Pitie kávy už môže byť súčasťou vašej rutiny. Nemali by ste to však preháňať. Dôvodom je, že účinky pitia kávy na ženy môžu byť pre zdravie smrteľné. Aké sú nebezpečenstvá? Vysvetlenie účinkov pitia kávy pre ženy a odporúčané pravidlá na zníženie nebezpečenstiev nájdete nižšie.
Aké sú účinky pitia kávy na ženy?
Je nepopierateľné, že prínosy kávy pre zdravie organizmu sú veľmi rôznorodé. Obsah kofeínu v ňom môže zlepšiť koncentráciu a sústredenie, zmierniť únavu, takže vás dokáže viac nadchnúť pre celý deň. Ak sa však konzumuje v nadmernom množstve, účinky kávy na ženy môžu byť zlé. Nielenže vám spôsobuje spánok alebo nadmernú úzkosť, ale tu sú niektoré nebezpečenstvá pitia kávy pre ženy, ktoré si musíte uvedomiť.
1. Problémy s plodnosťou
Jedným z účinkov pitia kávy na ženy sú problémy s plodnosťou
Jedným z účinkov nadmerného pitia kávy u žien je zníženie plodnosti. Príčinou je vraj obsah kofeínu v káve, dokonca môže znížiť šancu ženy na otehotnenie až o 27 %. Štúdia v
British Journal of Pharmacology uvádza, že nadmerná konzumácia kofeínu u žien môže znížiť svalovú aktivitu vo vajíčkovodoch. To potom môže brániť pohybu vajíčok z vaječníkov do maternice.
2. Porucha symptómov menopauzy
Pitie kávy u žien je tiež často spojené s príznakmi menopauzy. Štúdia v
Národná lekárska knižnica uviedol, že ženy po menopauze, ktoré konzumovali kofeín, mali vyššie riziko vzniku menopauzálnych symptómov ako tie, ktoré ho nekonzumovali. Uvedené symptómy okrem iného súvisia s prítomnosťou bolesti, pocitu pálenia (
návaly horúčavy ) a nočné potenie.
3. Ovplyvňuje materské mlieko
Dojčiace matky, ktoré konzumujú kávu, môžu spôsobiť, že kofeín prechádza do materského mlieka v malých množstvách. To umožňuje nahromadenie kofeínu u dojčiaceho dieťaťa. In
Journal of Caffeine Research , dieťa nemôže správne metabolizovať alebo vylučovať kofeín. Hromadenie kofeínu u dojčiat môže nepriamo spôsobiť účinky na deti, ako sú problémy so spánkom, nervózna a nepokojná. [[Súvisiaci článok]]
4. Potrat
Mnohé štúdie preukázali vzťah medzi konzumáciou kávy a výskytom spontánnych potratov u tehotných žien. Konzumácia viac ako 300 mg kofeínu denne môže zvýšiť riziko porúch tehotenstva, ako sú:
- Potrat
- Zhoršený rast a vývoj plodu
- Poruchy srdcového rytmu plodu
Predchádzajúci výskum citovaný v
Národný inštitút zdravia uvádza, že denná konzumácia kofeínu počas prvých siedmich týždňov tehotenstva má tiež väčšiu pravdepodobnosť potratu. Vlastne nielen počas tehotenstva. Nebezpečenstvo nadmernej konzumácie kávy u žien pred tehotenstvom môže tiež zvýšiť riziko potratu. Najmä v týždňoch pred počatím.
5. Nízka pôrodná hmotnosť
Nebezpečenstvom príliš veľkého množstva kávy pre tehotné ženy je rodenie detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.Vplyvom nadmerného pitia kávy na tehotné ženy sú deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Nízka pôrodná hmotnosť (LBW) je jednou z príčin detskej morbidity a mortality. Nielen to, deti s LBW majú vyššie riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení v dospelosti. Denník
BMC Medicine uvádza, že vysoký príjem kofeínu u tehotných žien môže zvýšiť riziko pôrodu detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Zahŕňa aj poruchy rastu a vývoja. Kofeín v káve môže telo ľahko absorbovať, takže sa ľahko dostane do placenty. V skutočnosti sa hlavné enzýmy podieľajúce sa na metabolizme kofeínu v placente nenachádzajú. To spôsobuje nahromadenie kofeínu v placente plodu. Pitie kávy počas tehotenstva vo veľkých množstvách zvyšuje expozíciu kofeínu u plodu. Nepretržitá expozícia môže ovplyvniť rast a vývoj plodu. Preto by sa tehotné ženy počas tehotenstva mali vyhýbať káve alebo kofeínu.
