Obsah bublinkového čaju a jeho nebezpečenstvá pre zdravie

Pite bublinkový čaj sa stal jedným z najobľúbenejších nápojov. Uprostred trendu potom nemálo ľudí konzumuje tento nápoj z Taiwanu v nadmernej miere. Nadmernej konzumácii sa samozrejme treba vyhnúť, pretože ingrediencie obsiahnuté v pohári bublinkový čaj nie je zdravé pre vaše telo. Nielen cukor, ale aj základné suroviny bublina totiž tapioka tiež nemá primeraný nutričný obsah. [[Súvisiaci článok]]

Obsah živín v pohári bubble čaj

sklo bublinkový čaj zvyčajne pozostáva z čaju, mlieka, cukru a malých guľôčok vyrobených z tapioky. Ak sa tieto zložky konzumujú dobrým spôsobom, môžu poskytnúť telu výhody. Keď sa však prezentuje vo forme bublinkový čaj, Tieto vlastnosti sa dajú pokryť počtom kalórií v ňom obsiahnutých. V každých 28 gramoch bublina vyrobené z tapiokovej múky, obsahuje 63 kalórií s 15 gramami sacharidov. Na druhej strane, bublina obsahuje aj iné chemikálie a umelé farbivá. Obsah čaju, ktorý je dobrý pre zdravie, ako sú fenoly a polyfenoly, sa považuje za prospešný pre zdravie srdca a stavy obezity. Bohužiaľ, s toľkým cukrom v pohári bublinkový čaj, výhody sa stanú neprimerané následkom, ktoré môžu byť spôsobené. Štúdia vykonaná v Spojených štátoch uviedla, že v pohári bublinkový čaj 473 ml obsahuje asi 300 kalórií s 38 gramami cukru. Toto množstvo nezahŕňa, ak pridáte ďalšie polevy ako želé alebo vaječný puding, čo môže zvýšiť kalorickú hodnotu na 323 kalórií s obsahom cukru 57 gramov. Prečítajte si aj: Obmedzte 5 občerstvenia, po ktorých tučnete, aby ste neprepadli obezite

Nebezpečenstvo pitia bubble čaj nadmerný

Vysoký obsah cukru a kalórií v pohári bublinkový čaj Pri nadmernej konzumácii môže byť jedným zo spúšťačov obezity. Telo potrebuje kalórie každý deň. Odporúčaný príjem však nie je vyšší ako 5 až 15 percent kalórií, ktoré sa do tela dostávajú z pridaného cukru alebo pevného tuku. Ak sa vypočíta, obsah cukru a kalórií v pohári bublinkový čaj splnila odporúčaný denný príjem cukru pre mužov (38 gramov), ale prekročila odporúčaný denný príjem cukru pre ženy (25 gramov). Pri nadmernom príjme cukru sa môžete stretnúť s nasledujúcimi rizikami.

• Pribrať
• Diabetes 2. typu
• Metabolické ochorenie
• Choroby súvisiace s obezitou

Medzitým obsah kalórií bublinkový čaj môže prekročiť odporúčaný denný príjem kalórií až o 16 percent. Užite si to bublinkový čaj nie je na tom nič zlé, pokiaľ sa toho príliš veľa nerobí. Mali by ste však obmedziť alebo znížiť obsah cukru. Okrem toho, ak sa snažíte držať diétu, mali by ste sa vyhnúť tomuto spracovanému jedlu z tapiokovej múky, pretože obsahuje príliš veľa kalórií, vďaka čomu ľahko priberáte. Ďalšia vec, na ktorú si treba dávať pozor, je obsah DEHP, ktorý môže byť prítomný v bobe. Citované z Agentúra na ochranu životného prostredia Spojených štátov amerických, DEHP sa niekedy často používa ako prísada na dochucovanie čaju. DEHP je chemikália používaná na zmäkčenie plastov. Štúdie na zvieratách ukazujú, že táto látka môže spôsobiť zníženú plodnosť až problémy s rastom. Prečítajte si tiež: Tomuto zoznamu nezdravých jedál a nápojov sa treba vyhýbať

Správa od SehatQ

Spotrebabublinkový čaj nie je to zakázané. Tento nápoj by ste však nemali konzumovať príliš často, najmä z dlhodobého hľadiska. Vždy sa starajte o zdravie svojho tráviaceho traktu tým, že budete jesť vyváženú výživnú stravu a pravidelne cvičiť. Ak sa chcete o výhodách iných zdravých nápojov poradiť priamo so svojím lekárom, môžetechatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.

Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.