5 spúšťačov nevysvetliteľného smútku, od hormonálnych zmien po depresiu

zdravie
Smútok je normálny pocit, ktorý vzniká, keď niekto práve prešiel nepríjemnou udalosťou, počnúc neúspechom, smrťou, odlúčením od blízkych, sklamaním, až po ťarchu životných problémov. Tento pocit môže vzniknúť aj vtedy, keď vidíte niekoho iného smutného. Na druhej strane, niektorí ľudia sa často cítia smutní bez dôvodu. Ak patríte k ľuďom, ktorí to často zažívajú, musíte venovať pozornosť tomu, či existujú aj iné príznaky, ktoré sú tiež pociťované. Najlepší spôsob, ako identifikovať príčinu tohto nevysvetliteľného smútku, je navštíviť odborníka na duševné zdravie.

Čo spúšťa nevysvetliteľný smútok?

Existujú rôzne stavy, ktoré môžu vyvolať nevysvetliteľný smútok. Tieto pocity sa môžu javiť ako symptóm určitých zdravotných stavov až po znamenie problémov duševného zdravia u vás. Tu je niekoľko stavov, ktoré môžu spôsobiť nevysvetliteľný smútok:

1. Depresia

Depresia je jedným z hlavných dôvodov, prečo zažívate nevysvetliteľný smútok. Tieto pocity môžu byť znakom depresie, ak sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú:
  • starosti
  • Pocit prázdnoty
  • Ľahko urazený
  • Zmeny v spánkových vzorcoch
  • Nepokoj alebo nepokoj
  • Ľahko unavený a cítiť nedostatok energie
  • Pocit viny, bezmocnosti a bezcennosti
  • Pesimizmus alebo zúfalstvo pri premýšľaní o budúcnosti
  • Znížený záujem o veci, ktoré ste mali radi
  • Nevysvetliteľná fyzická bolesť alebo napätie
  • Ťažkosti so sústredením, zapamätaním a rozhodovaním
  • Vznik myšlienok na ukončenie vlastného života alebo samovraždu

2. Bipolárna porucha

Pocity smútku bez dôvodu sa zvyčajne vyskytujú počas depresívnej epizódy Bipolárna porucha môže vyvolať pocity smútku bez príčiny. Tento smútok sa javí ako súčasť depresívnej epizódy. Niektoré ďalšie príznaky, ktoré sa môžu objaviť, keď máte bipolárnu poruchu, zahŕňajú:
  • Nedostatok spánku
  • Ľahko sa nahnevať
  • Impulzívne správanie
  • Zvýšené sebavedomie a sebaúcta
Depresívne epizódy môžu trvať týždeň. V niektorých prípadoch však tieto epizódy môžu trvať dlhšie.

3. Sezónna afektívna porucha

Sezónna afektívna porucha (SAD) môže spôsobiť pocity smútku bez dôvodu. SAD je depresívny stav, ktorý sa vyskytuje v určitých obdobiach, počasí alebo ročných obdobiach. Okrem bežných príznakov depresie môžu ľudia so SAD zaznamenať aj ďalšie príznaky:
  • Stiahnutie sa zo sociálneho prostredia
  • Zvýšená túžba jesť a spať
  • Pocity hnevu, pesimizmu a frustrácie z určitého počasia alebo ročného obdobia

4. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny pred menštruáciou vyvolávajú pocity smútku bez príčiny.Smútok bez príčiny môže nastať v dôsledku hormonálnych zmien. Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť hormonálne zmeny a spustiť tieto pocity, zahŕňajú tehotenstvo, predmenštruačný syndróm (PMS) a po pôrode.

5. Dystýmia

Dystýmia resp perzistujúca depresívna porucha (PDD) je forma depresie, ktorá vás môže bezdôvodne zarmútiť. Okrem smútku, ktorý sa práve objavuje, trpiaci týmto stavom vo všeobecnosti pociťujú aj ďalšie príznaky, ako napríklad:
  • Nízke sebavedomie
  • Pocit menej energie na vykonávanie aktivít
  • Zaseknutý v pesimistickom vzorci myslenia
  • Je ťažké nájsť vo všetkom potešenie a radosť
Na rozdiel od symptómov veľkej depresie nemusí dystýmia spôsobiť, že postihnutý bude lenivý pohybovať sa. K zmenám nálady však môže dôjsť, či už ste v škole, v práci alebo na dovolenke.

Ako sa vysporiadať so smútkom bez dôvodu

Ako sa vysporiadať so smútkom bez príčiny, musí byť prispôsobené základnému stavu. Ak je smútok spôsobený depresiou, lekár vám môže odporučiť terapiu, predpísať lieky alebo kombináciu oboch. Na liečbu depresie je terapiou, ktorú lekári vo všeobecnosti odporúčajú, kognitívno-behaviorálna terapia. Prostredníctvom tejto terapie budete vyzvaní, aby ste identifikovali negatívne vzorce myslenia a správania, ktoré spôsobujú depresiu. Terapeut vás tiež naučí, ako reagovať na spúšťače pozitívnym spôsobom. Medzitým sa zvyčajne podávajú lieky na zmiernenie príznakov. Niektoré lieky, ktoré môžu byť predpísané, zahŕňajú SSRI, atypické antidepresíva, tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy (MAOI). Ak chcete získať správnu liečbu, okamžite sa poraďte s lekárom, ak tieto pocity neustále pociťujete. Správna liečba môže pomôcť zabrániť zhoršeniu vášho stavu. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Hlavnou príčinou bezdôvodného smútku je depresia. Tento stav sa však môže objaviť aj ako znak iných stavov, od bipolárnej poruchy, sezónnej afektívnej poruchy až po hormonálne zmeny. Spôsobom, ako to prekonať, môže byť terapia, užívanie liekov podľa predpisu lekára alebo kombinácia oboch. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.