Spomedzi typov bolestí hlavy sú najčastejšie tenzné bolesti hlavy. Symptómy sú bolesť za očami, hlavou a krkom. Stupeň napätia sa mení od mierneho po intenzívny. Bolesti hlavy typu napätia sa vyskytujú, ako keby boli naplánované. Napríklad raz alebo dvakrát za mesiac. V chronickejších prípadoch sa však tenzné bolesti hlavy môžu časom zhoršiť.
Na rozdiel od bežných bolestí hlavy
V porovnaní s bežnými bolesťami hlavy sa tenzné bolesti hlavy môžu vyskytnúť viac ako 15 dní v mesiaci. Ženy sú náchylnejšie na tenzné bolesti hlavy ako muži. Ľudia s tenznými bolesťami hlavy sa často sťažujú, že majú príliš pevne zviazané čelá. Toto je pocit, ktorý je pociťovaný v dôsledku svalových kontrakcií v hlave a krku. Príčiny tohto typu tenznej bolesti hlavy sa líšia, najmä zo životného štýlu, ako napríklad:
- Spotrebované jedlo
- Vykonávané činnosti
- Spúšťače stresu
- Príliš dlhý pohľad na obrazovku počítača
- Studená teplota
- Nadmerná konzumácia alkoholu
- Zvyk fajčiť
- Pite príliš veľa kávy
- Sťažnosti na oči (príliš suché alebo unavené oči)
- zápal dutín
- Nesprávne držanie tela
- Nedostatok spánku
- Menší príjem tekutín
- Vynechávanie jedál
Ak tenzné bolesti hlavy často pociťujete po príliš dlhom pozeraní na obrazovku počítača, postihnutý musí veľmi dobre vedieť, že má oči odpočívať a správnu polohu sedenia, aby sa tomu vyhol. [[Súvisiaci článok]]
Príznaky tenznej bolesti hlavy
Ľudia s tenznými bolesťami hlavy zvyčajne pociťujú nasledujúce príznaky:
- Tupá bolesť v hlave
- Tlak okolo čela
- Nepohodlie v oblasti čela a pokožky hlavy
- Citlivý na svetlo a hlasné zvuky
Pociťovaná bolesť sa líši od miernej, strednej až po intenzívnu. Niekedy si ľudia mýlia tenzné bolesti hlavy s migrénami
. Rozdiel je v tom, že migrénu sprevádza bodavá bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy. Tenzné bolesti hlavy navyše nesprevádzajú príznaky ako nevoľnosť a vracanie, ktoré môžu pociťovať ľudia trpiaci migrénou. Ak je tenzná bolesť hlavy už veľmi obťažujúca, návštevu lekára neodkladajte.
Ako sa vysporiadať s tenznými bolesťami hlavy
Keď navštívite lekára, vykoná sa dôkladné vyšetrenie, aby sa zistilo, aká závažná je tenzná bolesť hlavy. Najmä ak je bolesť hlavy taká intenzívna, lekár môže mať podozrenie, že postihnutý má nádor na mozgu. Vo všeobecnosti sa používa vyšetrenie CT na skenovanie vnútorných orgánov. Nielen to, lekári môžu tiež použiť MRI na analýzu mäkkých tkanív. Tenzné bolesti hlavy, ktoré sú menej závažné, možno zvládnuť zmenami životného štýlu, ako napríklad:
- Pi veľa vody
- Udržujte kvalitu spánku v noci
- Disciplína s rozvrhom jedla
- Akupunktúrna terapia
- Regulujte odpočinok a zlepšujte držanie tela pri celodennom pozeraní na obrazovku počítača
- Žite zdravším životným štýlom
Ak však niektoré z vyššie uvedených nezmierňujú bolesti hlavy typu napätia, alternatívou môžu byť lieky ako ibuprofén a aspirín. Užívanie tohto lieku by sa však nemalo vykonávať nepretržite. Ak sa lieky ako ibuprofén a aspirín okamžite použijú ako základ, keď pocítite tenznú bolesť hlavy, môže sa to stať
odrazové bolesti hlavy. Ide o typ bolesti hlavy, ktorý sa objavuje, keď je človek zvyknutý užívať určité lieky. Ak nedostanete príjem lieku, objaví sa typ bolesti hlavy
odrazové bolesti hlavy. [[related-article]] V niektorých prípadoch, ak lieky proti bolesti nie sú účinné pri zmierňovaní tenzných bolestí hlavy, lekár predpíše svalové relaxanciá resp.
svalový relaxant na antidepresíva. Rovnako dôležité je, že ak je tenzná bolesť hlavy vyvolaná stresom, lekár môže navrhnúť zvládanie stresu prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie.
. Dúfame, že po rozhovore s odborníkmi sa im podarí odhaliť, aké sú hlavné spúšťače stresu, nadmernej úzkosti a napätia.
