Možno si myslíte, že šport, pri ktorom sa nebehá, ako napríklad golf, si nevyžaduje rozcvičku. Popravde, naťahovanie svalov rúk treba pri tomto športe stále robiť, aby ste nezažili zápal šliach alias zápal šliach. Tendinitída (niektorí ľudia to nazývajú tendonitída) je zápal šliach, tkaniva, ktoré spája svaly s kosťami a pomáha svalom pohybovať kĺbmi. Tendinitída sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele, ale toto zranenie zvyčajne postihuje ramená, bicepsy, ruky, zápästia a palce. Tendinitída je charakterizovaná opuchom, citlivosťou a bolesťou v oblasti okolo poranenej šľachy. Táto bolesť sa môže objaviť náhle a trvať niekoľko dní alebo sa dokonca rozšíriť do iných častí tela. Vo väčšine prípadov je tendinitída ľahko liečiteľná, ak si poškodenú oblasť viac oddýchnete a vykonáte fyzioterapiu alebo užívate lieky proti bolesti. Ak je však vaša tendinitída dostatočne závažná, lekár vám môže odporučiť operáciu.
Čo sú to šľachy?
Šľachy sú jedným z tkanív v tele, ktoré zohrávajú úlohu pri spájaní svalov s kosťami. Spolu s väzivami je toto tkanivo najčastejšie poraneným tkanivom. Šľachy sú husté, vláknité tkanivo, ktoré je jasne bielej farby a obsahuje kolagén. Tkanivo šliach sa šíri po celom tele, od hlavy po päty. Šľachy sú tvrdé, ale pružné tkanivo.
Kde sa nachádzajú šľachy?
Umiestnenie šľachy je na konci každého svalu. Preto jeden sval musí mať dve šľachy. Šľachy majú rôzne tvary a veľkosti v závislosti od svalu, ku ktorému sú pripojené. Svaly, ktoré produkujú väčšiu silu, budú mať kratšie a širšie šľachy. Zatiaľ čo svaly, ktoré zohrávajú úlohu pri vykonávaní plynulých pohybov, ako je pohyb prstov, budú mať dlhšiu a tenšiu veľkosť šľachy. Funkcia šľachy nie je jedna, ale viacnásobná.
Čo spôsobuje zápal šliach?
Ako už bolo spomenuté vyššie, zápal šliach sa môže vyskytnúť, ak sa pred cvičením správne nezahrejete. Športovci, ktorí sú náchylní na zápal šliach, sú zvyčajne športovci, ktorí súťažia v atletike (beh, skákanie, hádzanie), tenis, plávanie, golf, bowling a bejzbal. Tendinitída je v podstate spôsobená malým zranením, ktoré pokračuje a pokračuje v tej istej oblasti a spôsobuje zápal. Pozícia šliach, ktoré nesedia pri vykonávaní určitých pohybov, môže tiež viesť k zápalu šliach. Medzitým existuje niekoľko rizikových faktorov pre osobu trpiacu tendinitídou, vrátane:
- Stav kĺbov alebo kostí, ktoré sa nezmestia do vášho tela (napríklad u ľudí s nerovnakou dĺžkou nôh), čo vedie k poškodeniu mäkkých tkanív.
- Tlak spôsobený zdravotnými problémami, ako je reumatoidná artritída, dna, psoriatická artritída, poruchy štítnej žľazy a iné.
- Ľudia, ktorí robia ťažkú prácu, aj keď to nezvykne robiť, napríklad plávanie len cez víkendy.
- V zriedkavých prípadoch môže byť tendinitída spôsobená aj infekciou uhryznutím mačkou alebo psom.
Ak máte rizikové faktory a pociťujete bolesť v určitých častiach tela, poraďte sa s lekárom, aby ste dostali správnu liečbu. [[Súvisiaci článok]]
Aká je správna liečba tendinitídy?
Bolesť spôsobená zápalom šľachových svalov je pre vás nepríjemná. Tendinitídu však možno vo všeobecnosti liečiť doma s hlavným cieľom zmierniť opuch okolo poranenej šľachy. Liečebné kroky, ktoré môžete podniknúť, zahŕňajú:
1. Oddych
Dostatok odpočinku je základom procesu hojenia tendinitídy. Ak sa poškodená šľacha rozhodne nepoľaviť, bude ešte viac opuchnutá. Ak trpíte zápalom šliach v dôsledku úrazu, mali by ste cvičenie na chvíľu prerušiť alebo aspoň znížiť intenzitu cvičenia. V prípade potreby použite obväz resp
rovnátka aby ste obmedzili svoj pohyb. Ak je zápal šľachy závažný, možno budete musieť použiť sadru.
2. Komprimovať horúci a studený
Cieľom obkladov je zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Ľadové obklady sú najúčinnejšie, keď nové zranenie trvá menej ako 48 hodín, potom sa liečba nahradí použitím teplého obkladu. Ľadové obklady sa môžu robiť 2 krát denne s každým po dobu 10-15 minút. Treba si však uvedomiť, že ľad neaplikujete priamo na pokožku, pretože spôsobí podráždenie, rovnako ako ak sa horúci obklad aplikuje pri príliš vysokej teplote. Zatiaľ čo teplá voda môže byť použitá na zmiernenie bolesti. Táto terapia teplou vodou môže byť vykonaná teplým kúpeľom, kompresiou teplým uterákom alebo aplikáciou balzamu a priložením náplasti na poranené miesto.
3. Medicína odľahčovač bolestivý
Okrem vykonávania liečebného procesu zvonku tela môžete tiež užívať lieky na zmiernenie bolesti zvnútra. Tieto lieky proti bolesti sa dajú dostať aj v lekárňach, a to lieky, ktoré obsahujú ibuprofén alebo iné nesteroidné lieky proti bolesti. Okrem toho môžete so svojím lekárom diskutovať aj o injekčnom podávaní liekov s obsahom kortikosteroidov okolo zapálených šliach. Predpokladá sa, že niektoré masáže zmierňujú zápal šliach, ako aj ľahké cvičenia, aby svaly neboli stuhnuté.
Ako dlho trvá vyliečenie natrhnutého svalu?
Ak poranenie šľachy nie je príliš vážne, môžete ho liečiť tak, že si poranenú šľachu odložíte a niekoľkokrát denne položíte na poranené miesto kocku ľadu zabalenú v handričke na 20 minút, kým sa nezahojí. Môžete tiež použiť obväzy na zníženie opuchu a užívať lieky proti bolesti na zníženie bolesti a opuchu z poranenia. Chirurgia bola zvolená ako posledná možnosť na vyliečenie tendinitídy. Táto metóda sa používa, keď šľacha praskne, takže sa obáva, že to spôsobí vážne zdravotné komplikácie vášho tela.
