Detská kaša: Spoznajte výhody a nevýhody domácej kaše a instantnej kaše

zdravie
Detská kaša sa dá ľahko nájsť, počnúc predajom na cestách až po obchody vo forme instantnej kaše. Cena je relatívne lacná, praktickejšia a pre vášho drobca ľahko spotrebovateľná, samozrejme, je to na samostatnú úvahu pri jej výbere. Nie je prekvapením, že veľa mamičiek si vyberá kašu na cestách ako doplnkovú stravu k materskému mlieku (MPASI). Musíte si však uvedomiť aj riziko kontaminácie mikróbmi a ťažkými kovmi v dôsledku znečistenia motorovým vozidlom v hnoji predávanom na krajnici. V ktorom mesiaci teda môžu bábätká jesť ryžovú kašu a ako si ju robíte sami doma? Tu je úplná recenzia.

Aké sú ingrediencie pre rôzne ponuky organických detských kaší?

Citované z Indonézskej asociácie pediatrov (IDAI), keď má vaše dieťa 6 mesiacov, môžete začať podávať doplnkové potraviny vo forme tuhej stravy. Množstvo dodatočnej energie potrebnej z doplnkových potravín je až 200 kíl kalórií za deň. Jednou z doplnkových potravín, ktoré môžete podávať, je detská kaša, napríklad bio kaša. Aby sa vaša ratolesť nenudila, pri vytváraní variácií ponuky bio kaší musíte byť kreatívni. Existuje hnedá ryža, banány, mrkva a brokolica, ktoré môžu byť voľbou pre detskú výživu vo forme kaše. Tu sú odporúčania na detské kaše na prvých 6 mesiacov, ktoré si môžete pripraviť sami doma:

1. Hnedá ryža

Hnedá ryža môže byť organickou kašou pre dojčatá. Jedálny lístok pre detské kaše pre prvých 6 mesiacov, a to bio kaše z hnedej ryže. Hnedá ryža prechádza iba exfoliáciou vonkajšej vrstvy a bez mletia, čo trvá dlhý proces ako biela ryža. Hnedá ryža teda obsahuje vitamíny, minerály, mastné kyseliny a vlákninu, ktoré sú bohatšie ako biela ryža. Obsah antioxidantov, bielkovín, tukov, vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu B3, vitamínu B5, vitamínu B6, kyseliny listovej, vápnika, železa, horčíka, mangánu, fosforu, draslíka, sodíka a zinku v hnedej ryži je prospešný pre zdravie tvojho drobca.. Aby ste to urobili na kašu, spracujte hnedú ryžu na ryžu a potom rozmixujte na kašu. Zmiešajte malé kúsky vybranej zeleniny. Potom miešajte do hladka.

2. Banán

Banány sú jedným z druhov ovocia, ktoré matky často používajú na poskytovanie najlepších doplnkových potravín. Niektoré druhy banánov pre dojčatá zahŕňajú banány Ambon, banány s červeným mliekom a banány mas, pretože majú jemnú textúru, ktorú deti ľahko žuvajú a trávia, takže je to dobré pre ich tráviaci systém. Vďaka jemnej textúre môžete banánové plátky dať priamo vášmu drobcovi. Okrem priamej konzumácie môžete druhy banánov pre bábätká spracovať aj na kašu alebo ako zmes iných potravín. Tu je návod, ako pripraviť organickú detskú kašu z banánov:
  • Banány ošúpeme a nakrájame na malé kúsky.
  • Pyré pomocou vidličky alebo mixéra.
  • Nalejte do malej nádoby, ako je miska.
  • Pridajte materské mlieko alebo zmes. Potom miešajte do hladka.
  • Banánová kaša je pripravená na podávanie.
Banány obsahujú toľko živín a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Antioxidačný obsah flavonoidov, draslíka, železa, vitamínu B6, vitamínu C, horčíka a vlákniny v banánoch môže zlepšiť trávenie, udržiavať zdravú pokožku a oči, udržiavať funkciu vnútorných orgánov, ako je žalúdok, aby sa zabránilo riziku rakoviny, mŕtvice a ochorenie srdca. Pre bábätká výživné látky v banánoch nielen pomáhajú normálnemu fungovaniu každého orgánu a systému v tele vášho drobčeka, ale pôsobia aj ako prirodzený zdroj elektrolytov pre telo, čo tiež podporuje trávenie.

3. Mrkva

Mrkva je zelenina pre dojčatá, ktorá obsahuje vlákninu, beta karotén, vitamíny A, B6, K1, draselné minerály a rôzne antioxidačné zlúčeniny, ktoré sú prospešné pre zdravie vášho drobca a sú vhodné do doplnkového jedálneho lístka. Obsah vitamínu A a antioxidantu luteínu v mrkve je užitočný pre udržanie zdravia očí a zvýšenie imunitného systému bábätka. Medzitým je vláknina užitočná na vyhladenie trávenia dieťaťa. Mrkva tiež obsahuje draslík, ktorý hrá úlohu pri zlepšovaní zdravia kostí. Aby sa vaše dieťa najedlo, mrkvu môžete prvých 6 mesiacov rozmiešať v detskej kaši alebo rozmixovať a pripraviť z nej pastu. smoothies ktorý je ľahšie stráviteľný.

