Niekoľko štúdií ukázalo, že správna strava alebo diéta môže zlepšiť kontrolu záchvatov u ľudí s epilepsiou. Medzi diéty, ktoré sa ukázali ako účinné, patrí ketogénna diéta, Atkinsova diéta a udržiavacia diéta s nízkym glykemickým indexom. Ovocie hrá dôležitú úlohu vo všetkých troch diétach. Ovocie je zdrojom potravy, ktorá môže telu poskytnúť celý rad dôležitých vitamínov a minerálov. Pre ľudí s epilepsiou existuje niekoľko druhov ovocia. Tieto plody sa odporúčajú, pretože obsahujú živiny, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú pri epilepsii.
Ovocie pre ľudí trpiacich epilepsiou
Pre ľudí s epilepsiou je dôležité, aby dostávali kompletnú a vyváženú výživu, aby mohli epilepsiu kontrolovať. U ľudí s epilepsiou sa môžu vyvinúť určité nedostatky látok v dôsledku choroby alebo vedľajších účinkov liekov, ktoré užívajú. Tento nedostatok je možné vyriešiť konzumáciou ovocia pre nasledujúcich epileptikov.
1. Ovocie s nízkym glykemickým indexom
Keto diéta, Atkinsova a liečba s nízkym glykemickým indexom, ktoré môžu pomôcť pri epilepsii, sú diéty s nízkym obsahom cukru. Udržiavanie rovnováhy cukru v krvi je dôležité pre ľudí s epilepsiou. Diabetes môže zvýšiť riziko poškodenia nervov. Navyše, v extrémnych prípadoch môže príliš vysoká alebo príliš nízka hladina cukru v krvi spôsobiť záchvaty. Niektoré druhy ovocia, ktoré majú nízky glykemický index, sú jablká, pomaranče, banány, mango, datle a hrušky. Všetky tieto druhy ovocia majú glykemický index nižší ako 55.
2. Ovocné zdroje kyseliny listovej
Kyselina listová alebo vitamín B9 je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia mozgu. Bohužiaľ, množstvo liekov na kontrolu záchvatov pri epilepsii má potenciál spôsobiť zhoršenie vstrebávania kyseliny listovej v tele. Medzitým dospelí, ktorým chýba kyselina listová, majú vyššie riziko vzniku neuropsychiatrických porúch, depresie a epilepsie. Preto sa pri konzumácii ovocia pre ľudí s epilepsiou odporúča vybrať si to, ktoré je zdrojom kyseliny listovej. Medzi tieto plody patria:
Konzumáciou iba 135 gramov červenej repy denne možno pokryť asi 37 percent dennej potreby kyseliny listovej. Preto bude toto ovocie veľmi užitočné pre tých, ktorí majú nedostatok folátu v dôsledku epilepsie.
Citrusy alebo citrusové plody, ako sú pomaranče,
grapefruit, citróny a limetky sú ovocie pre ľudí s epilepsiou, ktoré je bohaté na kyselinu listovú. V jednom veľkom pomaranči môžete pokryť asi 14 percent dennej potreby kyseliny listovej. [[Súvisiaci článok]]
Papája je druh ovocia pre ľudí s epilepsiou, ktorý je ľahko dostupný. Konzumáciou iba 140 gramov ovocia papáje môžete pokryť asi 13 percent dennej potreby kyseliny listovej.
Banány majú kompletný nutričný obsah vrátane kyseliny listovej. Stredne veľké banány sú schopné pokryť najmenej 6 percent vašej dennej potreby kyseliny listovej.
Avokádo je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia pre svoju jemnú textúru a bohaté výhody. Polovica avokáda môže pokryť asi 21 percent vašej dennej potreby kyseliny listovej. Avokádo je navyše bohaté na vitamíny K, C a B6, ktoré sú dôležité aj pre ľudí s epilepsiou.
Ďalšie potraviny pre ľudí s epilepsiou
Potraviny s obsahom vitamínu K sa odporúčajú aj pri epilepsii V zásade neexistuje žiadna špeciálna diéta pre ľudí s epilepsiou. Preto nie je dôležité konzumovať len ovocie pre ľudí s epilepsiou. Štúdie však ukazujú, že nízkoglykemická strava, ako aj prirodzené a plnohodnotné potraviny môžu pomôcť zlepšiť stav ľudí s epilepsiou. Celé potraviny sú potraviny, ktoré prechádzajú malým alebo žiadnym spracovaním. Tieto potraviny zvyčajne nemajú viac ako tri ďalšie prísady. Do tejto skupiny potravín patrí ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a orechy. Okrem toho ľudia s epilepsiou potrebujú jesť potraviny bohaté na tieto živiny:
- Vápnik a horčík možno získať z mliečnych výrobkov.
- Vitamín B12 sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu a mliečnych výrobkoch.
- Vitamín K možno získať zo zelenej listovej zeleniny a celozrnných výrobkov.
- Vitamín D možno získať z lososa, húb a potravín obohatených vitamínom D.
Ak máte aj inú anamnézu, ktorá si vyžaduje špeciálnu diétu, mali by ste dodržiavať diétne pravidlá. Konzultujte svoj stav a potreby s dôveryhodnými lekármi a odborníkmi na výživu. Ak sa chcete dozvedieť viac o ovocí pre ľudí s epilepsiou alebo dobrých potravinách pre epilepsiu, môžete
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Potraviny s obsahom vitamínu K sa odporúčajú aj pri epilepsii V zásade neexistuje žiadna špeciálna diéta pre ľudí s epilepsiou. Preto nie je dôležité konzumovať len ovocie pre ľudí s epilepsiou. Štúdie však ukazujú, že nízkoglykemická strava, ako aj prirodzené a plnohodnotné potraviny môžu pomôcť zlepšiť stav ľudí s epilepsiou. Celé potraviny sú potraviny, ktoré prechádzajú malým alebo žiadnym spracovaním. Tieto potraviny zvyčajne nemajú viac ako tri ďalšie prísady. Do tejto skupiny potravín patrí ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a orechy. Okrem toho ľudia s epilepsiou potrebujú jesť potraviny bohaté na tieto živiny: 
