po fyzickej aj psychickej stránke. Niektoré zo spôsobov, ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa so smrťou manželského partnera, sú: 