6. Problémy s močovým mechúrom
Ďalším účinkom pitia kávy u žien sú poruchy močového mechúra, v podobe inkontinencie moču. Nekonzistentnosť moču je stav, pri ktorom nedokážete zadržať moč. V tomto prípade sa môže výtok moču vyskytnúť nedobrovoľne s určitým množstvom a frekvenciou. Štúdia vykonaná spoločnosťou
Alabamská univerzita v Birminghame uvádza, že ženy, ktoré konzumujú viac ako 3 šálky kávy denne (329 mg kofeínu), majú o 70 % vyššiu pravdepodobnosť výskytu inkontinencie moču. Súvisí to s diuretickými vlastnosťami kofeínu, ktorý môže zvýšiť množstvo moču a zároveň stimulovať svaly v močovom trakte. [[Súvisiaci článok]]
Pravidlá pitia kávy, ktoré sú pre ženy bezpečné
Pravidlá pitia kávy, ktoré sú pre ženy bezpečné, by nemali byť prehnané
Johns Hopkins Medicine uvádza, že 1-3 šálky kávy denne sú pre telo dosť dobré. Toto množstvo môže dokonca znížiť riziko srdcového zlyhania a Alzheimerovej choroby. V skutočnosti podľa
Diétne pokyny pre Američanov Pravidlá pitia kávy, ktoré sú pre ženy bezpečné, sú 3-5 šálok kávy denne s maximálnym príjmom 400 miligramov kofeínu. Vzhľadom na to, že množstvo kofeínu v káve je rôzne, nikdy nie je na škodu skontrolovať si pred konzumáciou informácie o nutričných hodnotách na obale. Okrem toho majte na pamäti, že tolerancia príjmu kofeínu sa môže líšiť od človeka k človeku. Nie každý môže skonzumovať 3 šálky kávy denne, aj keď množstvo je celkom bezpečné. Aby ste získali výhody kávy, Diane Vizthum, M.S., R.D. z Johns Hopkins University navrhuje nasledovné:
- Pite 1 šálku kávy denne pre tých z vás, ktorí nie sú zvyknutí piť kávu
- Vyhnite sa pitiu kávy počas tehotenstva a dojčenia
- Vyhnite sa pitiu kávy počas užívania určitých liekov
- Vyhnite sa miešaniu smotany alebo cukru, pretože môže pridať kalórie
- Aplikujte zdravý životný štýl jedením výživných potravín a pravidelným cvičením.
Poznámky od SehatQ
Kofeín v káve má pre telo množstvo benefitov. Nadmerná konzumácia však v skutočnosti môže zvýšiť riziko zdravotných problémov. Preto je dôležité, aby ste poznali pravidlá pitia kávy pre ženy a hranice tolerancie, aby ste sa vyhli nebezpečenstvám. Ak naozaj chcete piť kávu, ale máte určité stavy alebo lieky, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Najmä ak máte chronické tráviace problémy, ako je GERD. Môžete sa poradiť aj priamo
on-line o účinkoch pitia kávy na ženy prostredníctvom funkcií
doktor chat v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu na
Obchod s aplikaciami a Google Play teraz!
Jedným z účinkov pitia kávy na ženy sú problémy s plodnosťou 
Nebezpečenstvom príliš veľkého množstva kávy pre tehotné ženy je rodenie detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.Vplyvom nadmerného pitia kávy na tehotné ženy sú deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Nízka pôrodná hmotnosť (LBW) je jednou z príčin detskej morbidity a mortality. Nielen to, deti s LBW majú vyššie riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení v dospelosti. Denník BMC Medicine uvádza, že vysoký príjem kofeínu u tehotných žien môže zvýšiť riziko pôrodu detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Zahŕňa aj poruchy rastu a vývoja. Kofeín v káve môže telo ľahko absorbovať, takže sa ľahko dostane do placenty. V skutočnosti sa hlavné enzýmy podieľajúce sa na metabolizme kofeínu v placente nenachádzajú. To spôsobuje nahromadenie kofeínu v placente plodu. Pitie kávy počas tehotenstva vo veľkých množstvách zvyšuje expozíciu kofeínu u plodu. Nepretržitá expozícia môže ovplyvniť rast a vývoj plodu. Preto by sa tehotné ženy počas tehotenstva mali vyhýbať káve alebo kofeínu. 
Pravidlá pitia kávy, ktoré sú pre ženy bezpečné, by nemali byť prehnané Johns Hopkins Medicine uvádza, že 1-3 šálky kávy denne sú pre telo dosť dobré. Toto množstvo môže dokonca znížiť riziko srdcového zlyhania a Alzheimerovej choroby. V skutočnosti podľa Diétne pokyny pre Američanov Pravidlá pitia kávy, ktoré sú pre ženy bezpečné, sú 3-5 šálok kávy denne s maximálnym príjmom 400 miligramov kofeínu. Vzhľadom na to, že množstvo kofeínu v káve je rôzne, nikdy nie je na škodu skontrolovať si pred konzumáciou informácie o nutričných hodnotách na obale. Okrem toho majte na pamäti, že tolerancia príjmu kofeínu sa môže líšiť od človeka k človeku. Nie každý môže skonzumovať 3 šálky kávy denne, aj keď množstvo je celkom bezpečné. Aby ste získali výhody kávy, Diane Vizthum, M.S., R.D. z Johns Hopkins University navrhuje nasledovné: 
