Spracovaný levanduľový čaj, ktorý je obľúbený nielen ako esenciálny olej, môže byť aj možnosťou na upokojenie mysle po celodennej činnosti. V skutočnosti výhody levanduľového čaju resp
Lavandula angustifolia To môže prispieť k zdravšiemu spánku, najmä pre tých, ktorí majú poruchy spánku. V skutočnosti sa levanduľový extrakt v Nemecku predáva pod názvom Lasea s tvrdeniami o prekonaní nadmernej úzkosti a zlepšení kvality spánku. To však neznamená, že levanduľový extrakt môže byť alternatívnym liekom na určité zdravotné ťažkosti. [[Súvisiaci článok]]
Výhody levanduľového čaju pre zdravie
Pomyslenie na upokojujúcu vôňu čaju z kvetov levandule je nielen príjemné na vôňu, ale prináša aj rad výhod. Väčšina vlastností, ktoré boli vedecky dokázané, však pochádza z levanduľového extraktu alebo esenciálneho oleja. Tu je rad výhod levanduľového čaju resp
levanduľový čaj pre zdravie:
1. Dobré na rozptýlenie nálada
Látky v levanduli dokážu stimulovať činnosť určitých častí mozgu ako aj spájať impulzy medzi mozgovými bunkami. Tento súbor spôsobov práce môže mať pozitívny vplyv na
nálada zároveň upokojujúce. To je však výhoda levanduľového extraktu, nie konkrétne levanduľového čaju. Zaujímavé je, že podobné výsledky ukázala štúdia 80 novopečených matiek na Taiwane, ktoré konzumovali 250 ml levanduľového čaju denne počas 2 týždňov. Tí, ktorí zhlboka vdychujú vôňu tohto čaju, sa cítia menej unavení a depresívni. Keď však štúdia pokračovala až o 4 týždne neskôr, vplyv nebol pociťovaný tak výrazne ako počas počiatočného obdobia.
2. Zlepšite kvalitu spánku
V skutočnosti až doteraz neexistovali žiadne konkrétne štúdie, ktoré by zistili vplyv levanduľového čaju na kvalitu spánku človeka. Výhody sú však stále celkom sľubné. Štúdia zahŕňajúca 158 novopečených matiek porodila. Tí, ktorí zhlboka vdychovali vôňu levandule (10 krát) 4 dni v týždni a vydržali 8 týždňov, pocítili rozdiel. Výhody, ktoré vznikajú, sú lepšia kvalita spánku. Samozrejme, rolu nehrá len vôňa levandule. Rutina pred spaním resp
spánková hygiena tiež treba zvážiť. Nie je teda nič zlé na tom, keď si pred spaním vypijete šálku čaju z kvetov levandule. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť jeho upokojujúcej vône.
Prečítajte si tiež: Toto sú výhody levandule pre zdravie, nielen odpudzovanie komárov3. Zmierňuje menštruačné bolesti
Keď príde cyklus, sú tu mesační hostia, ktorí nie sú pozvaní, ale prichádzajú, a to menštruačné bolesti. Je to veľmi prirodzené a ženy to bežne cítia. Dobrou správou je, že levanduľa má potenciál zmierniť nepohodlie. Konkrétne existuje štúdia na 200 dospelých ženách v Iráne, ktoré každý deň 30 minút inhalovali vôňu levandule. Keď sa vykonali prvé 3 dni menštruácie, pocítili výrazné zníženie bolesti brucha. Toto bolo cítiť po tom, čo bol zvyk vykonávaný 2 mesiace. Nielen vdychovaním arómy môže podobné benefity poskytnúť aj masáž levanduľovým esenciálnym olejom. Stále je však potrebný ďalší výskum týkajúci sa rovnakej účinnosti pitia levanduľového čaju.
4. Udržujte zdravú pokožku
Levanduľa vo forme esenciálneho oleja má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Aplikovaním na tvár môže pomôcť vyliečiť akné a zmierniť zapálené kožné problémy, ako je psoriáza. Nielen to, levanduľový esenciálny olej má tiež výhody pri hojení rán. Dôvodom je, že tento olej optimalizuje proces syntézy proteínovej štruktúry kolagénu.
5. Hladké trávenie
Výhody levanduľového čaju sú tiež známe tým, že sú účinné pri udržiavaní zdravia tráviaceho traktu. Čaj z levanduľových kvetov dokáže prekonať tráviace ťažkosti, ako sú hnačky, nevoľnosť, až žalúdočné kŕče. Je to preto, že levanduľa má antispazmodický účinok, ktorý môže znížiť napätie tráviacich svalov, vďaka čomu je účinná pri nadúvaní a bolestiach brucha. Vôňa levandule tiež účinne stimuluje produkciu žlče, takže jedlo bude trávené efektívnejšie. Upokojujúci účinok arómy môže tiež pomôcť zmierniť nevoľnosť.
6. Uvoľňuje dýchanie
Je známe, že levanduľový čaj má protizápalové účinky, ktoré dokážu bojovať s infekciou. Výhody, pitie levanduľového čaju, môže pomôcť zmierniť respiračné poruchy zlepšením dýchacieho traktu, aby bol otvorenejší. Antibakteriálny účinok levanduľového čaju tiež pomáha likvidovať baktérie spôsobujúce prechladnutie. To je to, čo môže v konečnom dôsledku prekonať sťažnosti na upchatý nos a uľahčiť dýchanie.
7. Zvýšte vytrvalosť
Levanduľový čaj obsahuje vitamín C, vápnik a horčík. Obsah všetkých troch môže zlepšiť imunitný systém a uľahčiť telu boj s bakteriálnymi, plesňovými a vírusovými infekciami. Levanduľový čaj má tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré sú antibakteriálne pri liečbe prechladnutia. Tieto antioxidanty sú užitočné v boji proti voľným radikálom spôsobeným znečistením. Voľné radikály môžu tiež spôsobiť rôzne iné ochorenia, vrátane rakoviny a predčasného starnutia.
Prečítajte si tiež: Výhody levanduľového oleja pre pokožku a vlasy a ako ho bezpečne používaťAko konzumovať čaj z kvetov levandule a jeho vedľajšie účinky
Hoci konkrétny výskum o účinnosti čaju z kvetov levandule je stále veľmi riedky, mnohí ľudia tvrdia, že sa po jeho konzumácii cítia pokojnejšie. Môžete si vyrobiť svoj vlastný doma varením čajových vrecúšok, ktoré sa predávajú na trhu. Okrem toho môžete tiež zmiešať 250 ml vody pridaním lyžičky kvetov levandule. Potom ho nechajte niekoľko minút pôsobiť. Okrem toho, rovnako ako akýkoľvek iný typ bylinného čaju, existujú možné vedľajšie účinky. Prinajmenšom existuje kazuistika o ľuďoch, ktorí cítia, že sa im po konzumácii čaju z levanduľových kvetov abnormálne zrýchli tep. Aj keď ho len vdýchnete, uistite sa, že nedochádza k alergickej reakcii. Najmä pri aplikácii priamo na pokožku hrozí podráždenie. Oveľa bezpečnejšie by bolo zmiešať ho
nosný olej ako olivový olej. Ak chcete viac diskutovať o rizikách pitia levandule
čaj a ako ho bezpečne konzumovať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
