Čo sa týka prezývok a symbolov čohokoľvek, Indonézania sú najlepší. Napríklad výraz „chlad“ vždy označoval stavy, keď sa necítite dobre. Zatiaľ čo v lekárskom svete neexistuje pojem „prechladnutie“. Stále je však dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s prechladnutím. Nádcha vlastne popisuje stav, kedy človek pociťuje príznaky chrípky ako horúčku, plynatosť, pálenie záhy, nevoľnosť až zimnicu. Zvyčajne sa to stane, keď je niekto vystavený vírusu, najmä keď nie je fit. Ako sa vysporiadať s prechladnutím vyplýva z toho, ako dokážete počúvať signály z tela. Keď sa telo necíti dobre, je to vlastne signál na odpočinok. Opustite únavnú rutinu a vyberte si prestávku, môže to byť múdra voľba. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať s prechladnutím
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s prechladnutím, ktoré sa oplatí vyskúšať, keď sa telo začne cítiť neschopné, a to:
1. Jedzte výživné jedlo
Keď je telo v nevyhovujúcom stave, hlavná vec, ktorú potrebuje, je výživná a na živiny bohatá strava. Zdravé jedlo pomôže bielym krvinkám v boji proti baktériám alebo vírusom, ktoré napádajú telo. Musíte dbať na dostatočný príjem minerálov a vitamínov, pokiaľ telo nie je vo forme. Vyberte si zásadité potraviny, ako je zelenina a ovocie, a najskôr obmedzte kyslé potraviny, ako je mäso, ryby a alkohol.
2. Jedzte s rôznymi farbami
Stále o príjme potravy ako spôsobe riešenia prechladnutia, konzumujte potraviny s rôznymi farbami. Čím farebnejšie jedlo jete, tým vyšší je obsah živín a fytonutrientov. To pomáha telu dostať sa späť do formy a urýchľuje proces regenerácie. Navyše, keď ste prechladnutí, vaša chuť do jedla sa môže drasticky znížiť. Keď začnete jesť, vyberajte si tie, ktoré sú pre telo naozaj prospešné.
3. Veľa oddychu
Keď je vaše telo chladné, neváhajte si oddýchnuť od rutiny, pretože to je to, čo telo skutočne potrebuje. Takže namiesto toho, aby ste sa nútili pokračovať v práci, aj keď je vaše telo skutočne slabé, mali by ste si dopriať viac času na odpočinok. Uistite sa, že čas odpočinku je kvalitný tak, že miestnosť urobíte čo najpohodlnejšou. Netrávte čas pozeraním sa do mobilu, pretože môžete oddychovať bez toho, aby ste to cítili. Pamätajte tiež, že keď sa budete nútiť robiť aktivity, proces hojenia bude trvať dlhšie.
4. Uistite sa, že je telo hydratované
Ak telo v zdravom stave potrebuje prijať aspoň 8 pohárov tekutín denne, spôsob, ako sa vysporiadať s prechladnutím, je dať viac tekutín. Pitie veľkého množstva vody môže zmierniť príznaky chrípky. Samozrejme najlepšia je obyčajná voda resp
vylúhovaná voda a vyhýbajte sa nápojom, ako je káva a alkohol. Môžete tiež konzumovať teplú polievku, zmes vody s citrónom a medom alebo teplý čaj, aby sa telo cítilo pohodlnejšie.
5. Užívajte lieky
Nie je nič zlé na tom, ak si vyberiete, ako sa s prechladnutím vysporiadať užívaním liekov. Môžete sa poradiť s lekárom, aby ste zistili presnú diagnózu a zistili, aké lieky sú pre vás vhodné. Najdôležitejšie je uistiť sa o dávke a druhu lieku podľa vašej sťažnosti.
6. Nepotrebujete nevyhnutne antibiotiká
Nie všetky choroby vyžadujú na liečbu antibiotiká. V prípade prechladnutia napr. Telo bojuje s vírusom a nie s baktériami. To znamená, že antibiotiká nie sú to pravé na liečbu prechladnutia. Nie je vylúčené, že antibiotiká skutočne robia baktérie odolnejšími.
7. Udržujte ho v čistote
Jedna vec, ktorá je nemenej dôležitá ako spôsob boja proti prechladnutiu, je udržiavanie čistoty tela a okolitého prostredia. Je normálne, že pri prechladnutí veľa kýchate alebo smrkáte. Uistite sa, že si vždy umývate ruky alebo správne zlikvidujete použité utierky. Ak sa ruky vystavené vírusu dotknú iných častí tela, pomôže to len ďalšiemu šíreniu vírusu. Nielen to, že použité tkanivo na sople, ktoré je rozhádzané po okolí, tiež spôsobuje, že miestnosť, kde odpočívate, sa stáva nezdravou. Pri prechladnutí vždy počúvajte signály svojho tela. Spôsob, ako sa vysporiadať s prechladnutím, môže byť u každého iný, najdôležitejšie je dať si pauzu, aby si telo oddýchlo a oddýchlo. Ak telo prinútite pokračovať v tvrdej práci, proces hojenia bude trvať len dlhšie. Nie je to nemožné, to spôsobuje, že ochorenie, ktoré bolo pôvodne také jednoduché ako prechladnutie, sa stáva ťažším.
