Počuli ste už o vodíkovej vode? Mnoho ľudí si myslí, že táto vírusová voda je lepšia ako obyčajná pitná voda. Vodíková voda je čistá voda, do ktorej sú pridané ďalšie molekuly vodíka. Táto pitná voda sa vyrába procesom elektrolýzy, pri ktorom sa kyslíkové a vodíkové väzby vo vode prerušia pomocou elektrického prúdu pred pridaním ďalšieho vodíka. Predpokladá sa, že vodíková voda má lepšie zdravotné výhody ako obyčajná voda.
Výhody vodíkovej vody pre zdravie
Odborníci si myslia, že ľudské telo nedokáže absorbovať vodík v bežnej vode efektívne, pretože je naviazaný na kyslík. Pridaním ďalšej molekuly vodíka však telo ľahšie absorbuje. Hoci výskum výhod vodíkovej vody je stále obmedzený, niekoľko malých pokusov prinieslo sľubné výsledky. Niektoré z výhod vodíkovej vody pre zdravie, vrátane:
Bojujte s voľnými radikálmi
Voľné radikály môžu spôsobiť oxidačný stres, ktorý spúšťa chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby, rakovina, mŕtvica, cukrovka, osteoporóza a iné. Molekulárny vodík môže pomôcť bojovať proti voľným radikálom a chrániť telo pred oxidačným stresom. 8-týždňová štúdia zahŕňajúca 49 pacientov s radiačnou terapiou rakoviny pečene bola požiadaná, aby pili 1 500 až 2 000 ml vodíkovej vody denne. Na konci štúdie účastníci, ktorí konzumovali vodu, zaznamenali znížené markery oxidačného stresu a boli schopní zachovať antioxidačnú aktivitu. Je však potrebný ďalší výskum týchto výhod.
Prekonanie metabolického syndrómu
Metabolický syndróm je skupina zdravotných porúch charakterizovaných vysokou hladinou cukru v krvi, vysokým cholesterolom, zvýšenými hladinami triglyceridov a nadmerným brušným tukom. Predpokladá sa, že vodíková voda dokáže prekonať tento metabolický syndróm. Štúdia vykonaná počas 10 týždňov nariadila 20 ľuďom s príznakmi metabolického syndrómu skonzumovať 0,9-1 litra vodíkovej vody denne. Na konci štúdie účastníci zaznamenali zníženie zlého cholesterolu (LDL) a celkového cholesterolu, zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL) a zníženie zápalových markerov.
Nielen pre fyzické zdravie sa tiež verí, že vodíková voda zlepšuje náladu. Štúdia z roku 2018 zahŕňala 26 účastníkov, ktorí dostávali vodíkovú vodu počas 4 týždňov. Výsledky ukazujú, že voda má potenciál zlepšiť náladu, znížiť príznaky úzkosti a zlepšiť autonómne nervové funkcie.
Zlepšite fyzickú výkonnosť
Predpokladá sa, že vodíková voda zlepšuje fyzický výkon, najmä pre športovcov a ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoju cvičebnú rutinu. Táto voda môže znížiť zápal a spomaliť hromadenie laktátu v krvi, čo je znakom svalovej únavy. Štúdia zahŕňajúca 10 futbalistov zistila, že účastníci, ktorí vypili 1 500 ml vodíkovej vody, zaznamenali po cvičení zníženie hladiny laktátu v krvi a svalovú únavu v porovnaní so skupinou s placebom. [[Súvisiaci článok]]
Je pravda, že pitie vodíkovej vody je zdravšie?
Hoci existuje niekoľko potenciálnych výhod vodíkovej vody, výskum týchto výhod je stále obmedzený. Vodíkovú vodu preto nemožno považovať za zdravšiu ako iné druhy pitnej vody, pretože na to je potrebný ďalší výskum. Okrem toho sa neuskutočnilo žiadne hodnotenie jeho dlhodobých účinkov na zdravie. Vodíková voda je však vo všeobecnosti bezpečná a môže sa konzumovať s mierou s obmedzenými zdravotnými rizikami. Vodíková voda je zvyčajne drahá. Ak chcete vyskúšať pitie vodíkovej vody, odborníci odporúčajú kupovať balené produkty
nepriepustné (nepreniknuté časticami) a pijú sa priamo, aby sa dosiahol maximálny úžitok. Pred vyskúšaním tohto typu pitnej vody je však dobré poradiť sa najskôr so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť svojho stavu.
