Okrem rytmickej gymnastiky a gymnastiky na trampolíne je jedným z odvetví gymnastiky umelecká gymnastika. Táto umelecká gymnastika, ktorá existuje už dlho, sa dokonca stala jedným z prvých športov na moderných olympijských hrách. Na tomto prestížnom športovom podujatí sú pravidlá pre mužskú a ženskú umeleckú gymnastiku odlišné. To isté platí pre použité vybavenie. Náradie ženskej umeleckej gymnastiky sa líši od mužského.
umelecké gymnastické hnutie
Umelecké gymnastky musia preukázať svoju schopnosť používať rôzne pomôcky. Nasleduje vysvetlenie rozdielov medzi mužskou a ženskou umeleckou gymnastikou:
1. Umelecká gymnastika žien
V umeleckej gymnastike žien sú kľúčové štyri výkony, a to:
V tejto fáze musia športovci preukázať svoju zručnosť pri udržiavaní rovnováhy. Športovci ukážu, ako sa točiť, skákať a potápať na blokoch. Použitý päťmetrový nosník bol samozrejme už pokrytý penou. O to zaujímavejšie, že tento nosník je široký len 10 centimetrov, takže rovnováha je naozaj testovaná.
Športovci budú bežať rýchlo, kým sa s asistenciou vrhnú do vzduchu
odrazový mostík. Športovci sa tiež musia dotýkať stola oboma rukami, pričom vo vzduchu vykonávajú kotrmelce a otočky.
Ide o ženskú umeleckú gymnastiku, ktorá skutočne otestuje silu hornej časti tela. Športovci sa musia striedať
bar vysoko a nízko. Prechod musí byť plynulý a musí tiež „letieť“ do výšky 1,8 metra vo vzduchu pred pristátím na oboch nohách súčasne.
Ďalším ženským umeleckým gymnastickým hnutím je
cvičenie na podlahe, a to kombinácia tanca, gymnastiky a drámy. Každý športovec musí predviesť výkon 90 sekúnd za sprievodu hudby. Samozrejme, vykonávané pohyby sú dosť náročné a zároveň prekvapivé.
2. Umelecká gymnastika mužov
Rozdiel medzi mužskou a ženskou umeleckou gymnastikou je v počte
diania. Mužskí športovci musia nasledovať dvakrát toľko
diania, to je:
Držiac sa dvoch krúžkov, športovci dvíhajú svoje telá proti gravitácii, aby získali body. Najnáročnejší pohyb umeleckej gymnastiky sa nazýva Maltézsky kríž, jeden z najťažších, pretože telo musí byť vo vodorovnej polohe s rukami natiahnutými rovnobežne s telom.
Športovci sa musia spoliehať na hornú časť tela a ruky, aby podopierali svoje telá na koni. Zároveň je potrebné kývať rukami v rytmickom pohybe.
Športovci ukazujú svoju schopnosť otočiť sa do skrútenia s podporou jedného
bar Športovci, ktorí sa spoliehajú na silu hornej časti tela, musia vykonávať sériu točivých a skákacích pohybov podporovaných dvoma rovnobežnými pólmi.
Podobne ako v ženskej umeleckej gymnastike je len viac zdôraznená akrobatická stránka
Rovnako ako ženská umelecká gymnastika Okrem šiestej
diania vyššie sú dva dodatočné testy, ktorých cieľom je zistiť, ako dobre sú na tom celkové schopnosti športovca.
Výhody umeleckej gymnastiky
Aké sú výhody, ktoré možno získať pri rôznych náročných pohyboch v umeleckej gymnastike?
Samozrejme, na zvládnutie umeleckých gymnastických pohybov potrebujú športovci intenzívny tréning. Vďaka tomu bude telo pružnejšie, vzhľadom na množstvo skákacích a otáčavých pohybov. Keď sú svaly pružné, dá sa vyhnúť zraneniam.
Rozvoj pohybových schopností
Športovci musia veľmi dobre vedieť strategicky padať. Aj pohyb treba riešiť tak, aby jeho výkon zostal dokonalý. Motorické schopnosti a koordinácia sa tak budú čoraz viac zdokonaľovať.
Aby ste mohli robiť umeleckú gymnastiku, musíte sa sústrediť, aby ste sa nezranili. Zároveň musia športovci myslieť strategicky, aby rýchlo vyriešili problémy. Z dlhodobého hľadiska môže toto dobré zameranie zlepšiť kognitívne funkcie človeka.
Športovec alebo osoba, ktorá sa venuje umeleckej gymnastike, musí byť samozrejme schopná samostatne korigovať svoje pohyby. Musia tiež pokračovať v cvičení, aby zvládli pohyb. Tento druh vzoru vytvorí disciplinovaný zvyk. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Umeleckej gymnastike sa môže začať venovať starý, mladý, ktokoľvek. Nemusíte byť zdatní ako športovci, aspoň cvičenie umeleckej gymnastiky môže vypilovať pružnosť tela. Ak je pružný, svaly sú pevnejšie a môžu znížiť riziko zranenia. Nehovoriac o ďalších psychologických výhodách, ako je zvýšenie sústredenia, disciplíny a zručností pri riešení problémov. Ak chcete ďalej diskutovať o výhodách umeleckej gymnastiky,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
