Kto by nepoznal klinčeky? Od prvej chvíle sa klinčeky široko používajú ako korenie na varenie, prísada do cigariet a bylinný liek. Toto jediné korenie obsahuje celý rad dôležitých živín, ktoré sú dobré pre telo. V skutočnosti existujú rôzne zdravotné výhody klinčekov.
Zdravotné výhody klinčekov
Klinčeky sú sušené stonky kvetov z čeľade stromov
Myrtaceae. Klinčeky majú sladkú a aromatickú chuť a sú dostupné v celku, vo forme prášku alebo esenciálneho oleja. Rôznorodý nutričný obsah klinčekov spôsobuje, že majú rôzne zdravotné výhody. Klinčeky sa dokonca používajú ako tradičná medicína, ktorá bola široko používaná predchádzajúcimi ľuďmi. Tu sú zdravotné výhody klinčekov, ktoré môžete cítiť:
1. Pomáha udržiavať zdravie kostí
V štúdii na zvieratách sa ukázalo, že niekoľko zlúčenín v klinčekoch pomáha udržiavať kostnú hmotu. Extrakt z klinčeka s vysokým obsahom eugenolu môže zvýšiť hustotu a silu kostí. Obsah mangánu v klinčekoch má tiež dôležitú úlohu pre zdravie kostí. V súvislosti s týmito výhodami je však stále potrebný ďalší výskum na ľuďoch.
2. Zabíjajte baktérie
Klinčeky majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zastaviť rast baktérií. Štúdia v skúmavke ukázala, že klinčekový olej bol účinný pri zabíjaní troch typov baktérií, z ktorých jedna bola E-coli, ktorá môže spôsobiť hnačku. Antibakteriálne vlastnosti klinčekov môžu tiež pomôcť udržať zdravie ústnej dutiny, kde zlúčeniny klinčekov dokážu zastaviť rast dvoch baktérií, ktoré môžu spustiť ochorenie ďasien.
3. Prekonanie akné
Predpokladá sa, že klinčekový olej lieči akné, pretože má silné antimikrobiálne vlastnosti. Výskum ukazuje, že tento olej môže inhibovať rast baktérií Staphylococcus, ktoré môžu spôsobiť akné, vriedky, vyrážky, pľuzgiere a impetigo. Pri liečbe akné môžete na postihnutú oblasť pokožky aplikovať vatový tampón pokvapkaný klinčekovým olejom a medom. Potom po vysušení oblasť opláchnite čistou vodou.
4. Liečte žalúdočné vredy
Predpokladá sa, že klinčeky liečia aj žalúdočné vredy. Tento stav sa často vyskytuje v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny alebo riedenia žalúdočného hlienu, čo môže byť vyvolané stresom a infekciou. Štúdia na zvieratách ukázala, že extrakt z klinčeka môže pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov a má podobný účinok ako liek proti vredom. Klinčekový olej v štúdiách na zvieratách môže tiež zvýšiť produkciu žalúdočného hlienu, ktorý môže fungovať ako bariéra pre žalúdočnú kyselinu a zároveň predchádza poraneniam steny žalúdka v dôsledku žalúdočnej kyseliny, takže nedochádza k erózii žalúdočnej výstelky.
5. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Štúdia na zvieratách ukázala, že extrakt z klinčeka môže pomôcť regulovať zvýšenú hladinu cukru v krvi u diabetických potkanov. Medzitým ďalšie štúdie na myšiach tiež ukázali, že klinčeky a nigericín môžu zvýšiť vstrebávanie cukru z krvi do buniek tela, funkciu buniek, ktoré produkujú inzulín, a sekréciu inzulínu.
6. Zlepšite zdravie pečene
Vysoký obsah antioxidantov v klinčekoch môže pomôcť predchádzať ochoreniam pečene znížením oxidačného stresu. Nielen to, zlúčenina eugenol v klinčekoch je tiež prospešná pre pečeň. Štúdia na potkanoch kŕmených stukovatením pečene zmesou klinčekového oleja ukázala, že obe zmesi zlepšili funkciu pečene a znížili zápal. Výskum ochranných účinkov klinčekov na človeka je však stále obmedzený.
