Klamstvo je jedným z najnenávidenejších činov ľudí, no často sa to robí. U niektorých ľudí je v nich dokonca zakorenený zvyk klamať. Samotný zvyk klamať sa vo všeobecnosti vyskytuje v dôsledku vplyvu okolitého prostredia. Tento zlozvyk sa dá zastaviť, no chce to odhodlanie a pevnú vôľu, aby sa to podarilo.
Dôvod, prečo majú ľudia vo zvyku klamať
Rôzne faktory spôsobujú, že človek má vo zvyku klamať. Jedným z najvplyvnejších faktorov je okolité prostredie. Môžete napríklad klamať, aby ste vyzerali dobre, zakrývať zlé veci alebo sa snažiť niekoho ovládať. Okrem toho môže byť zvyk klamať u vás aj príznakom psychických problémov. Niektoré problémy duševného zdravia, ktoré môžu spôsobiť, že budete klamať, často zahŕňajú:
- bipolárny
- Porucha kontroly impulzov
- Narcistická porucha osobnosti
- hraničná porucha osobnosti (BPD)
- Závislosť na nelegálnych drogách
- Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Ako sa zbaviť zvyku klamať?
Existujú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť zvyku klamať. Aby ste však dokázali tento zlozvyk zo svojho života odstrániť, chce to odhodlanie a pevnú vôľu. Tu sú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť zvyku klamať:
1. Zistite, čo je príčinou
Pri klamstve sa snažte zistiť, aké faktory k nemu prispeli. Keď už identifikujete spúšťač, zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby ste zabránili opakovaniu klamstva. Napríklad často klamete, keď ste v stresovej situácii. Pri riešení situácie si naplánujte možné odpovede na dané otázky. To vám pomôže zabrániť klamaniu.
2. Použite limity
Nestanovenie hraníc v osobnom a pracovnom živote môže viesť k mnohým klamstvám. Napríklad, často sa zdráhate povedať nie, keď ste pozvaní na stretnutie so spolupracovníkmi mimo pracovného času. Zvyčajne sa to stane, pretože nechcete sklamať alebo zraniť city iných ľudí. Aby ste tomu zabránili, použite hranice medzi osobným životom a prácou. Začnite tým, že budete dávať odpovede s úprimnými a úplnými dôvodmi, nie odpoveďami, ktoré ľudia chcú počuť.
3. Zbavte sa zlých myšlienok
Aby ste sa zbavili zvyku klamať, zbavte sa zlých myšlienok o tom, čo sa môže stať, keď poviete pravdu. Môžete napríklad zámerne klamať, pretože si myslíte, že pravda môže niekomu ublížiť alebo niekomu ublížiť. V skutočnosti nemusí byť všetko tak, ako si predstavujete. Úprimnosť môže spočiatku bolieť, no časom môže človeku pomôcť k lepšiemu životu v budúcnosti.
4. Prijmite realitu
Mnoho ľudí klame, pretože nie sú schopní prijať realitu. Vo všeobecnosti sa to robí na kontrolu a zmenu situácie podľa želania. Ak sa chcete zbaviť zvyku klamať, skúste prijať pravdu, nech sa deje čokoľvek. Hoci to môže byť bolestivé, môžete to lepšie spracovať, ak prijmete realitu a použijete ju ako lekciu.
5. Zvládajte stres
U niektorých ľudí sa klamstvo môže objaviť ako reakcia na stresujúce myšlienky a pocity. Ľudia, ktorí majú vo zvyku klamať kvôli stresu, si možno ani neuvedomujú, že klamú. Aby ste sa s týmto stavom vysporiadali, skúste sa vysporiadať so svojím stresom. Niektoré akcie, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vysporiadali so stresom, zahŕňajú cvičenie, jogu, meditáciu a trávenie času s blízkymi.
6. Porozprávajte sa s profesionálom
Ak máte pocit, že chcete prestať klamať, okamžite sa poraďte s psychiatrom alebo psychológom. Terapeut vám môže pomôcť prestať klamať. Okrem toho vám terapeut tiež pomáha znovu získať dôveru ostatných. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Vzdať sa zvyku klamať je v skutočnosti ľahké, ale vyžaduje si to odhodlanie a pevnú vôľu. Aby ste sa mohli zbaviť tohto zlozvyku, musíte najskôr zistiť príčinu. Potom si môžete prispôsobiť manipulačnú akciu pomocou spúšťača. Ak zistíte, že je ťažké to zastaviť, okamžite sa poraďte s odborníkom. Ak chcete ďalej diskutovať o príčinách a ako skoncovať so zvykom klamať, opýtajte sa svojho lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
