Trauma nie je pre deti ľahká vec. Traumatizované dieťa sa môže cítiť depresívne a prenasledované udalosťou, ktorá ho traumatizovala. Tento stav dokonca zasahuje do ich vývoja. Trauma u dieťaťa môže pokračovať, kým sa nestane dospelým. Práve tu je potrebná úloha rodičov pri realizácii rôznych terapií a spôsobov eliminácie traumy u detí.
Ako sa zbaviť traumy u detí
Bez ohľadu na vek dieťaťa je dôležité, aby ho rodičia podporovali pri zmierňovaní traumy. S vašou láskou a starostlivosťou môže trauma dieťaťa pomaly vyprchať a vrátiť sa do normálu. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zbaviť sa traumy. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť traumu u detí, vrátane:
1. Venujte väčšiu pozornosť
Nemôžete prinútiť svoje dieťa, aby prešlo traumou, ale snažte sa hrať aktívnu úlohu v procese liečenia tým, že budete tráviť čas spolu a rozprávať sa. Poskytnutím pocitu bezpečia dieťaťu môže byť pohodlné vyjadriť to, čo cíti. Nenúťte však svoje dieťa hovoriť, pretože môže mať ťažkosti s vyjadrovaním. Môžete ich požiadať, aby to nakreslili, a porozprávať sa o tom, čo to kreslí.
2. Pozvite deti k fyzickej aktivite
Predpokladá sa, že fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu zlepšiť náladu a pomôcť deťom lepšie spať. Pozvite deti, aby robili športy, ktoré má rád, ako je plávanie, futbal, bedminton a iné. Byť aktívny môže pomôcť prebudiť nervový systém dieťaťa, ktorý bol zablokovaný v dôsledku traumatickej udalosti. Okrem toho môžete svoje deti zobrať na detské ihrisko, pozrieť si film alebo ísť na exkurziu, aby ste im urobili radosť. Zapamätanie príjemnejších aktivít môže pomôcť nahradiť spomienky na zlé traumy z minulosti.
3. Dajte dobrú výživu
Jedlo, ktoré dieťa konzumuje, môže ovplyvniť náladu dieťaťa a jeho schopnosť vyrovnať sa so stresom. Ak dáte deťom dobré jedlo, ako je čerstvé ovocie a zelenina, vysokokvalitné bielkoviny a zdravé tuky, môže to zlepšiť náladu dieťaťa a zmierniť príznaky traumy. Je dobré variť si jedlo doma, pretože vonkajšie potraviny obsahujú viac cukru a nezdravých tukov. To samozrejme môže mať vplyv na zdravie detí. Keď je čas na jedenie, pozvite deti, aby jedli spolu s celou rodinou. Tento zvyk môže zvýšiť blízkosť s dieťaťom a spôsobiť mu pocit bezpečia.
4. Pomôžte znovu vybudovať pocit bezpečia a dôvery
Trauma môže deťom sťažiť dôveru vo svoje prostredie a spôsobiť, že sa budú cítiť neisto. Pomôžte svojmu dieťaťu obnoviť pocit bezpečia a dôvery. Ukážte svojmu dieťaťu, že urobíte čokoľvek, aby sa cítilo bezpečne. Povedzte svojmu dieťaťu, že traumatická udalosť sa skončila a že je čas, aby sa vrátilo do bežného života. V podstate nejde o zabudnutie na traumu, ale o to, ako keď k traume dôjde, dieťa už necíti smútok, úzkosť a obavy. Na dosiahnutie tohto cieľa je preto potrebná väčšia podpora, aby sa psychický stav dieťaťa postupne zlepšoval.
5. Nediktovať deťom
Každé dieťa reaguje na traumu inak. Ich pocity môžu prísť a odísť náhle. Vaše dieťa môže byť občas náladové a uzavreté, inokedy dokonca smutné a vystrašené. Po traumatickej udalosti neexistuje pocit „správneho“ alebo „nesprávneho“, najlepšie je nediktovať, čo si má vaše dieťa myslieť alebo cítiť. To sťaží vysporiadanie sa s traumou.
