Peptid je menšia verzia proteínu, ktorý sa často vyskytuje ako prísada v kozmetických výrobkoch. Vo všeobecnosti jeho vlastnosti súvisia s anti-agingom, protizápalovým, s budovaním svalov. Niekedy si ľudia mýlia peptidy s proteínmi. V skutočnosti sú obe odvodené od aminokyselín, ale počet aminokyselín v peptide je menší. Sila tohto peptidu ho tiež robí dostupným a široko konzumovaným vo forme doplnkov.
Zistite, čo je to peptid
V peptide je zvyčajne 2-50 aminokyselín. Telo môže ľahšie absorbovať peptidy, pretože sú menšie a ľahko sa rozkladajú. Okrem toho sa tento jeden proteín tiež ľahšie dostáva do kože a čriev, aby sa mohol rýchlejšie vstrebať do krvného obehu. Okrem toho môžu prírodné formy peptidov pochádzať z rastlinných alebo živočíšnych zdrojov bielkovín, ako sú:
- Mäso
- Ľanové semienko
- Pšenica
- Konopné semienka
- Škrupinové vodné zviera
- Ryby
- Sójové bôby
- Šošovica
- Ovos
- Mlieko
- Vajcia
Zaujímavosťou na štúdium peptidov je ich bioaktívny obsah alebo pozitívny prínos pre ľudské zdravie. Rôzne bioaktívne peptidy budú mať tiež rôzny obsah. Jeho vplyv na telo závisí od aminokyselín v ňom.
Výhody peptidov pre pokožku
Existuje množstvo vedeckých dôkazov, že peptidy sú prospešné pre zdravie pokožky:
1. Oddiaľte starnutie
Kolagénové peptidy sú typom kolagénového proteínu, ktorý telo dokáže ľahko absorbovať. To znamená, že konzumácia kolagénových peptidov môže zlepšiť zdravie pokožky a oddialiť proces starnutia. A čo viac, kolagén je proteín nachádzajúci sa v koži, vlasoch a nechtoch. Je zaujímavé, že peptid môže stimulovať produkciu melanínu, kožného pigmentu, ktorý môže chrániť pokožku pred poškodením slnkom. To je dôvod, prečo mnohé kozmetické produkty proti starnutiu obsahujú aj peptidy. Tvrdenie môže redukovať vrásky, spevniť pokožku a zlepšiť krvný obeh.
2. Urýchlite hojenie rán
Stále súvisí s kolagénom, jeho výhody môžu tiež urýchliť hojenie rán. Bioaktívne peptidy môžu tiež znížiť zápal a fungovať ako antioxidanty. To znamená, že schopnosť tela zotaviť sa zo zranení je ešte optimálnejšia. Až doteraz výskum od roku 2015 stále prebieha na zistenie antimikrobiálnych peptidov. Príliš vysoký alebo nízky obsah antimikrobiálnych peptidov môže byť príčinou rôznych kožných problémov. To znamená, že hladina sa musí udržiavať, aby zostala vyrovnaná.
3. Chráňte pokožku lepšie
Prirodzene, pokožka má ochrannú vrstvu, ktorá bráni jej vystaveniu baktériám, ultrafialovému žiareniu, znečisteniu a iným toxickým látkam. Toto sa volá
kožné bariéry. Keď sa človek nadmerne exfoliuje,
kožná bariéra by mohlo dôjsť k poškodeniu. Okrem toho má na tento stav vplyv aj vystavenie sa cigaretovému dymu a inému znečisteniu pri zlej kvalite spánku. Môže sa vytvoriť príjem peptidov
bariéra silnejšia pokožka.
4. Uľaviť prielom
Pre tých, ktorí zažijú
výpadky, možno by ste mohli zvážiť užívanie peptidov. Pretože antimikrobiálny obsah v ňom znamená, že môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné. V tejto štúdii z roku 2019 bolo uvedené, že peptidy v
starostlivosť o kožu priaznivo pôsobí pri aplikácii priamo na pokožku. Peptidy môžu vstúpiť do vonkajšej vrstvy kože. To znamená, že nielen priľne k povrchu, ale môže byť viac presiaknuté. Funguje to tak, že vysiela signály do buniek tela, aby produkovali viac kolagénu a elastínu.
Ďalšie výhody peptidov
Nielen pre zdravie pokožky majú peptidy aj ďalšie výhody, ako napríklad:
Zabraňuje úbytku kostnej hmoty
Laboratórna štúdia v roku 2013 uviedla, že príjem kolagénových peptidov môže zvýšiť kostnú hmotu. Tento experiment bol aplikovaný na laboratórnych myšiach, ktoré sa pohybujú aj fyzicky vo forme behu. Odtiaľ sa dospelo k záveru, že kolagénové peptidy môžu zabrániť strate kostnej hmoty v dôsledku starnutia. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa dokázal jeho prínos u ľudí.
Kreatínové peptidové doplnky môžu zvýšiť svalovú hmotu. V štúdii nemeckého výskumného tímu účastníci kombinovali peptidový doplnok s
odporový tréning. V dôsledku toho sa zvýšila sila a svalová hmota. Popularita tejto výhody je čoraz viac uznávaná, pretože niektoré druhy sa považujú za ľahšie stráviteľné pre telo. To znamená, že sa možno vyhnúť potenciálnym vedľajším účinkom vo forme tráviacich ťažkostí. Majte však na pamäti, že Svetová antidopingová agentúra zakazuje konzumáciu určitých typov kreatínových peptidov vrátane:
folistatín. Hlavne pre ľudí, ktorí ho zámerne konzumujú pre športový výkon.
Aké sú vedľajšie účinky?
U zdravých ľudí peptidové doplnky zriedka spôsobujú vedľajšie účinky, pretože sú podobné prírodným peptidom nachádzajúcich sa v potravinách. Perorálne doplnky sa nemusia dostať do krvného obehu, pretože telo ich rozloží na jednotlivé aminokyseliny. Avšak, samozrejme, konzumácia a používanie peptidov lokálne môže spôsobiť reakcie na koži, ako sú vyrážky, svrbenie a citlivosť. Preto sa vždy uistite, že kupujete peptidy od dôveryhodných výrobcov a okamžite ich prestaňte používať, keď sa objavia vedľajšie účinky. Nemenej dôležité je konzultovať konzumáciu peptidových doplnkov alebo používanie kozmetiky s obsahom peptidov so svojím lekárom. Tehotné ženy, dojčiace matky alebo tie, ktoré užívajú lieky, by sa mali peptidom vyhnúť skôr, ako im dá lekár zelenú. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak ste si istí, že je bezpečné používať peptidy vo forme kozmetiky aj doplnkov, dbajte na výber správnej formy. Príklady pre
starostlivosť o kožu, Samozrejme, že je lepšie zvoliť si sérum alebo hydratačný krém
čistiace prostriedky. Ďalej peptidy dobre spolupracujú s ďalšími zložkami ako napr
niacínamid, vitamín C, antioxidanty a kyselina hyalurónová. Avšak jeho použitie v spojení s
alfa hydroxykyselina (AHA) len spôsobí, že bude fungovať menej efektívne. Ak chcete ďalej diskutovať o príznakoch vedľajších účinkov konzumácie alebo aplikácie peptidov,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
