Nebezpečenstvo pitia ľadovej vody sa často podceňuje. Pretože vypiť pohár studenej vody je osviežujúce najmä po aktivitách na horúcom slnku. Majte však na pamäti, že rôzne štúdie dokázali, že nebezpečenstvo pitia ľadovej vody nie je len mýtus. Aké sú nebezpečenstvá?
Aké sú nebezpečenstvá pitia ľadovej vody?
Udržiavanie hydratácie tela je pre zdravie veľmi dôležité. Stále sa však veľa diskutuje o najlepšej teplote pitnej vody. Pred pitím ľadovej vody v pohári, ktorý už máte v ruke, venujte pozornosť rôznym nebezpečenstvám pitia ľadu:
1. Zahustiť hlien
Pitie studenej vody s ľadom sa ukazuje ako riskantné Už vám niekedy odporučili nepiť ľadovú vodu pri prechladnutí? Ten návrh má v sebe kus pravdy. Pretože na základe zistení štúdie až 15 účastníkov, ktorí pili ľadovú vodu, zaznamenalo zhrubnutie hlienu alebo hlienu v nose. Výsledkom je, že hlien ťažko prechádza dýchacím traktom, aby bol vypudený. Na porovnanie, vedci tiež zistili, že teplá voda môže uľahčiť dýchanie. Ak ste prechladnutí, vyhnite sa ľadovej vode a namiesto toho pite teplú vodu alebo jedzte teplú polievku.
2. Zhoršujúce sa migrény
Migrénové bolesti hlavy môže ľadová voda v skutočnosti zhoršiť. Výskum ukázal, že pitie ľadovej vody môže u ľudí trpiacich migrénou vyvolať bolesti hlavy. Ak teda trpíte migrénami, ľadovej vode sa čo najviac vyhýbajte, aby ste predišli vzniku silnejšej bolesti hlavy.
3. Zhoršenie stavu achalázie
Nebezpečenstvo pitia ľadovej vody, ktoré netreba podceňovať Achalázia je stav charakterizovaný narušením funkcie organizmu pri prehĺtaní potravy cez pažerák. Tento zdravotný stav môže spôsobiť bolesť, ktorá je dosť znepokojujúca. Navyše, štúdia tiež dokázala, že pitie ľadovej vody môže túto poruchu zhoršiť. V skutočnosti budú príznaky bolesti výraznejšie po konzumácii studenej vody. Ak máte achaláziu alebo zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje váš pažerák, odporúča sa piť teplú vodu. Pretože štúdia dokazuje, že teplá voda môže pomôcť zmierniť príznaky.
4. Spúšťač nestability tela
Vo svete starej čínskej medicíny sa verí, že pitie ľadovej vody spôsobuje nestabilitu v tele. Preto sa mnohé z miestnych špecialít podávajú s teplými nápojmi, nie so studenou vodou. Toto tvrdenie však nebolo dokázané vedeckým výskumom, preto mu nemožno plne dôverovať.
5. Spôsobuje bolesť hrdla
Niektorí ľudia veria, že pitie ľadovej vody alebo iných studených jedál môže spôsobiť bolesť alebo zápal hrdla. Tento predpoklad však nie je podložený pádnymi dôkazmi, takže by sa nemal „prehltnúť“ priamo. Napriek tomu by rôzne nebezpečenstvá pitia ľadovej vody vyššie mali byť stále znepokojujúce, najmä ak máte v anamnéze migrény alebo choroby, ktoré postihujú pažerák, ako je akácia.
Existujú nejaké výhody pitia ľadovej vody?
Zdá sa nespravodlivé, že diskutujeme iba o negatívnej stránke ľadovej vody. Pretože, dokazujú aj niektoré štúdie, ľadová voda nie je vždy zdraviu škodlivá. Napríklad štúdia zahŕňajúca 45 fyzicky aktívnych mužov zistila, že pitie studenej vody počas cvičenia môže pomôcť znížiť celkový prírastok. Okrem toho pitie ľadovej vody počas cvičenia sa považuje za prevenciu prehriatia telesnej teploty, takže výsledky tréningu budú maximálne. Iný výskum tiež ukázal, že cyklisti, ktorí pijú studenú vodu, majú lepší výkon. Ale majte na pamäti, studená voda, ktorú pijete, má pridanú arómu mentolu.
Pitie studenej vody môže schudnúť, však?
Nahradenie sladených nápojov studenou vodou má rôzne výhody. Okrem zlepšenia trávenia sa predpokladá, že pitie studenej vody vám môže pomôcť dosiahnuť ideálnu váhu. Nielen to, studená voda tiež pomáha telu spaľovať viac kalórií. Pamätajte však, že pitie vody samo o sebe nedokáže schudnúť len tak. Na dosiahnutie ideálnej telesnej hmotnosti je stále potrebné pravidelné cvičenie a konzumácia zdravých potravín.
Poznámky od SehatQ:
Ľadová voda nie je pre telo vždy škodlivá. Nebezpečenstvo pitia ľadovej vody bude výraznejšie, ak máte chrípku, prechladnutie alebo zdravotný stav, ktorý postihuje pažerák.
Pitie studenej vody s ľadom sa ukazuje ako riskantné Už vám niekedy odporučili nepiť ľadovú vodu pri prechladnutí? Ten návrh má v sebe kus pravdy. Pretože na základe zistení štúdie až 15 účastníkov, ktorí pili ľadovú vodu, zaznamenalo zhrubnutie hlienu alebo hlienu v nose. Výsledkom je, že hlien ťažko prechádza dýchacím traktom, aby bol vypudený. Na porovnanie, vedci tiež zistili, že teplá voda môže uľahčiť dýchanie. Ak ste prechladnutí, vyhnite sa ľadovej vode a namiesto toho pite teplú vodu alebo jedzte teplú polievku. 
Nebezpečenstvo pitia ľadovej vody, ktoré netreba podceňovať Achalázia je stav charakterizovaný narušením funkcie organizmu pri prehĺtaní potravy cez pažerák. Tento zdravotný stav môže spôsobiť bolesť, ktorá je dosť znepokojujúca. Navyše, štúdia tiež dokázala, že pitie ľadovej vody môže túto poruchu zhoršiť. V skutočnosti budú príznaky bolesti výraznejšie po konzumácii studenej vody. Ak máte achaláziu alebo zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje váš pažerák, odporúča sa piť teplú vodu. Pretože štúdia dokazuje, že teplá voda môže pomôcť zmierniť príznaky. 
