Hodofóbia alebo fóbia z cestovania, tu je návod, ako ju prekonať

zdravie
Kto nemá rád cestovanie ? Túto aktivitu často využívajú ľudia na odbúranie únavy a stresu po tom, čo trávili veľa času v práci. Prechádzky v prírode, pozeranie sa na krajinu alebo trávenie času s blízkymi môžu pomôcť obnoviť energiu vyčerpanú prácou. Ukazuje sa však, že existujú ľudia, ktorí majú extrémny strach cestovanie . Ak ste jedným z nich, tento stav je známy ako hodofóbia.

Čo je to hodofóbia?

Hodofóbia je stav, keď človek zažíva extrémny strach alebo úzkosť cestovanie . Niektorí trpiaci sa môžu jednoducho báť ísť ďaleko od domova. Po tomto stave však nezriedka nasleduje aj fóbia z dopravných prostriedkov, akými sú autá, vlaky, lode a lietadlá. Niektoré príklady hodofóbie v reálnom živote zahŕňajú:
  • Bojí sa ísť ďaleko od domova
  • Nemôže riadiť alebo riadiť vozidlo na dlhé vzdialenosti
  • Strach z cestovania autobusom, lietadlom, vlakom, loďou alebo inými spôsobmi dopravy
  • Nemôžem cestovať ďaleko sám, musí tam byť niekto iný, kto bude sprevádzať a pomôže upokojiť sa od strachu

Známky toho, že niekto trpí hodofóbiou

Bolesť brucha pred odchodom môže byť znakom hodofóbie.Tak ako iné fóbie, aj niektoré z príznakov, ktoré trpiaci hodofóbiou môžu pociťovať, keď sú konfrontovaní so svojím strachom. Symptómy, ktoré sa objavia, môžu byť pociťované fyzicky alebo psychicky. Nasledujú niektoré z príznakov, ktoré môžu ľudia s hodofóbiou cítiť, keď si myslia alebo musia odísť cestovanie :
  • Nevoľno
  • Hnačka
  • Bolesť brucha
  • Potenie
  • Bolesť hlavy
  • Záchvat paniky
  • svalové napätie
  • Trasenie tela
  • Dych je rýchly
  • Nadmerný strach
  • Strata chuti do jedla
  • Iracionálna úzkosť
  • Zvýšený krvný tlak
  • Zvýšená srdcová frekvencia
  • Strata kontroly nad svojím telom
Príznaky, ktoré zažíva každý postihnutý, sa môžu navzájom líšiť. Ak chcete zistiť, aký je základný stav, okamžite sa poraďte s lekárom, ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky, keď uvažujete o tom, že alebo budete musieť odísť z domu.

Čo spôsobuje, že človek má hodofóbiu

Ľudia, ktorí trpia fóbiami cestovanie zažili traumatickú udalosť súvisiacu s cestovaním na veľké vzdialenosti. Stali ste sa napríklad už obeťou nehody? cestovanie alebo oddelený od rodičov, keď cestujete ďaleko. Obe situácie môžu prispieť k rozvoju hodofóbie u vás. Ak sa okamžite nelieči, táto fóbia môže brániť vašim aktivitám. Možno vám chýba nejaká dôležitá udalosť alebo máte problémy s dokončením práce, ktorá si vyžaduje cestovanie na veľké vzdialenosti.

Ako prekonať hodofóbiu?

Existujú rôzne akcie, ktoré môžete podniknúť na prekonanie svojej fóbie cestovanie . Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať hodofóbiu:

1. Počas cestovania sa vyhýbajte konzumácii alkoholu alebo drog

Aby sa niektorí ľudia zbavili strachu, často pijú alkohol alebo prášky na spanie, keď chcú cestovať ďaleko. Namiesto riešenia problému môže stav v skutočnosti váš stav zhoršiť.

2. Dostatočne odpočívajte a udržujte telo hydratované

Pár dní pred odchodom sa uistite, že si dostatočne oddýchnete. Nezabudnite si priniesť aj vodu cestovanie aby bolo telo počas cesty hydratované. Únava a dehydratácia môžu váš stav ešte zhoršiť.

3. Prineste si občerstvenie a jedlo

Okrem toho, že si telo udržíte hydratované, prineste si počas cesty aj nejaké jedlo alebo občerstvenie, aby ste si naplnili žalúdok. Hlad môže zhoršiť vašu úzkosť.

4. Pozvite priateľov

Keď musíte cestovať ďaleko, vezmite so sebou priateľa. Ľuďom s hodofóbiou sa odporúča, aby si na dlhé cesty vzali priateľov alebo rodinu. Keď sú okolo seba priatelia alebo rodina, postihnutí sa môžu cítiť pohodlnejšie cestovanie . Ak máte záchvat paniky, môžu vám tiež pomôcť upokojiť sa.

5. Poraďte sa s lekárom

Ak ste už zdrvení pri prekonávaní tohto stavu, okamžite sa poraďte s lekárom. Neskôr vám lekár pomôže prekonať váš problém terapiou, predpísaním určitých liekov alebo kombináciou oboch. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Hodofóbia je stav, ktorý spôsobuje, že trpiaci zažívajú extrémny strach alebo úzkosť cestovanie . Tento stav je zvyčajne vyvolaný traumatickým zážitkom, ktorý postihnutý zažil v minulosti. Spôsoby, ako prekonať tento stav, môžu byť tak, že si vezmete priateľov, prinesiete jedlo a počas cesty budete mať telo hydratované. Ak máte ťažkosti s jeho prekonaním, ihneď sa poraďte s lekárom. Ak chcete ďalej diskutovať o fóbiách cestovanie a ako si s tým poradiť, opýtajte sa priamo lekára v aplikácii SehatQ zdravie. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.