7. Liečba bolesti zubov
Antibakteriálne a anestetické vlastnosti klinčekového oleja ho robia veľmi účinným pri znižovaní bolesti ďasien a zubov, ako aj vredov. Okrem toho je podľa štúdie klinčekový olej a jeho molekuly účinný aj pri prevencii zubnej erózie. Na boľavý zub môžete priložiť vatový tampón pokvapkaný klinčekovým a olivovým olejom. Nekvapkajte však na silné vredy a otvorené rany. Potom kloktajte teplou vodou. Tieto dve zmesi môžu tiež pomôcť zbaviť sa zápachu z úst.
8. Znížte nevoľnosť
Verí sa, že klinčeky pomáhajú znižovať nevoľnosť a zvracanie. Niekedy môžu byť klinčeky použité ako aromaterapia. Pri zastavení nevoľnosti ho môžete aplikovať na vankúš alebo vreckovku na inhaláciu. Klinček navyše dokáže upokojiť a zmierniť závraty.
9. Prekonajte problémy s dýchaním
Klinčekový olej má chladivý a protizápalový účinok, ktorý sa široko používa na uvoľnenie nosových priechodov. Jeho expektoračný účinok môže tiež pomôcť pri liečbe rôznych respiračných problémov, ako je nádcha, kašeľ, astma, bronchitída a sinusitída.
10. Zmierňuje bolesti hlavy
Klinčeky obsahujú veľa flavonoidov ako protizápalových látok, ktoré môžu pomôcť zmierniť napätie v krvných cievach. Toto napätie môže spôsobiť bolesti hlavy. Na zmiernenie bolesti hlavy si na čelo môžete naniesť zmes klinčekového oleja a soli
11. Pomáha chrániť telo pred rakovinou
Niekoľko štúdií ukázalo, že zlúčeniny v klinčekoch môžu pomôcť chrániť telo pred rakovinovými bunkami. Ukázalo sa, že eugenol v klinčekoch má protirakovinové vlastnosti. Štúdia v skúmavke ukázala, že eugenol účinne podporoval bunkovú smrť v bunkách rakoviny krčka maternice. A nielen to, ďalšia štúdia v skúmavke tiež zistila, že extrakt z klinčeka môže pomôcť zastaviť rast nádoru, ako aj zvýšiť bunkovú smrť v rakovinových bunkách. Majte však na pamäti, že vysoké množstvá eugenolu môžu byť toxické. [[Súvisiaci článok]]
Živiny obsiahnuté v klinčekoch
Okrem rôznych výhod uvedených vyššie sa predpokladá, že klinčeky pomáhajú predchádzať predčasnej ejakulácii. Aj keď sú klinčeky malé, obsahujú vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré sú pre telo dôležité. Živiny obsiahnuté v jednej čajovej lyžičke alebo asi 2 gramoch klinčekov obsahujú 21 kalórií.
- 1 gram sacharidov
- 1 gram vlákniny
- 30% denná potreba mangánu
- 3% denná potreba vitamínu C
- 4% denná potreba vitamínu K
- 0,13 g bielkovín
- 0,27 gramov tuku.
Okrem toho klinčeky obsahujú aj vápnik, horčík a vitamín E. Nielenže obsahujú dôležité vitamíny a minerály, klinčeky sú bohaté aj na antioxidanty, najmä zlúčeniny eugenolu, ktoré môžu pôsobiť ako prírodné antioxidanty. Pridanie klinčekov do vašej stravy môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie.
Riziko konzumácie klinčekov
Hoci klinčeky majú všetok potenciál pre tieto zdravotné benefity, väčšina štúdií bola vykonaná len na zvieratách, takže je ešte potrebný ďalší výskum na ľuďoch. S užívaním klinčekov, najmä ich oleja, sú spojené aj rôzne riziká poškodenia. Pri konzumácii klinčekov hrozí podráždenie pokožky, očí a dýchacích ciest. Okrem toho môže vyvolať aj alergickú kožnú reakciu a pri požití je nebezpečný. Vyhnite sa používaniu klinčekového oleja, ak užívate lieky proti zrážanlivosti krvi, máte žalúdočné vredy, máte poruchy krvi a nedávno ste podstúpili veľkú operáciu. Existujú správy, že 2-ročné dieťa, ktoré užilo 5-10 ml klinčekového oleja, malo rôzne zdravotné problémy, konkrétne poškodenie pečene, problémy so zrážanlivosťou krvi a kómu. Preto, ak chcete použiť klinček ako bylinný liek, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
