Príčina bolesti chrbta ráno, keď sa zobudíte, môže byť u každého iná. Závisí to od zvykov a anamnézy každého jednotlivca, ako aj od príčiny bolesti. Bolesť chrbta môže byť veľmi nepríjemná, pretože môže sťažiť vykonávanie činností. Nie je nezvyčajné, že niektoré prípady bolesti chrbta skončia na terapii alebo dokonca na operačnom stole.
Príčiny bolesti chrbta, keď sa zobudíte
Nasledujú bežné príčiny bolesti chrbta, keď sa zobudíte, a ako sa s nimi vysporiadať.
1. Degeneratívne ochorenie disku (DDD)
Degeneratívne ochorenie disku (DDD) alebo degeneratívne ochorenie platničiek je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď sa stav zadného disku časom zhorší. Toto ochorenie sa môže objaviť bez jasného spúšťača alebo jednoducho v dôsledku starnutia. Degeneratívne ochorenie platničiek môže spôsobiť silnú bolesť a nepohodlie a môže sa zhoršiť ráno, keď sa zobudíte. Je to spôsobené tlakom na chrbticový disk, keď podopiera telo pri ležaní alebo spánku. Medzi ďalšie príznaky DDD patria:
- Svaly nôh sa cítia slabé
- Necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri sedení, zdvíhaní niečoho alebo ohýbaní
- Bolesť sa môže zvýšiť aj pri chôdzi, pohybe alebo zmene polohy.
Na prekonanie sťažností na bolesti chrbta v dôsledku degeneratívneho ochorenia platničiek lekár najskôr poskytne nechirurgické opatrenia, ako napríklad:
- Úsilie kontrolovať bolesť môže byť podávaním protizápalových liekov, manuálnou manipuláciou, steroidnými injekciami, terapiou teplom a chladom, elektrickou stimuláciou alebo zavádzaním rovnátka.
- Poskytovanie fyzikálnej terapie.
- Na prekonanie tohto ochorenia sa tiež odporúča zmeniť životný štýl.
Ak sa stav po nechirurgickej liečbe nezlepší, potom sa odporúča chirurgická liečba. To platí najmä vtedy, ak choroba spôsobila stratu niektorých telesných funkcií alebo sa bolesť naďalej zhoršuje.
2. Fibromyalgia (FM)
Fibromyalgia je chronická porucha, ktorá spôsobuje, že trpiaci pociťujú bolesť v celom tele. Chrbát sa často stáva ohniskom svalovej bolesti v dôsledku fibromyalgie, najmä ráno po prebudení. Ďalšími príznakmi fibromyalgie sú nadmerná únava, ťažkosti s koncentráciou, poruchy spánku, poruchy trávenia, problémy s močením, bolesti hlavy, necitlivosť a brnenie v rukách a nohách. Fibromyalgia je často spojená s bolesťou chrbta, pretože ľudia s FM majú často problémy so spánkom v noci. Telo teda zažíva akútnu únavu a bolesť vrcholí ráno. Spôsob liečby fibromyalgie sa líši v závislosti od stavu pacienta. Na zvládnutie bolesti vám lekár podá lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Okrem toho môžu byť potrebné zmeny životného štýlu a liečba. Na liečbu bolesti chrbta po prebudení v dôsledku fibromyalgie je možné urobiť aj niekoľko vecí, ako napríklad:
- Pred cvičením sa zahrejte.
- Po prebudení si dajte teplý kúpeľ, ktorý pomôže zlepšiť prietok krvi a uvoľniť svaly.
- Na zníženie tlaku na chrbát použite vankúš s vyššou polohou.
3. Nesprávna poloha pri spánku
Nesprávna poloha pri spánku je najčastejšou príčinou bolesti chrbta, keď sa zobudíte. Hoci dôvod znie jednoducho, bolesť chrbta spôsobená nesprávnou polohou pri spánku môže spôsobiť bolesť, ktorá je dosť silná a môže sa dokonca zhoršiť, ak sa nekontroluje. Pre niektorých ľudí môže byť zmena polohy pri spánku náročná, pretože sa cítia pohodlne. Aby ste predišli bolesti chrbta po prebudení, použite vankúš ako oporu pre určité časti tela.
- Ak ste zvyknutí spať na chrbte, môžete si pod kolená dať vankúš, ktorý vám pomôže lepšie umiestniť chrbticu.
- Ak ste zvyknutí spať na boku, môžete si medzi nohy vložiť vankúš, ktorý vám pomôže lepšie umiestniť boky a chrbticu.
- Ak spíte na bruchu, môžete si podbruško podložiť vankúšom, aby ste znížili klenbu v krížoch.
[[súvisiace články]] Bolesť chrbta po prebudení môže okrem vyššie spomenutých spúšťať aj niekoľko bežných vecí. Príčinou môže byť nie ideálny stav matraca alebo matraca, prílišná fyzická náročnosť pri aktivitách a nesprávny spôsob vstávania. Preto sa uistite, že posteľ je pohodlná na bývanie, pred cvičením sa zahrejte a ráno pomaly vstávajte z postele.