4. Brokolica

Brokolica obsahuje toľko živín, ako je vláknina, vitamín C, vitamín K, železo a draslík, ktoré sú prospešné pre zdravie vášho drobca. Táto zelenina pre deti je užitočná na zvýšenie imunity, zlepšenie trávenia, napomáhanie procesu rastu, zlepšenie zdravia očí a udržanie zdravia kostí vášho dieťaťa. Rovnako ako iné druhy zeleniny pre dojčatá, aj brokolica obsahuje antioxidanty luteín a zeaxantín, ktoré bránia vášmu drobcovi pred rizikom problémov so zrakom. Na podávanie sa brokolica môže prvých 6 mesiacov nakrájať na malé kúsky alebo rozdrviť ako zmiešané menu na detskú kašu.

Ako ako pripraviť detskú kašu sám doma?

Nákup kaše, ktorá je pripravená na konzumáciu pre vášho drobca, môže určite ušetriť čas. Nemôžete si však byť istí nutričným obsahom v ňom. Preto príprava vlastnej bio kaše doma môže pomôcť uspokojiť nutričné ​​potreby vášho drobca. Okrem toho môžete samozrejme zabezpečiť čistotu zdravého jedla pre deti, pretože ho spracovávate vlastnými rukami. Tu sú kroky.
  • Uistite sa, že vaše ruky a kuchynské náčinie sú čisté, najskôr ich umyte a opláchnite.
  • Ovocie a zeleninu očistíme a nakrájame na malé kúsky.
  • Ovocie a zeleninu pečieme alebo dusíme v pare mikrovlnná rúra do mäkka.
  • Použitie ovocia a zeleniny v pare mikrovlnná rúra dokáže zachovať výživu ovocia a zeleniny.
  • Použitie pyré z ovocia a zeleniny kuchynský robot alebo mixér.
  • Do cesta primiešajte trochu tekutiny navyše, ako je voda, materské mlieko alebo zmes.
  • Ak je vaše dieťa pripravené jesť jedlo s textúrou, ovocie a zeleninu môžete rozdrviť udieraním.
  • Potraviny umiestnite do vzduchotesných nádob, potom uložte do chladničky resp mraznička.
  • Jedlo zohrejte, keď je čas jesť, a potom ho pred konzumáciou nechajte vychladnúť.
Ďalším jednoduchým spôsobom, ako pripraviť organickú kašu, je rozmixovať ovocné pyré ako príchuť, ako je avokádo, banán a hruška, ktoré potom môže váš drobec okamžite zhltnúť.

Čomu sa vyhnúť pri príprave organických detských kaší?

Aby ste predišli zápche, nepridávajte med resp

cukor v bio kaši pre vaše bábätko.

Môžeš dať instantná detská kaša pre bábätká?

V skutočnosti je stále povolené dávať instantnú detskú kašu. Evidentne existuje veľa značiek detských kaší na prvých 6 mesiacov v obaloch, ktoré prešli testom Food and Drug Administration (BPOM) a sú v súlade s indonézskym národným štandardom (SNI). Skutočne sa zistilo, že prítomnosť škodlivých kovových materiálov v instantnej kaši, ako je arzén a olovo. Ide len o to, že tieto dve zložky možno nájsť aj v rastlinách, ktoré sú vysadené priamo na zemi, ako je mrkva, sladké zemiaky a ryža. Úrovne sú navyše príliš nízke, aby malému neublížili. Okrem toho instantná kaša obsahuje aj zoznam nutričného obsahu v jednej veľkosti porcie. To vám umožní zmerať množstvo príjmu vášho dieťaťa za deň. Riziko podávania príliš veľa alebo príliš malého množstva jedla je teda znížené. Instantná kaša v skutočnosti tiež dostala ďalšie živiny (obohatenie), ktoré môžu doplniť potreby výživy dojčiat. Podávanie domácej detskej kaše má však aj výhody. Pri výbere správnych surovín a spracovaní je výživa kaší o 77% lepšia ako instantná detská kaša.

Tipy na výber instantnej detskej kaše

Niektoré veci, ktorým by ste mali venovať pozornosť pred výberom instantnej detskej kaše na prvých 6 mesiacov, sú:
  • Venujte pozornosť textúre , čím je bábätko staršie, tým je textúra jedla hrubšia. Štruktúra jedla vo veku 8 mesiacov je určite hrubšia ako vo veku 6 mesiacov.
  • Pozor na obsah cukru a soli na obale Prílišná konzumácia cukru a soli je ohrozená narušením zdravia drobca.
  • Uistite sa, že nakupujete podľa svojich potrieb , aby sa instantné detské kaše neskladovali príliš dlho a riskovali poškodenie obsiahnutých živín.

Poznámky od SehatQ

Ak nemáte čas pripraviť kašu pre svoje dieťa doma, môžete jesť kašu predávanú na trhu. Dávajte si však pozor na obsah živín obsiahnutý v týchto potravinách. Okrem toho vždy dávajte pozor na reakciu detského organizmu po konzumácii kaše. Ak dôjde k alergickej reakcii v podobe svrbenia alebo zvracania, ihneď vezmite svojho drobčeka k lekárovi na vyšetrenie. Môžete sa tiež poradiť priamo s chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.