Zistite pravdu o výhodách žuvačky
Majte na pamäti, že žuvačky, s ktorými sa dnes často stretávate, sú väčšinou vyrobené zo syntetického kaučuku. Preto je žuvačka určená na žuvanie, nie na prehĺtanie. Možno sa pýtate: "Je pravda, že žuvačky naozaj existujú?" Niektoré z nižšie uvedených vecí môžu byť dôkazom toho, že výhody žuvačky sú pravdivé.1. Zbavte sa stresu a zlepšite pamäť
Niektoré štúdie ukazujú, že žuvanie žuvačky pri práci na niečom môže zlepšiť niektoré aspekty vášho mozgu, ako je pamäť, porozumenie a rozhodovacie schopnosti.V jednej štúdii mali respondenti, ktorí počas skúšky žuvali žuvačku, o 24 % lepšie výsledky v testoch krátkodobej pamäte a o 36 % v testoch dlhodobej pamäte. Vedci majú teóriu, že žuvanie žuvačky môže zvýšiť prietok krvi do mozgu. To je dôvod, prečo je schopnosť mozgu zlepšiť pamäť, takže je to lepšie. Okrem toho ďalšou výhodou žuvačiek je odbúranie stresu u študentov. Pretože, keď niekto žuje žuvačku, hladina hormónu kortizolu, ktorý prispieva k stresu, klesá.
2. Schudnúť
Predpokladá sa, že žuvačka vám pomôže znížiť príjem kalórií, ktoré sa dostávajú do žalúdka. Navyše, žuvačka môže byť aj „signálom“, že už nemusíte jesť. Pretože žuvačky môžu potlačiť hlad a pomôcť vám znížiť príjem potravy. Štúdia ukázala, že respondenti, ktorí žuvali žuvačku, mohli na obed znížiť príjem kalórií o 67 %.3. Zefektívnenie pohybu čriev
Výskum dokazuje, že žuvačka stimuluje pohyby čriev tým, že zvyšuje produkciu tekutiny v žalúdku bez toho, aby ste museli jesť jedlo. V dôsledku toho sa defekácia stáva hladkou. To platí aj pre uľahčenie vyprázdňovania u matiek, ktoré práve podstúpili cisársky rez. Po cisárskom reze sú pohyby čriev stále pod vplyvom anestetika. Preto môže žuvačka pomôcť zvýšiť črevné kontrakcie. Tak sa čerstvé mamičky cisárskym rezom môžu vyhnúť zápche.4. Chráni zuby a odstraňuje zápach z úst
Žuvanie žuvačky bez cukru môže chrániť vaše zuby pred zubným kazom. Výhody tejto žuvačky však pocítite len vtedy, ak žuvačka neobsahuje cukor. Pretože obsah cukru v žuvačkách môže „živiť“ zlé baktérie na zuboch. Preto sa odporúča žuť žuvačku bez cukru, ak chcete zažiť výhody žuvačky pre zuby. Štúdie zistili, že žuvačky obsahujúce xylitol (cukrový alkohol) sú schopné lepšie zabrániť rastu baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a zápach z úst. V skutočnosti asi 75 % baktérií vo vašich ústach dokážete odstrániť žuvačkou, ktorá obsahuje xylitol. Žuvačka po jedle môže tiež zvýšiť tok slín, takže cukor a zvyšky jedla v ústach sa môžu odstrániť.5. Odstráňte bolesť ucha
Už vás niekedy dráždila bolesť ucha, ktorá sa objaví, keď nastúpite do lietadla? Nebojte sa, môžete sa ho zbaviť žuvaním žuvačky. Pohyb čeľuste a produkcia slín, ktoré možno získať žuvaním žuvačky, môže zmierniť tlak, ktorý vzniká v uchu.Riziká žuvačky, na ktoré by ste si mali dávať pozor
Aj keď sa výhody žuvačiek považujú za veľmi dôležité pre fyzické a duševné zdravie, mali by ste venovať pozornosť aj niektorým rizikám, ktoré môžu vzniknúť pri nadmernej konzumácii žuvačky.- Cukrový alkohol (xylitol), ktorý sa používa ako sladidlo do žuvačiek, má pri veľkých dávkach laxatívny účinok. To môže spôsobiť hnačku a poruchy trávenia. Zákaz jeho konzumácie majú aj pacienti so syndrómom dráždivého čreva, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
- Žuvačky, ktoré obsahujú umelé sladidlá, sú pre vaše zuby zlé. Cukor sa totiž stane obľúbenou potravou baktérií vo vašich ústach. Nadmerná konzumácia cukru je tiež často spojená s obezitou a cukrovkou.
- Príliš časté žuvanie žuvačky môže spôsobiť problémy s čeľusťou. Toto ochorenie sa nazýva temporomandibulárna porucha, ktorá môže spôsobiť bolesť pri žuvaní.
- Okrem toho, že žuvačka spôsobuje poruchy temporomandibulárneho aparátu, hrozí aj riziko, že spôsobí bolesti hlavy a migrény.
