Je dôležité vedieť, ako sa zbaviť zápachu nôh. Pretože ak počas každodenného života budete dlho nosiť uzavretú obuv, vaše nohy budú zapáchať. Pot na chodidlách sa bude naďalej zachytávať na povrchu pokožky bez toho, aby sa mohol odparovať. Pokožka na nohách vlhká od potu je ideálnym domovom pre rozmnožovanie baktérií. Práve tieto baktérie potom spôsobujú nepríjemný zápach. Ak budete mať v bežnom živote páchnuce nohy, určite sa budete hanbiť a budete menej sebavedomí. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť zápachu nôh či bromodózy, ktoré si môžete urobiť sami doma.
Príčiny zapáchajúcich nôh
Páchnuce nohy vo všeobecnosti vyvolávajú vlhké nohy a nadmerné potenie nôh. Potné žľazy sú v podstate zodpovedné za udržiavanie vlhkosti pokožky, ako aj za reguláciu telesnej teploty, keď je horúce počasie alebo keď cvičíte. Plesňové infekcie sú tiež jednou z vecí, ktoré spôsobujú páchnuce nohy. Nárast plesní medzi prstami na nohách a nechtami spôsobí, že vaše nohy budú zapáchať. Okrem toho môžu byť príčinou zapáchajúcich nôh aj tieto stavy:
- Nedostatok telesnej hygieny.
- Hormonálne zmeny, ktoré môžu spôsobiť nadmerné potenie nôh. To je bežné u dospievajúcich dospievajúcich a tehotných žien.
- Pod stresom. Na chodidlách je viac potných žliaz ako v iných častiach tela. Takže keď ste v strese, vaše nohy sa môžu potiť viac ako normálne.
Vo svete zdravia sa páchnuce nohy nazývajú bromodóza.
Jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť zápachu nôh
Chodidlá sú oblasti tela, ktoré sa veľmi ľahko potia, pretože majú viac potných žliaz ako iné časti tela. S týmito znalosťami je hlavnou vecou pri odstraňovaní zápachu nôh udržiavať nohy čisté. Čistenie nôh zahŕňa odstraňovanie odumretých kožných buniek, ako aj udržiavanie krátkych nechtov. [[súvisiace články]] Nasledujúce tipy a spôsoby, ako sa zbaviť zápachu nôh, môžete jednoducho použiť. S trochou odhodlania je možné nepríjemný zápach odstrániť.
1. Udržujte svoje nohy čisté
Umyte si nohy mydlom a tečúcou vodou aspoň raz denne. Dôkladne potrite povrch zadnej časti chodidla a chodidiel, nezabudnite vyčistiť aj medzi prstami a pod nechtami. Aby ste si vždy zapamätali, umývajte si nohy v rovnakom čase, keď sa sprchujete. Po očistení si nohy vždy osušte, aby neboli vlhké.
2. Odstraňuje odumreté kožné bunky
Zbavte sa odumretých kožných buniek, ktoré chodidlá tvrdnú, pomocou peelingu na nohy. Je to preto, že stvrdnuté kožné bunky môžu zvlhnúť a zvlhnúť, čo z nej robí obľúbené miesto pre rast baktérií. Ak máte voľný čas, pripravte si umývadlo s teplou vodou, aby ste si namočili nohy, aby sa proces exfoliácie pokožky uľahčil. Do misky s vodou tiež nalejte:
- 200 ml bieleho octu (= 1 šálka hviezdicového ovocia)
- šťava z 1-2 citrónov
- 200 g epsomskej soli alebo hrubej soli (= 1 šálka hviezdicového ovocia)
Dobre premiešajte a potom namočte obe nohy do vody na 10 až 20 minút. Masírujte si chodidlá krúživými pohybmi, aby zrnká soli mohli odstrániť odumreté kožné bunky. Potom použite vnútornú časť citrónovej kôry na potieranie povrchu chrbta a chodidiel. Ďalším spôsobom je zmiešať niekoľko lyžíc sódy bikarbóny v miske s teplou vodou. Použite tento roztok vody a jedlej sódy na namočenie nôh na 20 minút. Potom pokožku nôh pretrite pemzou alebo čistou handričkou, aby ste odstránili zhrubnutú odumretú kožu.
