Eustres je pozitívny stres prospešný pre ľudí

Stres bol vždy považovaný za zlú vec a môže negatívne ovplyvniť duševné a fyzické zdravie. Vedeli ste však, že stres nie je vždy zlý pre telo a myseľ? Jeden typ stresu známy ako pozitívny stres je známy ako eustres. Eustres je stres, ktorý nemá zlý vplyv na duševné zdravie a je skutočne užitočný na udržanie vášho duševného zdravia! Eustres je cítiť pri hraní jázd

Eustres je pozitívny stres, ktorý telo potrebuje

Eustres alebo pozitívny stres sa môže prejaviť vo forme zábavných alebo stresujúcich udalostí alebo výziev, ktoré spúšťajú chemické látky v tele, ktoré môžu udržiavať vaše duševné zdravie. Eustres je stres, ktorý sa vyskytuje, keď ste šťastní. Eustres je dôležitý na to, aby ste sa cítili nažive a šťastní zo života. Tento pozitívny stres zrýchľuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje produkciu hormónov. Zvyčajne tento typ stresu nie je spôsobený strachom alebo hrozbou. Stručne povedané, eustres zohráva úlohu pri udržiavaní motivácie a pri dosahovaní vašich cieľov, ako aj pri zlepšovaní života. Eustres má vplyv na tri aspekty života, a to:

• Psychologické, pomáha budovať nezávislosť, duševnú odolnosť a sebaschopnosť
• Physique, ovplyvní tvar vášho tela tým, že vás bude motivovať alebo vyzývať k cvičeniu
• Emocionálne, dáva pozitívne emócie pre seba, ako je inšpirácia, spokojnosť atď

Niektoré udalosti, ktoré môžu vyvolať vzhľad eustresu, napríklad hranie Horská dráha, ísť prvýkrát na rande, zúčastniť sa určitých súťaží, zlepšiť zamestnateľnosť, cestovanie do iných krajín a pod. [[Súvisiaci článok]]

Ako zvýšiť eustres v živote?

V skutočnosti ste v každodennom živote mohli cítiť eustres, ktorý vám dal pozitívne emócie. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tam eustres udržali každý deň:

• Naučte sa dávať si ciele. Stanovte si osobné alebo profesionálne životné ciele, ktoré sú náročné a realistické na dosiahnutie a sledujte svoj pokrok smerom k týmto cieľom.
• Učte sa nové veci. Učenie sa niečoho veľkého alebo malého každý deň môže spustiť eustres.
• Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Vyzvite sa rozvíjaním nových zručností v práci alebo snahou prevziať nové alebo iné povinnosti.
• Cvičenie. Športové výzvy, aby ste sa zlepšili a starali sa o svoje fyzické zdravie

Nadmerný esutress môže byť negatívnym stresom

Keď sa eustres stáva negatívnym stresom

Aj keď je eustres pozitívny stres, neznamená to, že nemôže ísť o zlý stres. Eustres sa môže zmeniť na negatívny stres, keď zažijete príliš veľa eustresu. Nadmerný eustres sa môže hromadiť s inými stresormi a mať nepriaznivé účinky na duševné a fyzické zdravie. Eustres, ktorý sa zmení na zlý stres alebo trápenie, môže spôsobiť, že sa budete cítiť fyzicky, duševne a emocionálne preťažení. Je to preto, že máte pocit, že nie ste schopní zvládnuť stres alebo prežité udalosti. Tento negatívny stres môže mať za následok zníženú výkonnosť, úzkosť a dokonca aj depresiu. Prvým krokom, ako predísť tomu, aby sa eustres stal utrápeným, je uvedomiť si sám seba a vedieť, kedy je stres, ktorý zažívate, nadmerný a zdrvujúci. Môžete urobiť niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s úrovňou stresu, ako je meditácia, joga atď. Môžete zmeniť trápenie na eustres

Môže byť utrpenie eustres?

Ak sa eustres môže zmeniť na trápenie, potom môžete zmeniť aj negatívny stres na pozitívny stres. Aj keď nie každý zlý stres sa dá premeniť na pozitívny stres, trápenie môžete zmeniť na eustres. Jedným zo spôsobov je zmeniť vnímanie vecí alebo udalostí, ktoré spôsobujú negatívny stres. Vec alebo udalosť môžete vnímať ako neohrozujúcu alebo škodlivú. Táto zmena vnímania môže mať vplyv na reakciu tela na stres. Keď zmeníte svoje vnímanie, stres, ktorý vznikne, bude stresom, ktorý nie je založený na žiadnej hrozbe alebo strachu. Hrozba alebo strach sa môžu zmeniť na očakávanie alebo vzrušenie.

Ako zmeniť negatívne vnímanie na pozitívne

Niektoré veci, ktoré možno urobiť na zmenu vnímania, sú:

• Pripomeňte si svoje pozitíva alebo silné stránky
• Zamerajte sa na veci, ktoré máte a ktoré sa dajú použiť na riešenie problémov, ktoré sú predložené
• Majte pozitívne myšlienky alebo myslenie tým, že sa snažte byť optimistami
• Vidieť potenciál, výhody alebo pozitívne veci z veci alebo udalosti, ktorá spôsobuje stres

Spočiatku možno budete potrebovať nejaký čas, aby ste si na tieto metódy zvykli, ale postupom času ich budete môcť aplikovať automaticky a budete môcť premeniť trápenie na eustres. Ak máte problémy so zvládaním stresu alebo pociťujete nadmerné trápenie, neváhajte sa porozprávať so psychológom alebo psychiatrom.