Byť aktívny každý deň je kľúčom k udržaniu fyzického a duševného zdravia. To, čo robíte počas relaxu, má však vplyv aj na zdravie mozgu. Napríklad ponorením sa do dobrej čítanky. Odporúčania na dobré knihy pre mozog môžu zahŕňať biografie, historické knihy a ďalšie. Pri čítaní je mozog vyzvaný, aby sa ponoril do písmen, ktoré sú strávené. Z dlhodobého hľadiska je to veľmi dobré na zbystrenie mozgu.
Odporúčania na dobrú knihu pre mozog
Ponorenie sa do konceptov a myšlienok obsiahnutých v knihe poskytne mozgu stimuláciu, aby začal nadväzovať spojenie po spojení. Nie je to nemožné, čítanie knihy vám tiež poskytne svieži nový pohľad, keď uvidíte veci okolo seba. Niektoré dobré knižné odporúčania pre mozog sú:
1. Životopis
Nielenže poskytuje nový pohľad na udalosti alebo profil človeka, životopis poskytuje aj prehľad o zmýšľaní človeka. Často je to zaujaté kvôli vystaveniu informácií o inšpiratívnych postavách zabalených v médiách alebo historických knihách. Pri výbere životopisu určite osobu, ktorá vás osloví. Prečítajte si odvrátenú stranu ich života. Možno to bude zlom v tom, ako sa na postavu pozrieť z úplne inej perspektívy.
2. Kniha dejepisu
História je úžasná vec. Ak sa chcete ponoriť do tohto druhu kníh, vyberte si obdobie, ktoré považujete za zaujímavé na ďalšie skúmanie. Týmto spôsobom si mozog „zacvičí“ zapamätaním si určitých udalostí, ľudí a období. Mozog začína budovať spojenie za spojením. Niektoré typy historických kníh tiež niekedy zdôrazňujú určité myšlienky alebo trendy. Nemenej zaujímavé je aj vedieť viac.
3. Knihy od zahraničných autorov
Čítanie kníh od zahraničných autorov môže poskytnúť skvelý pohľad na kultúru miesta. Existuje veľa detailov, ako sú zvyky, ktoré sú veľmi odlišné od vašej krajiny. Keď je kniha napísaná v inom jazyku, môže zaklopať na dvere a otvoriť vám myseľ.
4. Rýmy
Knihy obsahujúce riekanky alebo básne sú v skutočnosti veľmi úžasné. Rôzne symboly a analógie v poézii dokážu poštekliť mozog ešte hlbšie. Budete ponorení do pitvania významov, ktoré sú stále abstraktné. Ak to chcete urobiť, skúste si vybrať knihu básnických zbierok a každý deň si jednu vyberte. Vyhraďte si čas na pochopenie básne, prečítajte si ju nahlas a nechajte svoj mozog ponoriť sa do významu každého slova. Namáčajte a potápajte sa.
5. Klasická literatúra
Azda najväčšie písmo na svete nájdeme v klasickej literatúre. Klasické knihy niekedy poskytujú bonus aj tým, že ich pozývajú preskúmať históriu krajiny. Možno sa mi klasická literatúra spočiatku zdá menej zaujímavá. Počkajte však, kým otočíte pár stránok, mozog sa začne prispôsobovať vášmu štýlu písania a vtiahne vás do podstatne inej éry a spôsobu rozprávania. Čím odlišnejší jazyk, dlhšia veta, tým náročnejší bude mozog.
6. Veda
Vedecké knihy sú fantastické, pretože obsahujú koncepty a myšlienky o veciach, o ktorých ste možno predtým ani neuvažovali. Je v tom fenomén. Vyberte si tému, ktorá vás zaujíma, nech už je akákoľvek. Od astronómie po chemické reakcie, čokoľvek môže byť učebným médiom pre mozog. Prinajmenšom čítaním dobrej knihy, ako je táto, získate veľa vedomostí.
7. Návod na použitie
Knihy s návodmi, ako robiť určité veci, vám to dajú okamžite. Môžete robiť určité veci, ktoré ste predtým nezvládli. Existuje mnoho rôznych typov inštruktážnych kníh, ktoré poskytujú užitočné znalosti. Pri čítaní knihy tohto druhu si mozog precvičí jej začlenenie do vizuálu, predstavu, ako to robí, vrátane plánovania detailov v nej. Ktovie, či by sa to dalo uplatniť aj v reálnom živote.
8. Umenie, móda a dizajn
Pozrite sa, ako môžu byť obrázky umenia, módy a dizajnu úplne ohromujúce. Mozog bude trénovaný na pochopenie rôznych tém, obrázkov a trendov. Hlavnou témou môže byť čokoľvek, nielen o móde, ale napríklad aj o architektúre.
9. Cestovanie
Tento druh knihy je veľmi podrobný a informatívny. Vyberte si knihu
cestovanie o mieste, ktoré považujete za zaujímavé. Predstavte si v duchu, že plánujete výlet ako nikdy predtým. Urobte si podrobný itinerár. Predstavte si, že ste na mieste a preskúmajte všetky nové veci v ňom. V skutočnosti si užite príbeh o
cestovanie od iných ľudí je už zábavná vec.
10. Náboženstvo a kultúra
Názory, ktoré existujú okolo náboženstva a kultúry, môžu viesť ku konfliktom, to je pravda. Skúste sa však postaviť na iné miesto. Čítajte knihy o náboženstve a kultúre, aby ste sa dozvedeli o veciach, ktoré ste predtým nevedeli. Čím viac budete čítať, tým viac lekcií sa naučíte. Ktovie, môže to byť spôsob, ako zvýšiť empatiu k ostatným. Z množstva voľného času – ktorý môže byť luxusom – máte, skúste ho prideliť čítaniu. Bude to oveľa užitočnejšie ako
flámové sledovanie hodiny. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Vyberte si typ knihy na čítanie, ktorý sa vám páči najviac. V skutočnosti bude čítanie kníh, ktoré nie sú vo vašej zóne komfortu, stále užitočné pri poskytovaní nových vedomostí. Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsoboch, ako zlepšiť zdravie mozgu okrem čítania,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
