Fascikulácia alebo svalové zášklby je stav, ktorý nastáva v dôsledku stimulácie (stimulácie) nervov. Väčšina ľudí často ignoruje fascikulácie, ktoré nemajú vážny vplyv na zdravie. Zatiaľ čo fascikulácie sú normálne, svalové zášklby môžu byť tiež znakom poruchy vo vašom nervovom systéme.
Čo spôsobuje svalové zášklby?
Existujú rôzne príčiny svalových zášklbov, z ktorých jedna je znakom problému vo vašom tele. Tu sú niektoré stavy v tele, ktoré môžu vyvolať fascikulácie:
1. Stres
Jednou z príčin svalových zášklbov a bolestí hlavy je stres. Aby sa tento stav vyriešil, môžete použiť relaxačné techniky, ako je meditácia alebo masážna terapia.
2. Nedostatok odpočinku
Nedostatok odpočinku v tele môže spôsobiť svalové zášklby.Svalové zášklby môžu nastať, keď je telo unavené z nedostatku odpočinku. Toto svalové zášklby je pre vás signálom, aby ste si na chvíľu oddýchli. Nielen fascikulácie, svaly vás môžu bolieť a bolieť, keď ste unavení.
3. Príliš veľa kofeínu
Konzumácia nápojov, ktoré obsahujú kofeín, môže vyvolať vaše nadšenie pre aktivity. Odporúča sa však nekonzumovať nadmerné množstvo kofeínu. Okrem toho, že tieto návyky nie sú dobré pre zdravie, môžu vyvolať fascikulácie v rôznych častiach vášho tela.
4. Telu chýbajú elektrolyty
Aby svaly správne fungovali, telo potrebuje príjem elektrolytov, ako je draslík a horčík. Pri nedostatku elektrolytov vám telo dá signál svalovými zášklbami a kŕčmi. Niektoré stavy, pri ktorých vášmu telu chýbajú elektrolyty, zahŕňajú nadmerné cvičenie, účinky užívania určitých liekov, vracanie a hnačku.
5. Účinok liečiva
Užívanie niektorých liekov môže byť jednou z možných príčin svalových zášklbov. Niektoré lieky, ktoré môžu vyvolať fascikulácie, zahŕňajú niektoré lieky na epilepsiu, psychózu. antidepresíva a diuretiká.
6. Dehydratácia
Nedostatok tekutín v tele alebo dehydratácia môže spôsobiť šklbanie svalov. Fascikulácie spôsobené nedostatkom tekutín zvyčajne napádajú svaly tela, ako sú nohy, ruky a trup.
7. Príliš veľa fajčenia
Nikotín v cigaretách môže spôsobiť svalové zášklby.Svalové zášklby môžu nastať, keď fajčíte príliš veľa. Toto nemožno oddeliť od úlohy nikotínu v cigaretách a iných tabakových výrobkoch. Svalové zášklby, ktoré vznikajú v dôsledku fajčenia, často napádajú vaše nohy.
8. Nedostatok výživy
Nedostatok výživy môže vyvolať fascikulácie očných viečok, lýtok a rúk. Na prekonanie tohto stavu môžete užívať doplnky stravy alebo potraviny obsahujúce vitamín D, vitamíny B a vápnik.
Choroby, ktoré spôsobujú svalové zášklby
Okrem toho, že svalové zášklby ukazujú stav vášho tela, môžu byť aj príznakom nervových problémov a niektorých chorôb. Niektoré z neurologických porúch a chorôb, ktoré spôsobujú svalové zášklby, zahŕňajú:
1. Lou Gehrigova choroba
Tento stav, často známy ako amyotrofická laterálna skleróza (ALS), spôsobuje odumieranie vašich nervových buniek. Svalové zášklby môžu postihnúť ktorúkoľvek časť tela, ale spočiatku sa zvyčajne vyskytujú najskôr na nohách a rukách.
2. Spinálna svalová atrofia (SMA)
Toto ochorenie sa vyskytuje v dôsledku poškodenia motorických nervových buniek v mieche, čím narúša kontrolu pohybu svalov. Táto porucha môže spôsobiť príznaky zloženého jazyka.
3. Izákov syndróm
Ovplyvňuje nervy, ktoré stimulujú svalové vlákna, takže svaly často šklbajú. Toto svalové zášklby sa zvyčajne vyskytuje v častiach tela, ako sú ruky a nohy.
4. Svalová dystrofia
Svalová dystrofia je dedičná porucha, ktorá oslabuje a poškodzuje svaly. Tento stav môže vyvolať fascikulácie v častiach tela, ako je tvár, krk, boky a ramená.
Ako sa vysporiadať so svalovými zášklbami
Keďže fascikulácie zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých dní, neexistuje žiadna špecifická liečba, ktorú musíte na svalové zášklby robiť. Všeobecne platí, že pri dodržiavaní vyváženej výživy a primeraného odpočinku príznaky svalových zášklbov vymiznú. Ak však ťažkosti pretrvávajú a zhoršujú sa, ihneď sa poraďte s lekárom. Váš lekár môže odporučiť niektoré z nasledujúcich testov:
- Krvné testy na zistenie hladín elektrolytov a funkcie štítnej žľazy
- CT/Scan alebo MRI
- Elektromyografia na zobrazenie svalovej aktivity a jej vzťahu k nervom, ktoré ju riadia
Niektoré typy liekov, ktoré lekári zvyčajne predpisujú na liečbu svalových zášklbov, zahŕňajú:
- Kortikosteroidy, napríklad betametazón (Celestone) a prednizón (Rayos)
- svalové relaxanciá, ako je karisoprodol (Soma) a cyklobenzaprín (Amrix)
- Neuromuskulárne blokátory, napr. inkobotulinumtoxínA (Xeomin) a rimabotulinumtoxínB (Myobloc)
Dá sa svalovým zášklbom zabrániť?
Svalové zášklby sú stav, ktorému nemôžete zabrániť. Tieto sťažnosti zvyčajne zmiznú samy od seba. Napriek tomu existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika fascikulácií. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na zníženie rizika zášklby svalov:
- Jedzte zdravé a výživné potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a bielkoviny
- Dostatočne odpočívajte
- Urobte relaxačné akcie na zmiernenie stresu
- Obmedzenie príjmu kofeínu, ktorý sa dostáva do tela
- Prestať fajčiť
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Svalové zášklby alebo fascikulácie sú normálnym stavom. Fascikulácie však môžu byť niekedy znakom choroby a porúch vašich nervov. Ak zášklby svalov narúšajú každodenné činnosti alebo znižujú pohodlie, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Pre viac diskusií o svalových zášklbách a o tom, ako sa s tým vysporiadať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Nedostatok odpočinku v tele môže spôsobiť svalové zášklby.Svalové zášklby môžu nastať, keď je telo unavené z nedostatku odpočinku. Toto svalové zášklby je pre vás signálom, aby ste si na chvíľu oddýchli. Nielen fascikulácie, svaly vás môžu bolieť a bolieť, keď ste unavení. 
Nikotín v cigaretách môže spôsobiť svalové zášklby.Svalové zášklby môžu nastať, keď fajčíte príliš veľa. Toto nemožno oddeliť od úlohy nikotínu v cigaretách a iných tabakových výrobkoch. Svalové zášklby, ktoré vznikajú v dôsledku fajčenia, často napádajú vaše nohy. 
