6 výhod citrónového oleja, ktorý dobre vonia

Ako už názov napovedá, citrónový olej je esenciálny olej extrahovaný z citrónov. Konkrétne citrónový esenciálny olej je extrahovaný z citrónových šupiek pomocou techniky lisovanie za studena . Rovnako ako esenciálne oleje z iných rastlín, aj citrónový olej ponúka množstvo zdravotných výhod. Zistite, aké sú vlastnosti a výhody citrónového esenciálneho oleja.

Rôzne výhody citrónového oleja pre zdravie

Tu sú rôzne výhody citrónového oleja pre duševné a fyzické zdravie:

1. Upokojenie mysle

Nie je žiadnym tajomstvom, že vôňa citrónu môže mať upokojujúci účinok. To isté platí pre citrónový olej. Tento olej má potenciál uvoľniť dušu a zmierniť úzkosť. V skutočnosti sa v štúdii testovanej na zvieratách zistilo, že citrónový olej znižuje stres v porovnaní s levanduľovým a ružovým olejom. To je dôvod, prečo je citrónový esenciálny olej tak populárny na miešanie difúzor .

2. Zmierňuje príznaky ranná nevoľnosť

Citrónový olej môže pomôcť pri rannej nevoľnosti Ranná nevoľnosť je nevoľnosť a vracanie, ktoré sú bežné u žien počas skorého tehotenstva. Aromaterapia s použitím citrónového esenciálneho oleja má podľa štúdie z roku 2014 potenciál znížiť nevoľnosť a zvracanie.

3. Potenciál na zmiernenie bolesti

Citrónový olej sa niekedy používa v aromaterapii na zmiernenie bolesti. Predpokladá sa, že prirodzené antidepresívne a antistresové účinky tohto esenciálneho oleja prispievajú k ovplyvneniu spôsobu, akým telo interpretuje bolesť. Existujúci výskum tohto účinku stále prebieha – takže na potvrdenie vlastností tohto citrónového esenciálneho oleja sú určite potrebné štúdie na ľuďoch.

4. Potenciál na zmiernenie bolesti hrdla

Vdychovanie vône citrónového oleja môže byť prirodzeným spôsobom, ako zmierniť bolesť hrdla. Upokojujúci účinok a sladká vôňa tohto oleja uvoľňuje myseľ a má potenciál upokojiť svaly v krku.

5. Potenciál na zmiernenie prechladnutia

Vdychovanie arómy citrónového oleja môže zmierniť príznaky prechladnutia. Okrem úľavy od bolesti hrdla sa tiež verí, že vdychovanie arómy citrónového esenciálneho oleja zmierňuje príznaky prechladnutia. Neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by mohli toto tvrdenie podložiť. So svojím upokojujúcim účinkom a obsahom antioxidantov je však aromaterapia citrónovým olejom stále zaujímavá na vyskúšanie.

6. Má protiplesňové vlastnosti

Citrónový olej má protiplesňové vlastnosti – má teda potenciál zmierniť plesňové problémy na pokožke. Podľa štúdie z roku 2017 je citrónový olej účinný proti niektorým plesňovým infekciám, vrátane vodných blch, keď sa aplikuje lokálne.

Ako bezpečne používať citrónový olej

Rovnako ako pri použití esenciálnych olejov z iných rastlín, môžete do pokožky pridať 3-4 kvapky citrónového oleja difúzor a nechajte vôňu šíriť sa po izbe. Uistite sa, že miestnosť, ktorá je umiestnená difúzor majú dobrú cirkuláciu vzduchu. Obmedzte aj používanie aromaterapie difúzor maximálne 30 minút. Ak chcete na pokožku aplikovať citrónový olej, musíte ho zmiešať s rozpúšťadlom, ako je kokosový olej alebo mandľový olej. Pamätajte, že esenciálne oleje by sa nemali aplikovať priamo bez rozpustenia. Pred aplikáciou na pokožku si urobte náplasťový test s malým množstvom citrónového oleja na ruke – aby ste sa uistili, že vaša pokožka je na tento esenciálny olej citlivá. Pred odchodom z domu si nezabudnite umyť pokožku citrónovým olejom.

Vedľajšie účinky používania citrónového oleja

Esenciálne oleje sú vo všeobecnosti bezpečné, a to aj pre potreby aromaterapie a na rozmazanie. Pri aplikácii na pokožku sa však uvádza, že tento olej zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné žiarenie. Najlepšie je vyhnúť sa slnečnému žiareniu, ak ste si pred cestou natreli citrónový olej alebo si umyte pokožku. Niektorým jedincom hrozí aj alergická reakcia na citrónový olej. Tu je dôležitý náplasťový test esenciálneho oleja na sledovanie prítomnosti alebo neprítomnosti kožných reakcií. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Citrónový olej ponúka množstvo výhod, vrátane upokojenia mysle a uvoľnenia ranná nevoľnosť . Ak máte stále otázky týkajúce sa výhod citrónového oleja, môžete spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo na Appstore a Playstore ktoré poskytujú spoľahlivé informácie o zdraví.