Zažili ste už niekedy, že keď v noci spíte, zrazu máte pocit, že nemôžete pohnúť telom, keď sa chcete zobudiť? Mnohí hovoria, že je to „útlak ducha“. V skutočnosti je to porucha spánku
spánková paralýza.
Nemusíte sa však obávať, pretože príčinou neschopnosti spať je:
spánková paralýza nie kvôli útlaku astrálnych bytostí, ale kvôli poruche vo vašom štádiu spánku.
Dôvod spánková paralýza je…
Spánková paralýza indikované prítomnosťou paralýzy alebo paralýzy počas spánku. Paralýza je strata svalovej funkcie v tele, ktorá spôsobuje postihnutému
spánková paralýza neschopnosť pohybu pred spaním alebo pred prebudením. Dôvod
spánková paralýza alebo spánková paralýza sa dá vysvetliť vedecky a nemá absolútne nič spoločné s prízračným útlakom. Dôvod
spánková paralýza v skutočnosti to nie je s určitosťou známe, ale existujú určité špekulácie o spúšťači porúch spánku vo forme spánkovej paralýzy. Možné príčiny
spánková paralýza je:
1. Poloha pri spánku
Poloha pri spánku na prvý pohľad vyzerá triviálne, ale v skutočnosti je jednou z možných príčin
spánková paralýza je poloha pri spánku. Väčšina výskytov
spánková paralýza nastáva, keď pacient leží na chrbte. Zistilo sa však, že príčinou sú aj polohy spánku na bruchu a na boku
spánková paralýza alebo spánková paralýza.
2. Iné poruchy spánku
Príčiny neschopnosti spať kvôli
spánková paralýza Môže to byť spôsobené aj inými poruchami spánku, ktoré zasahujú do štádií REM spánku. Keď je REM fáza spánku narušená, môže dôjsť k spánkovej paralýze. Iné poruchy spánku, ktoré môžu byť príčinou
spánková paralýza je narkolepsia a
obštrukčné spánkové apnoe. Tieto dve poruchy spánku môžu byť nielen príčinou neschopnosti spať, ale aj prispieť k jej vzniku
spánková paralýza. Ak máte vyššie uvedené poruchy spánku, poraďte sa s lekárom, aby vám dal správnu liečbu. Symptóm
obštrukčnýspánkové apnoe bude vidieť zo zvuku chrápania a častého budenia na močenie. Zatiaľ čo symptómy narkolepsie sú indikované prítomnosťou halucinácií, nadmernou ospalosťou ráno a popoludní a kataplexiou alebo stratou svalovej sily. Ak máte príznaky
obštrukčné spánkové apnoe alebo narkolepsia, navštívte lekára.
3. Spánkový režim
Nepravidelný spánok alebo nedostatočný spánok môžu spôsobiť poruchy spánku
spánková paralýza. Nepravidelný spánok môže byť spôsobený pásmovým oneskorením alebo zmenami
posun pracovať zo dňa do noci a pod.
Spánková paralýza je porucha spánku, ktorú môže spustiť nedostatok spánku alebo nedostatok odpočinku, napríklad z dôvodu nespavosti.
4. Psychické poruchy
Psychické poruchy môžu byť vo všeobecnosti príčinou neschopnosti spať, ale nemýľte sa, jednou z príčin môžu byť aj psychické poruchy
spánková paralýza. Niektoré z psychických porúch, ktoré sú príčinou
spánková paralýza sú depresia, bipolárna porucha, úzkostné poruchy a zneužívanie alkoholu a drog. Niekedy môže byť spánková paralýza spustená aj v dôsledku všeobecného stresu.
5. Genetika
Vlastne príčina
spánková paralýza z hľadiska genetiky nie je jasne známy, ale niektorí ľudia, ktorí majú rodinných príslušníkov, ktorí trpia poruchami spánku
spánková paralýza majú tiež poruchy spánku. [[Súvisiaci článok]]
Prečo ľudia často zažívajú spánkovú paralýzu?
Porucha spánku
spánková paralýza alebo paralýza počas spánku nastáva v štádiu REM spánku. REM štádiá spánku alebo štádiá spánku
rýchly pohyb oka známe ako štádium spánku, keď človek začína snívať. Počas REM fázy spánku sa svaly tela nedajú hýbať, okrem očných svalov a svalov na dýchanie. Je to preto, aby ste sa pri snívaní nehýbali a potenciálne sa nezranili.
Spánková paralýza je jav, ktorý nastáva, keď sa mozog prebudí a uvedomí si počas štádia REM spánku, zatiaľ čo telo sa stále nemôže hýbať. Trpiteľ
spánková paralýza môžu zažiť halucinácie, pretože ich vedomie je zmiešané medzi snami a realitou. Neschopnosť tela pohybovať sa a vznikajúce halucinácie spôsobujú poruchy spánku
spánková paralýza často spojené s paralýzou počas spánku duchmi.
Čo robiť pri poruchách spánku spánková paralýza nastať?
Porucha spánku
spánková paralýza môže byť príčinou neschopnosti spať a spôsobiť, že postihnutý je nepokojný a bojí sa odpočívať. To však neznamená, že poruchy spánku
spánková paralýza nemožno prekonať. Keď sa v noci zobudíš a zažiješ
spánková paralýza, neprepadajte panike a snažte sa upokojiť svoju myseľ. Pochop to
spánková paralýza je porucha spánku, ktorá nemá nič spoločné s mystickými vecami a to, čo je vidieť a cítiť, nie je skutočné. Pripomeňte si, že vaša spánková paralýza je dočasná a po niekoľkých minútach zmizne. Musíte mať kontrolu nad situáciou, v ktorej sa nachádzate, a necítiť strach alebo paniku. Môžete sa zbaviť myšlienky, že ste herec v hororovom filme, alebo sa môžete pokúsiť vrátiť spať s vedomím, že
spánková paralýza je porucha spánku, ktorá čoskoro skončí. Okrem toho môžete zabrániť vzniku
spánková paralýza dostatočným spánkom, zvládaním stresu a snahou meniť spánkové polohy.
Ako sa vysporiadať so spánkovou paralýzou
- Pravidelný a primeraný režim spánku
- Skúste meditovať
- Zlepšite polohu pri spánku
- Vyhnite sa konzumácii kofeínových nápojov
- Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov
- Znížiť stres •
- Vytvorte príjemnú atmosféru spánku
Poraďte sa s lekárom
Pri poruchách spánku
spánková paralýza skúsený, aby zasahoval do každodenných činností, nedá sa prekonať a je príčinou neschopnosti spať každú noc, potom sa poraďte s lekárom, aby ste absolvovali náležité vyšetrenie a liečbu.
