Zdravé životné návyky začínajú od rodiny ako najmenšej jednotky spoločnosti. Kľúč k výchove zdravých, šťastných a produktívnych detí začína aj v zdravých rodinách. Zdravá rodina je rodina, v ktorej sa každému členovi darí fyzicky aj duševne tak, aby vytvorila kompletnú rodinu. Ministerstvo zdravotníctva (RI Kemenkes) stanovilo 12 indikátorov zdravej rodiny, ktoré môžu byť pre každú rodinu návodom na zdravý životný štýl. Tento ukazovateľ vznikol v rámci implementácie Programu Zdravá Indonézia s rodinným prístupom v roku 2016.
Čo je 12 indikátorov zdravej rodiny?
Pri realizácii Programu Zdravá Indonézia sa sústreďuje predovšetkým na rodinu. Ministerstvo zdravotníctva uviedlo, že úroveň zdravia rodiny bude určovať úroveň zdravia komunity. Tu je 12 indikátorov zdravej rodiny, ktoré musíte poznať a používať:
1. Rodiny sa zapájajú do programu Family Planning (KB).
Plánovanie rodiny okrem oddialenia tehotenstva pomáha znižovať riziko úmrtnosti matiek a dojčiat. Čím častejšie otehotniete a budete rodiť, tým sa zvýši aj riziko úmrtia matky, najmä po piatich a viacerých tehotenstvách. Absolvovanie programu plánovaného rodičovstva môže tiež zabezpečiť, že deti dostanú plnú lásku svojich rodičov, ako aj náležité vzdelanie. Vďaka tomu je možné maximalizovať rast a vývoj detí. Poraďte sa so svojím lekárom o správnom výbere antikoncepčnej metódy pre vás a vášho partnera.
2. Matka rodí v zdravotníckom zariadení
Ďalším bodom v 12 indikátoroch zdravej rodiny je, že matka rodí v zdravotníckom zariadení. Adekvátne zdravotnícke zariadenia budú podporovať bezpečný a minimálny rizikový proces dodávania. Matku a dieťa budú ošetrovať vyškolení lekári a pôrodné asistentky s použitím sterilných nástrojov. Tým sa zabráni komplikáciám po pôrode a dokonca aj smrti. Ak sa kedykoľvek vyskytnú komplikácie, matka môže tiež začať konať čo najskôr. Pri pôrode v zdravotníckom zariadení môžu mamičky, ktoré pociťujú ekonomické obmedzenia, využiť aj kartu National Health Insurance-Healthy Indonesia Card (JKN-KIS). Táto karta pokrýva náklady na predpôrodnú starostlivosť a služby plánovaného rodičovstva po pôrode.
3. Bábätká dostanú kompletné základné očkovanie
Tretím bodom v 12 indikátoroch zdravej rodiny je dôležitosť očkovania pre deti. Očkovanie môže chrániť deti pred nebezpečnými chorobami, ako sú detská obrna, osýpky a záškrt. Imunizácia môže tiež zabrániť šíreniu choroby. Niektoré vakcíny možno podať raz, zatiaľ čo iné vyžadujú opakované vakcíny (
posilňovač) obnoviť úroveň imunity. Dbajte preto na kompletnú základnú očkovaciu schému pre deti.
4. Bábätká sú výlučne dojčené
Ak chcete vytvoriť zdravú rodinu, ministerstvo zdravotníctva zaistite, aby vaše dieťa dostalo výlučné dojčenie počas prvých šiestich mesiacov jeho života. Potom môže matka pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Existuje mnoho výhod materského mlieka pre deti. Počnúc ochranou bábätiek pred chorobami, posilnením väzby medzi matkou a dieťaťom, efektívnejším fungovaním vakcín až po zníženie rizika
syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). význam.
5. Batoľatá dostávajú monitorovanie rastu
Vezmite batoľa do nemocnice alebo posyandu na váženie každý mesiac. Toto pravidelné monitorovanie je užitočné pri poznaní stavu rastu batoliat a včasnom odhalení problémov s rastom. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak je hmotnosť batoľaťa pod červenou čiarou a nezvyšuje sa a má bolesti, ako je horúčka, kašeľ alebo hnačka.
6. Pacienti s tuberkulózou (TBC) potrebujú liečbu podľa štandardov
Uvedomte si príznaky TBC, ako je dlhotrvajúci kašeľ, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, slabosť, dlhotrvajúca horúčka, strata hmotnosti a iné. Ak sa u vás alebo u vašich rodinných príslušníkov vyskytne táto sťažnosť, okamžite sa poraďte s lekárom. Ak sú výsledky testov na tuberkulózu pozitívne, liečba sa musí vykonať až do konca a podľa odporúčania lekára. Ak nebudete pravidelný alebo náhle prestanete užívať lieky, toto ochorenie sa úplne nevylieči a hrozí jeho rozšírenie na ďalších ľudí. Baktérie spôsobujúce TBC budú tiež odolnejšie voči antibiotikám, takže ďalšia liečba bude trvať dlhšie.
