Listy moringy resp
Moringa oleifera Už od staroveku je známy svojimi zdravotnými benefitmi. Jedným z nich je prínos listov Moringy pri cukrovke, pretože dokáže znížiť hladinu cukru v krvi. Nielen to, listy Moringy majú tiež vysoký obsah antioxidantov. Doteraz sa výskum účinnosti listov Moringy pri cukrovke naďalej rozvíja. Bolo vykonaných niekoľko nedávnych testov na zvieratách (
štúdie na zvieratách) a štúdie na ľuďoch sú stále obmedzené. Aj keď je to skutočne účinné, konzumácia listov Moringy pri cukrovke by mala byť stále pod lekárskym dohľadom. [[Súvisiaci článok]]
Obsah listov moringy
Listy moringy sa nachádzajú v severnej Indii. Použité výrazy sa líšia, ako napr
palička strom a
chrenový strom. Pred diskusiou o výhodách listov Moringy pri cukrovke uvádzame nutričný obsah v 21 gramoch čerstvých listov Moringy:
- Bielkoviny: 2 gramy
- Vitamín B6: 19% nutričná primeranosť
- Vitamín C: 12% nutričná primeranosť
- Železo: 11% nutričná primeranosť
- Riboflavín (B2): 11% miera nutričnej primeranosti
- Vitamín A (beta-karotén): 9% nutričná primeranosť
- Horčík: 8% miera nutričnej primeranosti
Pri pohľade na nutričný zoznam to znamená, že listy Moringy sú dôležitým zdrojom živín pre každého jednotlivca, vrátane diabetikov, ktorí sa snažia znížiť hladinu cukru v krvi. Majte však na pamäti, že listy Moringy obsahujú aj vysoké hladiny antinutričných látok. To znamená, že môže znížiť schopnosť absorbovať minerály a bielkoviny. Navyše príjem listov Moringy vo forme kapsúl určite neposkytne živiny v plnohodnotnom množstve. Ešte ideálnejšie by bolo, keby listy Moringy na cukrovku sprevádzal aj zdravý životný štýl a dobre udržiavaná strava.
Výhody listov Moringy pri cukrovke
Hlavným znakom cukrovky je vysoká hladina cukru v krvi. V priebehu času môže vysoká hladina cukru v krvi spustiť ďalšie vážne zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby. Je zaujímavé, že niekoľko štúdií zistilo výhody listov Moringy pri cukrovke. Presnejšie povedané, listy Moringy môžu znížiť hladinu cukru v krvi človeka. V malej štúdii, ktorej sa zúčastnilo 6 diabetikov, po pridaní 50 gramov listov Moringy do ich stravy nastala zmena. Hladina cukru v krvi respondenta klesla o 21 %. Vedci sa domnievajú, že výhody listov Moringy pri cukrovke sú spôsobené obsahom
izotiokyanáty vnútri. Ide o chemické zlúčeniny z rastlín, ktoré poskytujú prirodzenú ochranu pred cukrovkou. Je však potrebné vykonať výskum s viacerými výskumnými subjektmi, aby sa pridali dôkazy o užitočnosti listov Moringy na zníženie hladín glukózy v krvi.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Síce sú preukázané benefity listov Moringy pri cukrovke, no rovnako ako iné prírodné liečivá, musí byť stále pod dohľadom lekára. Predtým, ako sa rozhodnete konzumovať listy Moringy v rámci liečby cukrovky, najprv poznajte správnu dávku a tiež riziko vedľajších účinkov. Jednou z dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť, sú vedľajšie účinky listov Moringy, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť. Preto sa konzumácia listov Moringy neodporúča tehotným ženám. Navyše, niektoré liečebné postupy môžu byť tiež riskantné, ak sa užívajú spolu s listami Moringy. Niektoré z nich sú:
- Lieky na problémy so štítnou žľazou (levotyroxín)
- Liek na cukrovku, ktorý tiež znižuje hladinu cukru v krvi (obáva sa, že bude príliš nízka, ak sa bude užívať s listami Moringy)
- Lieky na zníženie krvného tlaku
- Lieky, ktoré sa rozkladajú cez pečeň, pretože extrakt z listov Moringy spomaľuje proces rozkladu
Preto je veľmi múdre informovať lekára pred konzumáciou listov Moringy, najmä pre diabetikov, ktorí liek pravidelne užívajú. Nedovoľte, aby listy Moringy a skonzumované lieky súčasne znížili hladinu cukru v krvi a skončili s príliš nízkou hladinou cukru v krvi. To isté platí pre lieky na zníženie krvného tlaku. Konzumácia listov Moringy môže tiež znížiť krvný tlak a existuje obava, že môže spôsobiť príliš nízky krvný tlak. Dôležitosť rozumnej konzumácie listov Moringy súvisí aj s tým, koľko dávok sa odporúča. Ešte pred stanovením dávky sa uistite, že konzumovaný zdroj extraktu z listov Moringy je úplne bezpečný a stále obsahuje potrebné živiny. Ak chcete vedieť podrobnejšie, koľko dávok je potrebných, samozrejme to nemožno zovšeobecňovať tým, že ich sem napíšete. Existuje mnoho faktorov, ako je vek, anamnéza, choroba a ďalšie parametre, ktoré je potrebné podrobne prediskutovať s lekárom.