6. Povzbudzujte deti, aby sa podelili o to, ako sa cítia
Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu diktovali, dajte mu vedieť, že akékoľvek pocity, ktoré zažíva, sú normálne. Aj nepríjemné pocity prejdú, ak sa o nich vaše dieťa otvorí. Aj keď sa mnohí tínedžeri možno zdráhajú rozprávať o svojich pocitoch s rodičmi, povzbudzujte ich, aby sa porozprávali s inými dôveryhodnými dospelými, ako sú príbuzní, učitelia, náboženskí vodcovia alebo psychológovia.
7. Naďalej podporovať deti
Dajte svojmu dieťaťu čas na uzdravenie a smútok nad stratou, ktorú mohlo zažiť v dôsledku traumatickej udalosti. Môže to byť strata priateľa, príbuzného, domáceho maznáčika, domova alebo ich bývalého života. Nenechajte sa to však naťahovať. Musíte pokračovať v poskytovaní podpory dieťaťu, aby prekonalo traumu. Snažte sa držať ďalej od vecí, ktoré súvisia s príčinou traumy dieťaťa, aby sa jeho stav nezhoršil. Vyhnite sa tiež pokračovaniu v rozprávaní o traume, ktorú vaše dieťa zažilo. [[Súvisiaci článok]]
Vplyv traumy na deti
Trauma z detstva môže mať celoživotný vplyv, hoci niektoré deti sa môžu zdať silnejšie, aby sa s ňou vyrovnali. Zlých skúseností, ktoré môžu dieťa traumatizovať, je veľa. Fyzické alebo sexuálne zneužívanie, nehody a veľmi vážne prírodné katastrofy sú príkladmi udalostí, ktoré traumatizujú deti. Navyše život v nebezpečnom prostredí alebo obeť šikanovania môže v dieťati zanechať traumu. Vznik traumy nespôsobujú len veci, ktoré sa dieťaťu dejú, ale vidieť trpieť blízkeho človeka môže dieťa aj traumatizovať. Medializácia, ktorá ukazuje násilie, môže deti traumatizovať. Väčšina detí zažije ťažkosti po tom, čo prejde traumatickou udalosťou. Podľa jednej štúdie asi 3-15 percent dievčat a 1-6 percent chlapcov zažíva posttraumatickú stresovú poruchu resp.
posttraumatická stresová porucha (PTSD). Deti s PTSD môžu vykazovať nasledujúce príznaky:
- Strach
- Nahnevaný
- Ublížiť si
- Pocit izolovanosti
- nočná mora
- Depresia
- Nervózny
- Je ťažké dôverovať iným ľuďom
- Pocit nízkej sebaúcty.
Medzitým deti, ktoré nemajú PTSD, môžu po traumatickej udalosti vykazovať aj emocionálne problémy a problémy so správaním. Existuje niekoľko vecí, na ktoré si deti musia dávať pozor počas týždňov alebo mesiacov po incidente, ako sú myšlienky na smrť, problémy so spánkom, zmeny chuti do jedla, nechce ísť do školy, strácajú záujem o bežné aktivity, rýchlo sa hnevajú. , vyzerám plný smútku a bojíš sa niečoho iného. Trauma môže ovplyvniť vývoj mozgu dieťaťa, ktorý môže trvať celý život. Štúdia ukazuje, že čím viac zlých skúseností dieťa má, tým vyššie je riziko vzniku zdravotných problémov neskôr. Trauma v detstve môže zvýšiť riziko rôznych chorôb, ako je astma, depresia, ischemická choroba srdca, mŕtvica a cukrovka. Ak trauma vášho dieťaťa nezmizne alebo zasahuje do jeho každodenného života, mali by ste dieťa vziať k psychológovi alebo psychiatrovi, ktorý dokáže problém primerane zvládnuť. Nezabudnite im vždy prejaviť svoju starostlivosť a lásku.
