Mnoho ľudí si myslí, že pocity a emócie sú to isté. Tieto dve veci sa niekedy v každodennom živote používajú ako abstraktná vec. Aj keď spolu súvisia, existujú emocionálne a mentálne rozdiely, ktoré si musíte uvedomiť. Pocity môžu vzniknúť z pohľadu človeka na objekt. Predmetom môže byť predmet alebo osoba. Na druhej strane, emócia je reakciou z vlastnej skúsenosti. Ak chcete vidieť rozdiel, pozrite si vysvetlenie nižšie.
Rozdiely v pocitoch a emóciách
Jedna vec, ktorú treba vedieť, pocity sú subjektívne. Pocity jedného človeka sa budú veľmi líšiť od pocitov druhého. Iba vy môžete interpretovať pocit, pretože ho cítite iba vy. Ak ste teraz šťastní, potom ste naozaj šťastní. Toto potešenie možno získať z mnohých vecí, samozrejme. Je možné, že aj ostatní sa cítia šťastní. Úrovne však budú určite odlišné a spôsobené rôznymi vecami. Na druhej strane emócie sú súčasťou pocitov, ktoré vznikajú v reakcii na niečo. Emócie môžu byť pre každého človeka veľmi špecifické. Môžete to tiež interpretovať výrazom z každej reakcie, ktorá sa objaví. Túto odpoveď môže interpretovať podobne ktokoľvek z akéhokoľvek prostredia.
Základný typ emócií každého
Odborníci rozdeľujú typ emócie na niekoľko častí. Niektorí odborníci rozdeľujú emócie do tucta kategórií, iní môžu dosiahnuť dvadsaťsedem. Psychológ Paul Ekman rozdeľuje emócie do piatich širokých kategórií. Tu sú typy emócií, ktoré má každý:
1. Zábava
Každý môže vo svojom živote cítiť potešenie. Je to zrejmé, keď sa cítia veselí, pokojní a v pohode. Potešenie sa zvyčajne prejavuje úsmevom, smiechom a poskytovaním útechy pre seba. Potešenie sa často spája s úrovňou zdravia človeka. Tieto emócie môžu posilniť váš imunitný systém a ochrániť vás pred rizikom ochorenia. Na druhej strane, byť nešťastný výrazne ovplyvní úroveň zdravia k horšiemu.
2. Smútok
Každý sa bude cítiť smutný kvôli mnohým faktorom. Môžete sa cítiť sklamaní, stratení alebo odmietnutí. Z tohto pocitu mám zlú náladu. Človek bude plakať, bude nemotivovaný a bude mať tendenciu stiahnuť sa od ostatných. V niektorých prípadoch môže byť obdobie smútku veľmi dlhé. Existujú rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s touto emóciou smútku. Môžete začať tým, že budete cítiť smútok a dať si trochu času. Pokračujte v robení niečoho zmysluplného pre seba a ostatných. Ak sa stále nemôžete dostať z toho smútku, skúste vyhľadať pomoc. Dlhotrvajúci smútok môže ovplyvniť každodenný život. Ak sa neliečite, tento smútok vás privedie do depresie.
3. Strach
Strach vzniká, keď cítite hrozbu pre seba. Môžete pociťovať obavy, nervozitu, paniku, nepokoj, zmätenosť až zúfalstvo. To je však normálne pre každého. Aj keď je to normálne, môžete zabrániť tomu, aby sa nad vami zmocnil strach. Namiesto úteku pred strachom sa od vás očakáva, že so strachom dokážete bojovať. Pokúste sa nájsť malé rozptýlenia pri boji so strachom, aby ste svoju myseľ udržali mimo strachu. Ďalej musíte zvážiť všetky veci, ktoré vyvolávajú strach. Musíte len zoradiť faktory, ktoré spôsobujú strach, od úrovne nebezpečenstva po najbezpečnejšiu. Ak je to potrebné, skúste urobiť terapiu u lekára, aby vám strach nezasahoval do života.
4. Hnev
Hnev vzniká, keď máte pocit, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo. Túto emóciu niektorí ľudia často považujú za niečo negatívne. Hnev je však normálna reakcia, ktorá sa môže objaviť, keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Avšak prehnaná reakcia na hnev môže spôsobiť problémy vám aj vášmu okoliu. Musíte vedieť, ako tieto emócie regulovať, aby zostali v normálnych medziach. Keď sa objaví hnev, môžete začať tým, že sa upokojíte. Vyhnite sa faktorom, ktoré vyvolávajú hnev, chvíľkovou chôdzou pri počúvaní hudby. Vyhnite sa tiež rozprávaniu o svojom hneve s inými ľuďmi. To len vyvolá ešte väčší hnev. Zamerajte sa na hľadanie riešení vzniknutých problémov. Vyhnite sa hľadaniu obetného baránka skôr, ako nájdete správne riešenie.
5. Znechutený
Zdá sa, že táto reakcia vás chráni pred niečím, čo nie je žiaduce. Emócia znechutenia môže vzniknúť v niečom alebo niekom. Aj keď je to normálne, svoje znechutenie môžete obmedziť niekoľkými spôsobmi. Tolerancia utlmí tieto emócie, keď sa musíte vysporiadať s niekým, koho nemáte radi. Ak je to o niekom, skúste sa zamerať na správanie tohto človeka. Nesúďte človeka ako celok. Ak ide o niekoho, môžete sa pomaly vyjadrovať. Ak vám toto znechutenie zasahuje do života, poraďte sa s lekárom. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pocity, ktoré vznikajú v každom človeku, budú veľmi subjektívne a na inej úrovni ako u iných ľudí. Ak to súvisí s emóciami, môžete to interpretovať ako reakciu, ktorá prichádza s rovnakým výrazom emócie. Ak chcete ďalej diskutovať o rozdieloch medzi emóciami a pocitmi, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