3. Pravidelne vymieňajte ponožky a topánky
Nenoste rovnaké ponožky a topánky dva alebo viac dní po sebe. Pretože pot sa bude stále držať a obsahuje baktérie, ktoré spôsobujú problémy so zápachom nôh. Pot na nohách, ktorý sa lepí na topánky a spôsobuje, že topánky tiež zapáchajú. Preto môžu nohy voňať ešte viac, ak budete každý deň nosiť tie isté topánky. Pripravte si aspoň náhradné ponožky a topánky po dvoch pároch, aby ste predišli zápachu nôh. Každý pár vašich topánok tak môže byť po celom dni používania úplne suchý od potu. V prípade potreby môžete podrážku topánky po použití zdvihnúť, aby ste ju vysušili.
4. Strihanie nechtov na nohách
Musíte sa uistiť, že vaše nechty sú vždy krátke. Nielen pri jej strihaní by ste pri čistení nôh mydlom nemali uniknúť vašej pozornosti ani medzi nechtami.
5. Nevyberajte si len ponožky a topánky
Vyberte si ponožky, ktoré dokážu absorbovať pachy a pot. Niektoré príklady tohto typu ponožiek, konkrétne športové ponožky, ponožky vyrobené z bavlny alebo vyrobené z prírodných vlákien. Rovnako s topánkami. Vyhnite sa noseniu topánok, ktoré sú príliš tesné alebo v ktorých môžu byť vaše nohy vlhké.
6. Venujte pozornosť sandálom, ktoré nosíte
Pri chôdzi v horúcom a teplom počasí si vyberte sandále s odhalenými nechtami na nohách. Pri chôdzi doma sa snažte chodiť naboso bez použitia podložky.
7. Nanášanie alkoholu
Každý večer môžete naniesť malé množstvo liehu na vatový tampón a potom ho naniesť na nohy. Táto metóda môže pomôcť vysušiť chodidlá a zároveň eliminovať baktérie spôsobujúce zápach. Je však dôležité mať na pamäti, že by ste sa mali vyhýbať potieraniu popraskaných nôh alkoholom.
8. Používanie prípravkov proti zápachu
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť zápachu nôh, je používanie prípravkov na ničenie zápachu, ako sú špeciálne antiperspiranty na nohy, pleťové vody zabraňujúce zápachu a poteniu nôh, antibakteriálne mydlo až po antimykotické krémy na nohy.
9. Vysušte nohy
Tí z vás, ktorí si často umývajú nohy, keď ste vonku, nezabudnite si potom nohy vždy dôkladne osušiť, najmä ak sa chcete obuť. Predpokladá sa, že to zabraňuje nepríjemnému zápachu na nohách. Pretože, keď sú vaše nohy stále mokré a vlhké, baktérie sa môžu dostať k vašim chodidlám a nakoniec zacítia vaše nohy. Ak sú nohy suché, baktérie tam nebudú môcť pristáť.
10. Pravidelne čistite topánky
Už ste niekedy videli matnú zelenú škvrnu na vašich topánkach? Môže to byť, to je to, čo spôsobuje zápach nôh. Ak to chcete opraviť, skúste nastriekať dezinfekčný prostriedok do vnútra topánky. Hľadajte dezinfekčný sprej, ktorý obsahuje etanol a iné dezinfekčné zlúčeniny. To môže zabiť baktérie spôsobujúce zápach vo vašich topánkach.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak vyššie uvedené spôsoby, ako sa zbaviť zápachu nôh, nefungujú, na vyriešenie vášho problému nikdy nie je na škodu poradiť sa s lekárom. Pretože to môže byť znakom nadmerného potenia alebo hyperhidrózy. Liečba hyperhidrózy sa môže líšiť. Napríklad podávanie špeciálnych antiperspirantov na hyperhidrózu, anticholinergiká, botoxové injekcie, na operáciu. Dôrazne vám tiež odporúčame poradiť sa s lekárom, ak máte pochybnosti o lieku proti plesniam a zápachu, ktorý chcete použiť. Ak nie sú vhodné lieky, lekár môže ponúknuť aj špeciálne mydlá a antiperspiranty.
