Bolesti hlavy sú bežným zdravotným stavom. Emocionálne poruchy, vysoký krvný tlak, fyzické zranenia, poveternostné faktory, sú niektoré z faktorov, ktoré to môžu spôsobiť. Okrem užívania liekov na predpis od svojho lekára existuje niekoľko prírodných nápojov na zmiernenie bolesti hlavy, ktoré môžete vyskúšať. niečo?
10 prírodných nápojov na úľavu od bolesti hlavy
Od vody až po mätový čaj, tu sú rôzne prírodné nápoje na zmiernenie bolesti hlavy, ktoré môžete vyskúšať.
1. Čaj z horúčky
Feverfew je bylinná rastlina, ktorá je podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie schopná zmierniť príznaky migrénových bolestí hlavy, ako sú bolesť, citlivosť na svetlo, až nevoľnosť. Dobrou správou je, že horec nemusíte jesť, pretože túto rastlinu možno spracovať na čajové nápoje. Pred konzumáciou tohto nápoja proti bolesti hlavy je však dobré poradiť sa so svojím lekárom, najmä ak máte v anamnéze alergie. Okrem toho sa odporúča nepiť ho tehotným a dojčiacim ženám.
2. Mätový čaj
Mätový čaj sa považuje za silný nápoj proti bolesti hlavy, najmä ak pociťujete ostrú bolesť hlavy. Môžete pocítiť výhody mätového čaju pri zmierňovaní bolestí hlavy jeho pitím a vdychovaním jeho upokojujúcej vône. Výskum publikovaný v časopise
Výskum fytoterapie spomenul, že čaj z mäty piepornej dokázal u testovaných zvierat preukázať účinok na zmiernenie bolesti. Na potvrdenie tohto tvrdenia je však potrebný ďalší výskum.
3. Zázvorový čaj
Okrem toho, že zázvorový čaj dokáže zahriať telo, je považovaný aj za nápoj, ktorý zmierňuje bolesti hlavy. Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie môže zázvorový čaj zmierniť rôzne záchvaty migrénových bolestí hlavy, ako je nevoľnosť a vracanie.
4. Voda
Voda je tiež zahrnutá v zozname nápojov na zmiernenie bolesti hlavy. Podľa správ Healthline môže voda zabrániť dehydratácii, ktorá často vyvoláva migrénové bolesti hlavy. Snažte sa pravidelne piť vodu, aby bolo telo hydratované a migrénovým bolestiam hlavy sa dá predísť.
5. Vylúhovaná voda
Niekomu sa nemusí páčiť chuť vody. Ak si jedným z nich,
vylúhovaná voda môže byť správnym riešením.
Infúzna voda sa považuje za pomoc pri prevencii dehydratácie, aby sa dalo predchádzať záchvatom migrénových bolestí hlavy. Na jeho výrobu stačí ovocie nakrájať na malé kúsky a vložiť do vody. Okrem zvýšenia nutričného obsahu sa chuť stáva osviežujúcejšou.
6. Mandľové mlieko
Mandľové mlieko je považované za nápoj proti bolesti hlavy, pretože obsahuje horčík a rôzne iné minerály. Nielen to, toto mlieko lahodnej chuti obsahuje aj salicín, ktorý sa môže premeniť na kyselinu salicylovú a považuje sa za liek, ktorý dokáže zmierniť bolesti hlavy. Ak nemáte radi chuť mandľového mlieka, môžete ako alternatívu konzumovať aj mandle.
7. Hroznová šťava
Predpokladá sa, že obsah horčíka v hroznovej šťave vám pomôže zmierniť migrénu. Pol šálky hroznovej šťavy obsahuje asi 10 miligramov horčíka. Predpokladá sa, že horčík je účinný pri zmierňovaní príznakov migrénových bolestí hlavy. Keď telu chýba horčík, nervový prenos sa stáva nepravidelným, čo môže vyvolať záchvaty migrény.
8. Pomarančový džús
Rovnako ako hroznová šťava, aj pomarančová šťava obsahuje horčík, ktorý môže zmierniť bolesti hlavy. Pol šálky pomarančového džúsu obsahuje dokonca 11 miligramov horčíka. Ak však po konzumácii citrusových plodov často pociťujete migrény, je dobré sa pomarančovému džúsu vyhnúť.
9. Šťava grapefruit
grapefruit je veľký citrusový plod, ktorý pripomína grapefruit. Ukázalo sa, že ovocná šťava
grapefruit Verí sa, že zmierňuje bolesti hlavy, pretože obsahuje horčík. V porovnaní s bežnými pomarančmi v pol šálke šťavy
grapefruit majú vyšší obsah horčíka, ktorý je 13 miligramov. Opäť platí, že ak ste po konzumácii citrusových plodov zažili migrény, je dobré sa džúsom vyhnúť
grapefruit.
10. Smoothie zelená zelenina
Zelená zelenina, ako je špenát, kel, kapusta, obsahuje vitamín B9 alebo folát, ktorý môže zabrániť migrénovým bolestiam hlavy. Štúdia zverejnená v National Library of Medicine uvádza, že folát môže zmierniť migrény. Okrem toho, že konzumujete celú zelenú zeleninu, môžete ju aj spracovať
smoothies chutné. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Aj keď sa rôzne nápoje na zmiernenie bolesti hlavy vyššie považujú za účinné, stále sa odporúča poradiť sa s lekárom, aby ste získali správnu a správnu liečbu. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa liekov proti bolesti hlavy, neváhajte a spýtajte sa lekára v aplikácii SehatQ family health zdarma. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
