vlastné
sebauvedomenie alebo sebauvedomenie je v živote veľmi dôležité.
Sebauvedomenie Sebauvedomenie je uvedomenie si v chápaní povahy, správania a pocitov seba samého. To môže priniesť pozitívnu zmenu tým, že budete sebavedomejší, kreatívnejší a budete schopní efektívne komunikovať. Ľudia, ktorí majú sebauvedomenie, majú tiež tendenciu poznať svoje silné a slabé stránky a vedia dobre vidieť príležitosť, takže príležitosť na úspech sa zväčší.
Typy sebauvedomenie
Vedci tvrdia, že oblasť mozgu nazývaná
predná cingulárna kôra ktorý sa nachádza na
predný lalok zohrávajú dôležitú úlohu pri rozvoji
sebauvedomenie . Jedna štúdia však zistila, že táto oblasť mozgu nie je potrebná na vývoj
sebauvedomenie . Pretože sa tvrdí, že sebauvedomenie vzniká z interakcií, ktoré sú rozdelené medzi mozgové siete. Ukazuje to výskum
sebauvedomenie Začína sa objavovať približne vo veku 1 roka a ďalej postupuje vo veku 18 mesiacov. Úroveň sebauvedomenia, ktorú má každý jednotlivec, však môže byť rôzna. Podľa psychológie existujú dva typy
sebauvedomenie , teda:
1. Sebauvedomenie verejnosti
Sebauvedomenie Publicita nastáva vtedy, keď si človek uvedomí, aký je pred ostatnými. Toto vedomie vo všeobecnosti vzniká v situáciách, keď ste stredobodom pozornosti, napríklad pri prezentácii. S vedomím toho, že je sledovaný, všímaný alebo hodnotený, sa človek často bude správať spôsobom, ktorý je spoločensky prijateľný a žiaduci. niekedy,
sebauvedomenie Prílišná publicita môže tiež spôsobiť úzkosť, vďaka ktorej sa cítite depresívne a obávate sa toho, čo si o vás myslia iní ľudia.
2. Sebauvedomenie súkromné
Sebauvedomenie Súkromné nastáva, keď si človek uvedomuje nejaký aspekt seba, ale len osobne. Napríklad spoznávanie seba samého v zrkadle alebo pocit, ako vám búši srdce, keď stretnete niekoho, koho máte radi, sú typy uvedomenia si. ľudia s
sebauvedomenie Vysoko súkromné osoby majú tendenciu držať sa svojich osobných hodnôt, pretože si viac uvedomujú svoje pocity a presvedčenia. Preháňanie sa však s väčšou pravdepodobnosťou zvyšuje stres a úzkosť. Preto sa musíte vedieť ovládať
sebauvedomenie to, čo máte, by nemalo byť príliš veľa.
Výhody mať sebauvedomenie
Výhody sebauvedomenia sú dôležité aj v živote, najmä ak máte prácu mimo domova a ste v priamom kontakte s mnohými ľuďmi. Tento postoj je potrebný, aby ste všetkým problémom a v akomkoľvek stave mohli čeliť s chladnou hlavou. Tu sú výhody sebauvedomenia:
- Sebavedomejší a menej menejcenný
- Vedieť efektívne komunikovať
- Nie je ľahké ublížiť
- Kreatívnejšie
- Otvorené so všetkými rozdielmi
- Kariéra sa stáva úspešnejšou
[[Súvisiaci článok]]
Ako stavať sebauvedomenie
Keď sú ľudia v problémoch, často to neprijímajú a obviňujú ostatných, že sa nechcú previniť. Zatiaľ čo ak sa pokúsime pochopiť sami seba, bude to dobrý začiatok na rozvoj sebauvedomenia. Takto sa stavia
sebauvedomenie čo môžeš urobiť:
1. Meditácia
Keď meditujete, zameriavate svoju myseľ na aktuálny stav vecí. Vtedy si telo viac uvedomí seba a to, čo sa v živote stalo.
2. Zaostrovanie
Skúste sa zamerať na svoje myšlienky, pocity, vlastnosti a správanie. Môžete to urobiť tým, že sa zapojíte do praxe meditácie alebo pokoja mysle. Vďaka tejto metóde si viac uvedomíte sami seba.
3. Buďte dobrým poslucháčom
Otvorenie sa ostatným a dobrý poslucháč vám môže pomôcť naučiť sa objektívne počúvať, čo o sebe hovoríte. Môžete si tak lepšie uvedomiť a pochopiť svoje osobné myšlienky a pocity.
4. Hodnotiť sa
Vykonajte objektívne sebahodnotenie. Neignorujte žiadne nedostatky na sebe a snažte sa pátrať hlbšie, aby ste ich zlepšili. Keď zistíte, že niečo nie je vo vnútri synchronizované, odstráňte nesúlad a zadajte lepšiu hodnotu.
5. Napíšte si osobný denník
Vedenie osobného denníka vám umožní preskúmať samých seba, pretože z neho vypadne, čo cítite alebo čo si myslíte. Toto sa stáva spôsobom, akým sa podvedomie rozpráva so sebou samým, ako aj odhaľovaním toho, v čom je „problém“ alebo sila vo vás samých. To vám samozrejme môže pomôcť rozvíjať sa
sebauvedomenie .
6. Počúvajte, čo si o vás myslia iní ľudia
Keď sa posudzujeme, možno nie sme objektívni, preto sú potrebné aj názory iných. Opýtajte sa svojich priateľov a blízkych, čo si o vás myslia. Počúvajte múdro a požiadajte o konštruktívnu kritiku. Ak kritika, ktorú cítite, skutočne uráža vašu sebaúctu, skúste sa zamyslieť nad tým, či má daná osoba vlastnú zášť alebo nie. Ak sa vyskytne problém, mali by ste ho okamžite vyriešiť, aby ste mali s kýmkoľvek zdravý vzťah. Aj keď to nemusí byť jednoduché, neváhajte a skúste to. Pretože mať
sebauvedomenie môže mať pozitívny účinok, ak ho viete dobre ovládať.
