Vlhké sny sa vyskytujú, keď máte orgazmus v dôsledku sexuálnej stimulácie vo sne, takže penis bude vylučovať semeno. Aby ste predišli vlhkým snom počas pôstu, existujú rôzne stratégie, ktoré môžete vyskúšať.
8 spôsobov, ako zabrániť vlhkým snom počas pôstu
Vedeli ste, že mokré sny nezažívajú len muži? Môžu to zažiť aj ženy. Rozdiel je v tom, že muži budú ejakulovať a vylučovať semeno, keď majú vlhký sen, zatiaľ čo ženy vylučujú vaginálny lubrikant. Vlhké sny sa zvyčajne objavujú po puberte. Tento jav sa však môže vyskytnúť aj v tínedžerskom veku alebo vtedy, keď zriedka máte sex a máte sexuálnu aktivitu. Ak chcete zachovať hladký priebeh nášho pôstu, zvážte nasledujúce spôsoby, ako zabrániť vlhkým snom počas pôstu.
1. Pokúste sa uvoľniť telo
Muži sú považovaní za viac ohrozených, že budú mať vlhké sny, keď sú v strese. Snažte sa preto uvoľniť svoje telo, aby ste mohli pokojne spať. Pred spaním robte rôzne relaxačné aktivity, napríklad jogu. Uistite sa, že jete a dostatočne cvičíte. Tak sa dá vyhnúť vlhkým snom počas pôstu.
2. Spite smerom doprava
Ako predísť mokrým snom ráno počas pôstu sa dá spánkom otočeným smerom doprava. Dôvodom je, že sa verí, že určité polohy spánku vyvolávajú stimuláciu pohlavných orgánov, takže vyvolávajú vlhké sny. Napríklad, keď spí na bruchu, pohlavné orgány môžu byť ľahšie vzrušené.
3. Nespite v tesnom oblečení
Predpokladá sa, že nosenie tesného oblečenia počas spánku stimuluje pohlavné orgány, čím sa zvyšuje riziko vlhkých snov počas pôstu. Snažte sa preto používať voľnejšie oblečenie, aby vaše pohlavné orgány neboli vzrušené.
4. Prestaňte pozerať porno
Ukázalo sa, že porno filmy majú negatívny vplyv na sexuálny život mužov. Podľa Talianskej spoločnosti andrológie a sexuálnej medicíny môže príliš časté prezeranie pornografického obsahu viesť k slabému sexuálnemu vzrušeniu a ťažkostiam s dosiahnutím erekcie. Sledovanie pornografického obsahu sa často považuje za príčinu vlhkých snov. Pretože pornografické scény, na ktoré myslíte, sa dajú preniesť aj do spánku. Táto myšlienka sa neskôr zmení na vlhký sen.
5. Sex s partnerom
Ako už bolo vysvetlené, vlhké sny sa môžu vyskytnúť, keď máte sex alebo sexuálnu aktivitu len zriedka. Skúste preto pozvať manželku alebo manžela na nočný sex, aby ste predišli vlhkým snom počas pôstu. Správy z Medical News Today, pravidelný sex s manželkou alebo manželom môže zabrániť vlhkým snom.
6. Dajte si studenú sprchu
V citlivých podmienkach môžu byť pohlavné orgány ľahšie vzrušené. Táto citlivosť sa môže zvýšiť, ak si dáte teplú sprchu. Preto sa odporúča sprchovať sa studenou alebo studenou vodou, aby ste znížili citlivosť pohlavných orgánov, aby ste sa vyhli vlhkým snom počas pôstu. Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by toto tvrdenie dokázal.
7. Robte relaxačné techniky
Predpokladá sa, že rôzne relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie až meditácia, zabraňujú vlhkým snom počas pôstu. Preto nikdy nezaškodí vyhradiť si asi 20-30 minút na relaxačné techniky pred spaním.
8. Požiadajte o pomoc psychológa
Ak nezaberajú ani vyššie uvedené rôzne spôsoby, ako predísť vlhkým snom počas ramadánskeho pôstu, je dobré navštíviť a poradiť sa s psychológom alebo poradcom, ktorý je odborníkom v oblasti snov. Môžu vám poskytnúť rôzne stratégie, ako sa vyhnúť vlhkým snom, keď spíte. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pre tých z vás, ktorí často počas pôstu zažívajú vlhké sny, nie je nič zlé, ak vyskúšate rôzne vyššie uvedené metódy. Pamätajte však, že ak rôzne vyššie uvedené stratégie nefungujú, je dobré prísť na konzultáciu k psychológovi. Máte otázky týkajúce sa zdravia? Neváhajte a bezplatne sa opýtajte lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