7. Pacienti s hypertenziou musia pravidelne užívať lieky
Prečo je hypertenzia zahrnutá do indikátora zdravej rodiny? Dôvodom je, že táto choroba je „tichý zabijak“. Hypertenzia zvyčajne nevykazuje žiadne špecifické príznaky. Preto je dôležité, aby ste si vy a vaša rodina pravidelne kontrolovali krvný tlak. Okrem veku, pohlavia a rodinnej anamnézy môže byť hypertenzia spôsobená aj zlými návykmi, ako je fajčenie a menej zeleniny. Pozvite svoju rodinu na prevenciu hypertenzie SMART spôsobom, a to
Cperiodický zdravotný dub,
Ezbaviť sa cigaretového dymu,
Ršportové vybavenie,
Dvyvážená strava,
jadostatok odpočinku a
Kdobre zvládať stres.
8. Ľudia s duševnými poruchami sa musia liečiť a nesmú sa zanedbávať
Duševné poruchy sa dajú správne liečiť, najmä ak sa zistia včas. Trpiaci si nemusia uvedomiť alebo priznať, že majú psychické problémy. Členovia rodiny si to teda musia viac uvedomovať a venovať tomu veľkú pozornosť. Opýtajte sa ich, čo si myslia, vypočujte si akékoľvek sťažnosti, zostaňte s nimi a vyhnite sa ich odsudzovaniu. Môžete ich tiež pozvať na psychoterapiu k psychológovi, aby bola efektívnejšia.
9. Žiadni členovia rodiny nefajčia
Pre vytvorenie zdravej rodiny zaraďuje indonézske ministerstvo zdravotníctva do svojich ukazovateľov aj program proti fajčeniu. Určite už veľmi dobre chápete, aké nebezpečné sú cigarety pre zdravie. V jednej spálenej cigarete je uložených 4000 toxických chemikálií. Niektoré z nich sú karcinogénne alebo môžu spôsobiť rakovinu. Cigaretový dym ponechaný na oblečení a iných predmetoch môže ohroziť aj pasívnych fajčiarov, napríklad batoliat. Tí z vás, ktorí stále fajčia, rozhodnite sa prestať. S fajčením môžete prestať okamžite alebo s fajčením postupne. Poraďte sa s lekárom, ak je pre vás veľmi ťažké zbaviť sa tohto zlozvyku.
10. Rodina je už členom Národnej zdravotnej poisťovne (JKN)
JKN je národný program rozvoja zdravia, ktorého cieľom je zlepšiť zdravotný stav komunity. Tento program zaručuje komplexné zdravotné služby, od prevencie chorôb až po liečbu. Ako účastník sa môžete zaregistrovať v kancelárii BPJS Kesehatan alebo prostredníctvom aplikácie Mobile JKN dostupnej v obchode Google Play alebo Apple Store.
11. Rodiny majú prístup k čistej vode
Zariadenia na čistú vodu by nemala podceňovať každá rodinná jednotka. Čistá voda môže vás a vašu rodinu ochrániť pred rôznymi chorobami, ako sú hnačka, týfus (týfus), úplavica, cholera atď. Preto sa uistite, že zdroj vody v dome je čistý od kaluží, nečistôt a machu a je vybavený odtokom vody. Vzdialenosť medzi vodným zdrojom a latrínou alebo smetiskom je tiež minimálne 10 m.
12. Rodiny majú prístup alebo používajú zdravé latríny
Vždy sa vyprázdnite a vymočte na latríne alebo na toalete. Okrem toho, že prostredie je čisté a bez zápachu, tento krok tiež pomáha chrániť okolité vodné zdroje pred znečistením, zabraňuje príchodu zvierat, ktoré môžu prenášať choroby, a chráni pred infekciami tráviaceho traktu, ako je týfus. Vy a vaša rodina musíte tiež zabezpečiť pravidelné čistenie latríny, aby domáce prostredie zostalo zdravé a bez chorôb. Udržiavanie zdravia rodiny je veľmi dôležité. [[Súvisiaci článok]]
Dôležitosť vytvorenia zdravej rodiny
Očakáva sa, že určenie 12 indikátorov zdravej rodiny indonézskym ministerstvom zdravotníctva bude vodítkom pre každú rodinu pri zavádzaní čistého a zdravého životného štýlu. Vytváranie zdravých návykov musí byť vykonané včas a začať v rodine. Vytvorenie zdravej rodiny môže prinútiť každého člena vyhnúť sa chorobe a žiť dobrý život. Nezanedbávajte zdravie svojej rodiny, pretože to môže mať zlý vplyv. Preto je dôležité implementovať týchto 12 indikátorov zdravej rodiny. Zdravá spoločnosť napokon odzrkadľuje nielen kolektívny úspech rodiny, ale aj dobré rozhodnutia vlády a úradov. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa zdravia rodiny,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
