majorán (
Origanum majorana ) je aromatická bylina, ktorá sa bežne používa na dochucovanie jedál. Majorán je stále úzko spätý s oreganom, bylinkou, ktorá je obľúbená aj ako dochucovadlo. Majorán je dostupný vo forme extraktov, čajov a esenciálnych olejov, pretože ponúka rôzne zdravotné výhody. Zistite, aké sú výhody a výhody majoránky.
9 Výhody majoránu pre zdravý život
Nasledujú rôzne zdravotné prínosy, ktoré majoránka ponúka:
1. Pôsobia proti účinkom voľných radikálov
Rovnako ako ostatné bylinky na zemi, aj majoránka obsahuje antioxidanty. Antioxidanty pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek spôsobenému škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Jedným z antioxidantov obsiahnutých v majoráne je karvakrol. Ukázalo sa, že karvakrol je tiež hlavnou zložkou oregana, ďalšej bylinky, ktorá je príbuznou majoránu.
2. Zmierňuje zápal
Zápal je normálna reakcia tela na problémy s tkanivami vrátane infekcie. Chronický zápal však môže byť nebezpečný, pretože zvyšuje riziko niektorých ochorení, ako je cukrovka, rakovina a autoimunitné poruchy. Obsah majoránky má potenciál znižovať zápaly v tele.
3. Proti mikrobiálnej aktivite
Majorán má údajne antimikrobiálne účinky. Zriedený esenciálny olej z majoránky sa používa na liečbu plesňových infekcií. Doplnky z majoránky sa tiež užívajú na boj proti rastu premnožených črevných baktérií. Hoci je ešte potrebný ďalší výskum antimikrobiálnych účinkov majoránu, táto bylina sa považuje aj za prírodný pesticíd.
4. Prekonanie tráviacich problémov
Podľa historických záznamov sa majorán používal na prevenciu tráviacich problémov, ako sú žalúdočné vredy a otravy jedlom. Majorán údajne pôsobí aj proti choroboplodnému mikróbu v potravinách tzv
Clostridium perfringens . Na posilnenie potenciálu tejto majoránky sú určite potrebné štúdie na ľuďoch.
5. Regulujte menštruačný cyklus
Majorán údajne stimuluje menštruačné cykly, aby sa stali pravidelnejšími. Extrakty alebo bylinkové čaje majú tiež potenciál vyrovnávať hladiny hormónov u žien, ktoré majú nepravidelný menštruačný cyklus. Aby ste sa vyhli rizikám, odporúčame vám poradiť sa s lekárom skôr, ako vyskúšate tieto výhody majoránky.
6. Potenciál zvládnuť PCOS
Syndróm polycystických ovárií alebo PCOS je hormonálna porucha charakterizovaná nepravidelnou menštruáciou a akné. Okrem schopnosti regulovať menštruačný cyklus má majoránka vo forme čaju aj potenciál liečiť PCOS zlepšením hormonálnych profilov a inzulínovej citlivosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak chcete vyskúšať majoránku na PCOS.
7. Znížte menštruačné bolesti
Uvádza sa, že esenciálne oleje obsahujúce majoránku majú potenciál zmierniť menštruačné bolesti. Keďže však existujúci výskum stále mieša majoránku s inými zložkami, toto tvrdenie si stále vyžaduje ďalší výskum.
8. Zlepšiť funkciu pľúc u astmatikov
Výhody majoránu potenciálne pociťujú aj pľúca. Majoránový olej vraj zlepšuje funkciu pľúc u astmatikov. Tento potenciálny prínos si ešte vyžaduje ďalšie štúdium.
9. Zmierňuje úzkosť
Uvádza sa, že majorán má protiúzkostné (anxiolytické) účinky. U ľudí, ktorí pociťujú bruxizmus (stav, pri ktorom sa zuby škrípu hore a dole), je možné vyskúšať aromaterapiu s marulovým olejom s lekárom na zmiernenie príznakov.
Vedľajšie účinky konzumácie majoránky
Aj keď majoránka ponúka mnoho výhod, táto bylinka nesie riziko vyvolania rôznych vedľajších účinkov. Vedľajšie účinky majoránky zahŕňajú:
- Zvyšuje riziko komplikácií tehotenstva. Tehotné a dojčiace ženy nemôžu užívať majorán.
- Inhibuje zrážanie krvi
- Interakcia s určitými liekmi, ako sú antikoagulanciá, riedidlá krvi a lieky na cukrovku
Ako užívať a konzumovať majoránku
Rovnako ako jeho brat, teda oregano, aj majorán sa zvyčajne používa v malom množstve na dochucovanie jedál. Čerstvý majorán môžeme zmiešať aj s olejom na marinovanie zeleniny a mäsa. Na túto marinádu môžete zmiešať lyžicu oleja s lyžičkou majoránu. Majorán sa predáva aj vo forme doplnkov a čaju. Ak sa chcete pokúsiť získať vyššie uvedené zdravotné výhody, môžete po konzultácii s lekárom vyskúšať extrakt z majoránky alebo čajové doplnky. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Majorán je bylinka a aróma, ktorá úzko súvisí s oreganom. Majorán je dostupný vo forme extraktu alebo čaju, pretože ponúka množstvo zdravotných výhod. Pre viac informácií o majoráne a jej výhodách môžete
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo na
Appstore a Playstore ktorý poskytuje informácie o bylinkách, ktoré sú spoľahlivé.
