Keď vás požiadame, aby ste opísali šťastného človeka, často sa objaví obrázok expresívneho, vtipného alebo flexibilného človeka
socialny MOTYL. Je teda nemožné byť šťastným introvertom? Veľmi nesprávne. Ľudia s introvertnými povahami sa skutočne dokážu urobiť šťastnými bez toho, aby potrebovali iných ľudí. Vzhľadom na to, že introverti radšej poznajú samých seba ako vonkajšiu stimuláciu, nemusia robiť veľa, aby boli šťastní. Netreba sa stretávať s množstvom ľudí
ísť von na nové miesto, alebo zavolať niekomu inému, aby sa cítil dobre.
Introvert a šťastie
Je pravda, že existuje viacero štúdií, ktoré tvrdia, že dopamínový systém v mozgu u introvertov a extrovertov funguje odlišne. Hormón dopamín je zlúčenina, ktorá hrá úlohu pri pocite šťastia a pôsobí v mozgu. Podľa tohto výskumu sú sociálne interakcie, ktoré sú totožné s extrovertmi, skutočne šťastnejšie. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí radi komunikujú spoločensky, oveľa ľahšie cítia pozitívne emócie. To však neznamená, že introverti sa necítia šťastní. Každá voľba a správanie jednotlivca bude mať naňho výrazný vplyv. Vrátane prípadov, keď introverti radšej trávia čas osamote ako interakciu s mnohými ľuďmi. Je teda načase, aby ste už šťastie nepripisovali extrovertnej osobnosti. Je čas posunúť túto zastaranú stigmu, pretože aj introverti vedia nájsť zdroj svojho šťastia. [[Súvisiaci článok]]
Ako byť šťastným introvertom
Tu je niekoľko spôsobov, ako byť šťastným introvertom:
1. Vidieť seba ako celok
V skutočnosti je veľmi zriedkavé, že niekto je buď extrémny extrovert alebo introvert. Väčšina ľudí je v strede. To znamená, že niekedy sa chcete stýkať a pridať sa k davu, ale inokedy máte pocit, že ste viac sami. Toto je charakter ambiverta. Preto sa snažte vidieť seba ako celok. Nerobte to preto, že si myslíte, že ste introvert, a potom vymažte všetky programy alebo aktivity, ktoré zahŕňajú iných ľudí, aj keď to chcete urobiť sami. Počúvajte sami seba. Chcete prísť na podujatie, pretože téma je zaujímavá? Žiadny problém. Len príďte a potom to vyvážte tým, že potom strávite nejaký čas osamote
dobiť. Život musí byť šťastnejší, však?
2. Zdôraznite silu
Na introvertoch je skvelé to, že často dosahujú dobré akademické výsledky, vedia sa ovládať a sú tiež dobrí v rozhodovaní. To znamená, že časť mozgu (
prefrontálny kortex), ktorý reguluje emócie a robí rozhodnutia vycibrenejšími. Radi kontemplujú. V tejto fáze nie je nezvyčajné, že introverti nachádzajú zmysel svojho života. Rozhodovanie je zrelšie. Kvalita za kvalitou pre túto dokonalosť je stratégiou byť šťastným introvertom. Čo máš rád? Skúmanie prírody sám? Vylepšiť svoju kreatívnu stránku? Čokoľvek, urobte to a urobte z toho svoju vlastnú silu.
3. Nezaseknutý ako introvert
Sú chvíle, keď introvert cíti túžbu stýkať sa s mnohými ľuďmi. Cítia sa šťastnejší, dokonca získavajú energiu z činnosti. Ako by to mohlo byť? Nie je to charakteristické pre extroverta? Opäť v tejto súvislosti neexistuje žiadne absolútne pravidlo. Nejde o to, že keď vás nazvú introvertom, budete čudní, keď sa stýkate. To samozrejme nie. Len prirodzene nasleduj svoje srdce. Netreba nútiť. Užite si daný moment tým, že budete sami sebou. Keď chcete komunikovať s ľuďmi okolo vás, neexistuje žiadny zákaz užívať si to.
4. Zobuď sa sebaúčinnosť
Návrh
sebaúčinnosť je dôkazom toho, že niektoré úlohy dokážete úspešne dokončiť. Keď sa to stane, objaví sa sebadôvera. Spúšťačom pre vznik pocitu šťastia bude spokojnosť s dosiahnutým. Takže nie je potrebné žiť v strachu alebo obavách. Nebojte sa preháňať spoločenské aktivity. Netreba si diktovať, že ste hanblivý človek, aby ste si ten moment neužili. Ako to teda postaviť? Začnite tým, že najprv podstúpite malé sociálne riziká. Robte to pomaly, kým si na to nezvyknete.
5. Volanie starým priateľom
Existuje určitý pocit potešenia, ktorý vzniká, keď sa môžete spojiť so starými priateľmi. Po dlhom čase bez kontaktu môže byť spomienka s vtipnými spomienkami alebo spomienkami spôsob, ako zahriať srdce. Netrvá to dlho, stačí len pár minút.
6. Nepremýšľajte príliš o tom, čo ľudia hovoria
Komentáre od iných ľudí tu budú vždy, bez ohľadu na to, čo robíte. Kontrola nie je vo vašej schopnosti zmeniť ich vnímanie. Máte však plnú kontrolu nad tým, že ho môžete ignorovať. Ak existujú komentáre, ktoré nie sú dôležité, ale môžu obmedziť flexibilitu, ktorú si užívate, ignorujte ich. Pamätajte, že vy ste ten, kto sa pozná najlepšie. Ale keď prídu konštruktívne pripomienky od úprimných ľudí, môže to byť materiál na sebahodnotenie a zlepšenie. Rozlišujte, áno! [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
To, že ste introvert, neznamená, že si nemôžete užívať život. Aj introverti môžu byť šťastní. V skutočnosti existujú výhody introvertov, ktoré ich robia zrelšími pri rozhodovaní a dosahovaní cieľov. Netreba sa obmedzovať ani na obmedzenie, že introverti by sa nemali spoločensky stýkať. Introverti sú hanbliví. Introverti sú ticho. Toto sú zastarané predpoklady, a nie meradlo toho, ako sa správať. Keď viete, ako byť najlepšou verziou samého seba, sebavedomie sa vybuduje samo. Teš sa zo života! Zaujíma vás, ako extroverti a ambiverti maximalizujú svoj potenciál? Môžeš
priama konzultácia s lekárom v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
