Lieky na zlepšenie tela, mnohí ľudia možno hľadajú. Nielen muži, ale aj ženy chcú byť obdarené vysokým telom. Vysoké telo okrem toho, že dokáže zaujať opačné pohlavie, poskytuje mnoho výhod. Štúdia z University of Edinburgh ukázala, že vysokí ľudia majú tendenciu byť múdrejší, menej náchylní na rozvoj demencie a šťastnejší. Nie je prekvapením, že na trhu sa predáva veľa liekov na zlepšenie tela. Môžu však spotrebitelia skutočne pocítiť výhody liekov na zlepšenie tela?
Tabletky na výšku, sú účinné?
Možno ste už počuli, že pri užívaní liekov na kulturistiku a v spojení s cvičením sa telo samo zdvihne. V skutočnosti vysvetlenie účinnosti liekov na zlepšenie tela nie je také jednoduché. Podľa štúdie všetky druhy trikov na výšku, vrátane výživy a cvičenia, už nebudú fungovať, keď človek dosiahne 19 rokov u mužov a 16 rokov u žien. Ak dôjde k záveru, lieky na posilnenie tela nebudú účinné, ak ich budú konzumovať tí, ktorí prekročili vekovú hranicu.
Prečo nie sú lieky na chudnutie účinné?
Dôvodom, prečo sa človek nemôže elevovať, je kostný faktor, najmä epifýzová platnička. Tou časťou je „dalang“, ktorý hrá úlohu ako determinant toho, či je niekto vysoký alebo nie. K zvýšeniu výšky dochádza v dôsledku predĺženia dlhých kostí, ktoré sa nachádzajú v blízkosti chrupavkovej oblasti epifýzovej platne. V tom čase bola epifyzárna platnička stále aktívna a otvorená, takže rast stále prebiehal. Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú u chlapcov aj dievčat, spôsobujú ku koncu puberty stvrdnutie alebo „uzavretie“ epifýzovej platničky. Predlžovanie kostí sa konečne zastavilo. Tu je niekoľko faktorov, ktoré určujú výšku osoby, keď je epifyzárna platňa stále odkrytá:
Zo štyroch vyššie uvedených faktorov je hlavným faktorom genetika. Jednoducho povedané, ak sú rodičia osoby vysokí, potom bude pravdepodobne vysoké aj ich dieťa. Pohlavie je tiež biologickým faktorom, ktorý zohráva úlohu pri určovaní celkovej výšky človeka. Ženy majú tendenciu mať nižšiu celkovú potenciálnu výšku ako muži.
Tipy na zdvíhanie tela, keď je epifyzárna platnička stále otvorená
Predpovedanie výšky V porovnaní s užívaním liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť svoju výšku, najmä ak stále rastiete. Tieto metódy sa oplatí vyskúšať, pretože ich účinnosť bola preukázaná štúdiami a výskumami. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť na zvýšenie svojej výšky bez zvyšovania liekov vo veku:
1. Zostaňte aktívny
Buďte aktívnym dieťaťom, napríklad usilovne cvičte. Táto aktivita môže posilniť kosti a svaly, takže rastový hormón sa naďalej zvyšuje. Inými slovami, výšku možno dosiahnuť.
2. Zdravé jedlo
Konzumácia zdravých potravín, ako je ovocie, zelenina, bielkoviny, až po mliečne výrobky, zohráva dôležitú úlohu pri stimulácii telesného rastu. Okrem toho obmedzte potraviny obsahujúce cukor, trans-tuky a nasýtené tuky. Vitamín D, ktorý sa nachádza v potravinách ako tuniak a vaječné žĺtky, je tiež rozhodujúci pre rast kostí. Okrem toho sú vápnikové minerály tiež potrebné na tvorbu zdravých kostí, potraviny a nápoje, ktoré obsahujú vápnik, ako je mlieko, syr, losos, sardinky, tofu a jogurt.
3. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je tiež dôležitým faktorom pre výšku počas obdobia rastu. Je to preto, že ľudský rastový hormón sa produkuje, keď človek spí. Tu sú odporúčané hodiny spánku podľa vekovej kategórie:
- Dojčatám vo veku 3 mesiacov sa odporúča spať 14-17 hodín denne
- Dojčatám vo veku 3-11 mesiacov sa odporúča spať 12-17 hodín denne
- Batoľatám vo veku 1-2 roky sa odporúča spať 11-14 hodín denne
- Deťom vo veku 3-5 rokov sa odporúča spať 10-13 hodín denne
- Deťom vo veku 6-13 rokov sa odporúča spať 9-11 hodín denne
- Dospievajúcim vo veku 14 – 17 rokov sa odporúča spať 10 hodín denne
- Dospievajúcim vo veku 18 rokov sa odporúča spať 9 hodín denne.
Ak ste ešte v detstve, prispôsobte si spánok svojmu veku a zažite zdravotné výhody.
4. Robiť jogu
Póza bojovníka z jogy II Jednou z fyzických aktivít, o ktorých sa predpokladá, že sú prirodzeným liekom na zlepšenie tela, je joga. Okrem posilnenia svalov dokáže joga zosúladiť a zlepšiť telo. Niektoré z odporúčaných jogových pozícií na zvýšenie postavy sú:
- horská póza
- Póza kobry
- Detská póza
- Póza bojovníka II
Okrem toho, že jóga dokáže prirodzene zväčšiť svoje telo, môže spáliť váš tuk.
5. Trénujte držanie tela
Zhrbené a zlé držanie tela môže spôsobiť, že budete vyzerať krátko. Udržiavanie správneho držania tela pri státí, spánku a sedení je kľúčom k udržaniu dobrého držania tela. Udržiavanie správneho držania tela spolu s cvičením môže byť prirodzeným liekom na kulturistiku. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pre tých z vás, ktorí nerastú, je lepšie porozmýšľať nad tým, ako si svoju výšku udržiavate. Pretože po 40-ke a viac môže osteoporóza každých 10 rokov ubrať vašu výšku až o palec. Verí sa, že odvykanie od fajčenia, dostatok odpočinku, konzumácia potravín bohatých na vápnik a živiny a cvičenie sú schopné udržať si zdravé držanie tela.
Predpovedanie výšky V porovnaní s užívaním liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť svoju výšku, najmä ak stále rastiete. Tieto metódy sa oplatí vyskúšať, pretože ich účinnosť bola preukázaná štúdiami a výskumami. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť na zvýšenie svojej výšky bez zvyšovania liekov vo veku: 
Póza bojovníka z jogy II Jednou z fyzických aktivít, o ktorých sa predpokladá, že sú prirodzeným liekom na zlepšenie tela, je joga. Okrem posilnenia svalov dokáže joga zosúladiť a zlepšiť telo. Niektoré z odporúčaných jogových pozícií na zvýšenie postavy sú: 
