Aký je váš obľúbený spôsob, ako si vycibriť pamäť? Niektorí sa rozhodnú hrať hádanky, cvičiť alebo jesť určité jedlá. Zaujímavé je, že listy rozmarínu sa tiež považujú za pozitívne vplývajúce na ľudskú pamäť. Nielen jeho konzumáciou, ale aj vdychovaním vône rozmarínu. Nie je presne známe, ako môžu listy rozmarínu pozitívne vplývať na pamäť. Odborníci sa však domnievajú, že to úzko súvisí s obsahom antioxidantov v ňom.
Zistite, čo je rozmarín
Rozmarín resp
Rosmarinus officinalis je rastlina s ihličkovitými listami. Tento druh bylinnej rastliny môže rásť v teplom počasí, pochádza z ázijských a stredomorských krajín. Ďalej je rozmarín príbuzný o
rodina mäta. Pri pestovaní môže byť farba kvetov biela, fialová, ružová alebo tmavomodrá. Hlavnou jedinečnosťou rozmarínu je jeho výrazná vôňa. To je dôvod, prečo sa často používa ako korenie v jedlách, ako je spracované mäso, polievky, kuracie mäso, ryby a iné stredomorské jedlá. Okrem toho si mnohí užívajú rozmarín aj vo forme bylinkových čajov. Mnoho produktov starostlivosti o telo, ako je šampón, mydlo a parfum, tiež používa tento rastlinný extrakt ako jednu zo zložiek.
Rozmarín a kognitívne funkcie
Existuje toľko teórií, ktoré hovoria, že rozmarín môže mať vplyv na kognitívne funkcie, najmä pamäť. Spôsob je odlišný od konzumácie až po vdychovanie arómy. Tu je vysvetlenie:
Existuje krátkodobá štúdia s 28 staršími účastníkmi, ktorí konzumovali sušený rozmarínový prášok. Berú ho v nízkych dávkach. Po skončení štúdie bolo štatisticky dokázané, že pamäť sa výrazne zvýšila. Účastníci vo veku nad 75 rokov absolvovali test Cognitive Drug Research s hodnoteniami na 1, 2,5, 4 a 6 hodín. Podávajú sa 4 dávky rozmarínu. Výsledkom bolo, že najnižšia dávka 750 miligramov poskytla významné výsledky. Zatiaľ čo vysoké dávky 6 000 miligramov majú v skutočnosti škodlivý účinok.
Existuje aj výskum Marka Mossa a Lorraine Olivera, ktorý skúma, ako aróma rozmarínu ovplyvňuje ľudské kognitívne funkcie. Účastníci boli požiadaní, aby vdychovali arómu pri vizuálnom prezeraní a zdieľaní aktivít. Výskumníci použili rastliny s účinnou látkou 1,8 cineolu. Počet účastníkov je až 20 ľudí, ktorí najskôr uvidia ako
nálada-pred a po relácii. Čím silnejšia bola vôňa vdýchnutá, tým sa zvýšila rýchlosť aj presnosť činnosti. Okrem toho existujú aj iné štúdie, ktoré podčiarkujú podobné výsledky. Spolu 40 detí, ktoré ešte chodili do školy, bolo rozdelených do 2 skupín. Niektorí sú v miestnosti s vôňou rozmarínu, niektorí nie. Výsledkom bolo, že deti, ktoré boli v miestnosti s vôňou rozmarínu, vykazovali silnejšiu pamäť ako tie, ktoré tam neboli. Tento časopis, ktorý bol prezentovaný na výročnej konferencii Britskej psychologickej spoločnosti, však ešte nezískal odborné hodnotenie
recenzované.
Rozmarínový olej Nemenej populárne je použitie bylinných rastlín vo forme éterických olejov. Ďalšia štúdia s 53 študentmi ukázala to isté. Študenti vo veku 13-15 rokov boli požiadaní, aby boli v miestnosti, ktorá bola postriekaná rozmarínovým esenciálnym olejom. V dôsledku toho sa ich pamäť obrázkov a čísel zvyšuje.
Rozmarínový čaj Existuje aj experiment, do ktorého sa zapojilo 80 dospelých ľudí, ktorí skonzumovali 250 mililitrov minerálnej vody s prídavkom rozmarínu. Výsledkom bolo, že tí, ktorí konzumovali túto vodu, vykazovali lepšie kognitívne funkcie ako tí, ktorí konzumovali iba minerálnu vodu. Okrem niektorých vyššie uvedených výskumov existuje aj niekoľko ďalších časopisov o výhodách rozmarínu na kognitívne funkcie. Výsledky boli relatívne konzistentné, čo naznačovalo, že táto rastlina dokáže zostriť pamäť. Nie je však presne známe, prečo má práve rozmarín túto vlastnosť. Najpravdepodobnejšou teóriou je, že rozmarín obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť telo pred poškodením spôsobeným vystavením voľným radikálom. Na druhej strane existuje aj predpoklad, že rozmarín dokáže znížiť nadmernú úzkosť. Vďaka tomu sa človek dokáže lepšie sústrediť, ako aj vycibriť pamäť. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Aj keď je dokázané, že rozmarín môže poskytnúť výhody pre ľudské kognitívne funkcie, pred užívaním doplnkov je lepšie poradiť sa s lekárom. Existuje obava, že existuje potenciálna interakcia s inými liekmi, ako sú lieky na riedenie krvi, lieky na vysoký krvný tlak, lieky na lítium, lieky na cukrovku a diuretiká. Okrem toho stále existuje priestor na ďalšie dôkazy prostredníctvom vedeckého výskumu a výskumu, aby sa ukázali konzistentnejšie výsledky. Aby sme ďalej diskutovali o tom, ako bezpečne konzumovať rozmarín buď vo forme esenciálneho oleja alebo zmiešaný s jedlom,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Rozmarínový olej Nemenej populárne je použitie bylinných rastlín vo forme éterických olejov. Ďalšia štúdia s 53 študentmi ukázala to isté. Študenti vo veku 13-15 rokov boli požiadaní, aby boli v miestnosti, ktorá bola postriekaná rozmarínovým esenciálnym olejom. V dôsledku toho sa ich pamäť obrázkov a čísel zvyšuje. 
Rozmarínový čaj Existuje aj experiment, do ktorého sa zapojilo 80 dospelých ľudí, ktorí skonzumovali 250 mililitrov minerálnej vody s prídavkom rozmarínu. Výsledkom bolo, že tí, ktorí konzumovali túto vodu, vykazovali lepšie kognitívne funkcie ako tí, ktorí konzumovali iba minerálnu vodu. Okrem niektorých vyššie uvedených výskumov existuje aj niekoľko ďalších časopisov o výhodách rozmarínu na kognitívne funkcie. Výsledky boli relatívne konzistentné, čo naznačovalo, že táto rastlina dokáže zostriť pamäť. Nie je však presne známe, prečo má práve rozmarín túto vlastnosť. Najpravdepodobnejšou teóriou je, že rozmarín obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť telo pred poškodením spôsobeným vystavením voľným radikálom. Na druhej strane existuje aj predpoklad, že rozmarín dokáže znížiť nadmernú úzkosť. Vďaka tomu sa človek dokáže lepšie sústrediť, ako aj vycibriť pamäť. [[Súvisiaci článok]] 
